The Four Dark Horsemen of SCD (Vad man ska göra när dieten inte fungerar)

Vad ska vi göra om en storlek som passar alla inte fungerar?

Som förra veckan var jag ute och handlade en ny mössa, som jag hatade av två enkla anledningar:

1. Jag har en ENORM noggin
2. Jag bär bara mössor utan plastjustering i ryggen

Varje hatt jag provade var så tight att jag trodde att mina ögon skulle explodera ur mitt huvud. Och varje gång jag drog av dem i besvikelse stod det "One-size-fits-all".

Så vad gjorde jag när "one-size-fits-all" inte fungerade för mig?

Jag såg två alternativ... antingen skaffa ett mindre huvud eller hitta en större hatt. Jag tänkte att det var mitt bästa val att hitta en större hatt.

Nästa morgon hittade jag ett ställe som gör skräddarsydda hattar för människor med stora töntar som jag och några dagar senare bar jag bekvämt en helt ny hatt perfekt för mitt stora huvud.

Ibland behöver vi bara justera saker så att de passar oss precis. Och ibland fungerar inte SCD om du inte justerar den så att den passar just DIN kropp.

Tweaking SCD

Vi är övertygade om att SCD fungerar för de flesta. Faktum är att vi är övertygade om att om dietförändringar inte fungerar för dig, är du förmodligen bara en eller två justeringar ifrån att bli ännu en SCD-framgångssaga.

För att göra det enklare för dig har vi identifierat fyra vanliga SCD-justeringar som gör att kosten fungerar för 95 % av oss.

Vi presenterar:The Four Dark Horsemen of SCD

The Four Horsemen of the Apocalypse beskrivs i Bibeln som fyra bestar som rider på hästar som symboliserar erövring, krig, hungersnöd och död samtidigt som de åstadkommer världens undergång.

Det dystra bildspråket stämmer väl överens med de fyra vanliga livsmedel som hindrar kosten från att fungera för vissa människor. De "Four Dark Horsemen of SCD" är mejeriprodukter, ägg, nötter och mycket frukt/honung.

Varför hindrar dessa fyra livsmedel kosten från att fungera för vissa människor?

Eftersom så många av oss kommer till SCD omedvetet lider av ökad tarmpermeabilitet (läckande tarm). Läckande tarm släpper in ENORMA proteiner i blodomloppet som normalt inte ska finnas där, vilket signalerar att ditt immunförsvar ska ATTACKA som ett argt bålgetingbo. Ett inflammerat immunsystem gör läkning vid SCD till en kamp i uppförsbacke trots att du äter "SCD-laglig" mat.

Här är uppdelningen av var och en av de fyra ryttare listade i den ordning de är mest problematiska:

• Mejeri: Proteinet Kasein (Oroa dig inte – ersätt yoghurt med mjölkfria probiotika som dessa)
• Ägg: Proteinet Albumin (Ägg- och mejerifri SCD är möjligt – även till frukost, ta reda på hur här)
• Nötter: Nöt- och nötmjölsproteiner (Kolla in andra SCD-recept.)
• Överdriven mängd frukt/honung: Alldeles för mycket socker matar bakterier (Läs om fruktosmalabsorption här)

Reaktioner att leta efter :magsmärtor, förstoppning, diarré, sinusdränering, fruktansvärt luktande gas, huvudvärk och hjärndimma.

Beväpnade med verktygen i vår "Four Dark Horsemen Strategy" är vi övertygade om att de flesta människor kan anpassa SCD för att fungera för dem.

Vad du ska göra om SCD inte fungerar för dig

Så här justerar du SCD med "Four Dark Horsemen Strategy" och snabbt får dieten att fungera för dig.

1) Börja med att eliminera en av de fyra ryttarna i fyra dagar. Här är nyckeln:ändra inte något annat i din kost så alla förändringar du märker kommer bara från maten du eliminerade. Fyra dagar ger dig tillräckligt med tid för att avgöra om det är den enda justeringen du behövde.

2) Om det första försöket misslyckas, fortsätt att eliminera de återstående tre ryttarna tills du hittar den skyldige. För många av oss gör det äntligen susen att eliminera alla fyra tillsammans.

Kom ihåg att för det mesta är du bara en justering från SCD-framgång... ta bort den triggern och du är på god väg mot perfekt hälsa.

För ännu mer hjälp med att felsöka SCD med specifika steg-för-steg-strategier, kolla in vår bok "SCD Lifestyle—Surviving to Thriving", som inkluderar en bonus på 32 sidor FAQ-felsökningsguide som hjälper dig att justera SCD så att den passar din kropp.

Här är länken:http://scdlifestylebook.com

• Skicka bort dina SCD-träningshjul genom att skapa en matsäker zon
• Vad man ska äta till frukost på SCD (det är mjölk- och äggfritt)