The Four Dark Horsemen of SCD (Hvad skal man gøre, når diæten ikke virker)

Hvad skal vi gøre, hvis one-size-fits-all ikke virker?

Ligesom i sidste uge var jeg ude og shoppe efter en ny hat, som jeg hadede af 2 simple grunde:

1. Jeg har en KÆMPE knas
2. Jeg bærer kun tilpassede hatte uden plastikjusteringen bagpå

Hver hat, jeg prøvede på, var så stram, at jeg troede, at mine øjne ville eksplodere ud af mit hoved. Og hver gang jeg trak dem af i skuffelse, stod der på mærket "One-size-fits-all."

Så hvad gjorde jeg, da "one-size-fits-all" ikke virkede for mig?

Jeg så to muligheder... enten få et mindre hoved eller finde en større hat. Jeg regnede med at finde en større hat var mit bedste valg.

Næste morgen fandt jeg et sted, der laver skræddersyede hatte til folk med store tøser som mig, og et par dage senere bar jeg komfortabelt en helt ny hat, perfekt til mit store hoved.

Nogle gange skal vi bare justere tingene, så de passer os helt rigtigt. Og nogle gange virker SCD ikke, medmindre du tilpasser det, så det passer til DIN krop.

Tweaking SCD

Vi er overbeviste om, at SCD virker for de fleste mennesker. Faktisk er vi overbevist om, at hvis diætændringer ikke virker for dig, er du sandsynligvis kun en eller to justeringer væk fra at blive endnu en SCD-succeshistorie.

For at gøre det nemmere for dig har vi identificeret fire almindelige SCD-justeringer, der gør det muligt for diæten at fungere for 95 % af os.

Introduktion:The Four Dark Horsemen of SCD

Apokalypsens fire ryttere beskrives i Bibelen som fire dyr, der rider på heste, der symboliserer erobring, krig, hungersnød og død, mens de bringer verdens undergang i stand.

Det dystre billeder stemmer godt overens med de fire almindelige fødevarer, der forhindrer kosten i at virke for nogle mennesker. De "Four Dark Horsemen of SCD" er mejeriprodukter, æg, nødder og overdreven frugt/honning.

Hvorfor forhindrer disse fire fødevarer, at kosten virker for nogle mennesker?

Fordi så mange af os kommer til SCD ubevidst lider af øget tarmpermeabilitet (utæt tarm). Utæt tarm tillader KÆMPE proteiner ind i blodstrømmen, som normalt ikke skal være der, hvilket signalerer dit immunforsvar til at ANGRE som en vred gedehamse-rede. Et betændt immunsystem gør heling ved SCD til en kamp op ad bakke, selvom du spiser "SCD-lovlige" fødevarer.

Her er opdelingen af ​​hver af de fire ryttere i rækkefølgen efter de mest problematiske:

• Mejeri: Proteinet Kasein (Bare rolig – udskift yoghurt med mælkefri probiotika som disse)
• Æg: Proteinet Albumin (Æg- og mælkefri SCD er muligt – selv til morgenmad, find ud af hvordan her)
• Nødder: Nødde- og nøddemelproteiner (Se andre SCD-opskrifter.)
• For meget frugt/honning: Alt for meget sukker nærer bakterier (Læs om fructosemalabsorption her)

Reaktioner at se efter :mavesmerter, forstoppelse, diarré, bihuledræning, grusomt lugtende gas, hovedpine og hjernetåge.

Bevæbnet med værktøjerne i vores "Four Dark Horsemen Strategy" er vi sikre på, at de fleste mennesker kan tilpasse SCD til at fungere for dem.

Hvad skal man gøre, hvis SCD ikke virker for dig

Sådan justerer du SCD ved hjælp af "Four Dark Horsemen Strategy" og hurtigt får diæten til at fungere for dig.

1) Start med at eliminere en af ​​de fire ryttere i fire dage. Her er nøglen:Ændre ikke noget andet i din kost, så alle ændringer, du bemærker, er kun fra den mad, du har elimineret. Fire dage giver dig tid nok til at fortælle, om det er den eneste justering, du har brug for.

2) Hvis det første forsøg mislykkes, skal du fortsætte med at eliminere de resterende tre ryttere, indtil du finder den skyldige. For mange af os gør det endelig tricket at eliminere alle fire sammen.

Husk, at du for det meste kun er en tweak væk fra SCD-succes... fjern den ene trigger, og du er godt på vej til perfekt helbred.

For endnu mere hjælp til fejlfinding af SCD med specifikke trin-for-trin-strategier, tjek vores bog "SCD Lifestyle—Surviving to Thriving", som inkluderer en bonus på 32-siders FAQ-fejlfindingsvejledning, der hjælper dig med at justere SCD, så den passer til din krop.

Her er linket:http://scdlifestylebook.com

• Slet dine SCD-træningshjul ved at skabe en fødevaresikker zone
• Hvad skal man spise til morgenmad på SCD (That's Dairy- and Egg-Free)