Hur malabsorption berövar din kropp på näringsämnen

Har du ont i magen som förstör din dag och generar dig? Har du fått diagnosen en matsmältningssjukdom? Om så är fallet måste du förstå begreppet malabsorption och korrigera det snabbt. Jag ska visa dig exakt vad som händer i din kropp och vad du kan göra för att få tillbaka din energi till att börja leva det liv du vill leva utan magproblem. Om du misslyckas med att implementera det jag ska lära dig riskerar du näringsbrister som kommer att fortsätta beröva dig din energi och eventuellt sluta med att du blir sängliggande.

När jag säger magsmärtor så syftar jag faktiskt på alla typer av matsmältningsproblem som gaser, sura uppstötningar, kramper, diarré, förstoppning etc. Alla dessa problem uppstår inte i magen men de flesta kan inte faktiskt skilja på mag- och tarmsmärta. På grund av det kommer jag att fortsätta använda magen för att kategorisera matsmältningskanalen. Gör inga misstag om du upplever någon av dessa smärtor, det är något fel med din matsmältningsprocess.

Har du malabsorption?

Det är möjligt att korrigera dessa smärtor och ett av de första stegen att ta är att förstå vad som orsakar dem. För hela förklaringen av cykeln som orsakar dessa problem, läs Bryta den onda cirkeln . Men för tillfället är en kort översikt över processen följande:skada på tarmen==> försämrad matsmältning av mat ==> malabsorption av mat ==> ökning av dåliga bakterier ==> dåliga bakterier orsakar fler skador på tarmarna och cykeln fortsätter.

För att sätta detta i ett annat sammanhang, om du har ont i magen så har du någon grad av tarmskada. Och om du äter svårsmält mat som spannmål och stärkelse, kommer du att ha mindre än idealisk matsmältning och absorption av näringsämnen. Om du inte absorberar alla vitaminer och mineraler från maten du äter, har du ett problem som kallas malabsorption. Det är mycket viktigt att du inser att om du inte tar upp näringsämnen ordentligt från din mat, så är det mycket troligt att du har vitamin- och mineralbrister i din nuvarande kost och om du inte redan har låga nivåer av vitaminer och mineraler i ditt blod kommer du snart att göra om du fortsätter äta som du är nu.

Hur malabsorption påverkar dig

En jordskredeffekt börjar när dessa vitamin- och mineralbrister uppstår. Kroppen börjar ransonera näringsämnen till icke-kritiska kroppssystem och därefter lider alla processer. Detta kan leda till binjureutmattning, kroniskt trötthetssyndrom, sköldkörtelproblem och fortsatt ineffektiv matsmältning eftersom du inte har tillräckligt med näringsämnen för att extrahera mer näringsämnen ordentligt. Som du kan se kommer att tillåta magsmärtor att kvarstå så att hela din kropp saktar ner, vilket leder till låg energi och ökad magsmärta.

För att rätta till den dåliga sportdelen av denna cykel är det första vi måste se till att vi får i oss tillräckliga mängder vitaminer och mineraler för att stödja vår kropps processer. Det enklaste sättet att göra detta är genom att ta ett brett spektrum av multivitamin. Nästa steg är att se till att maten vi äter är i en lättsmält form. Detta görs genom att äta långsamt och noggrant tugga vår mat. Ju mindre arbete matsmältningssystemet behöver göra för att utvinna näringsämnena från maten desto bättre. Den sista delen av pusslet är att äta mat som är lättsmält och inte främjar några delar av den onda cirkeln.

Hur man börjar korrigera malabsorption

Om du är redo att börja få tillbaka din hälsa och vill förse din kropp med de nödvändiga komponenterna för att bryta den onda cirkeln, börja med följande steg:

Steg 1: Gå och köp en multivitamin... Jag rekommenderar GI Pro Health SCD Complete

Steg 2: Sakta ner när du äter och tugga din mat noggrant för att maximera matsmältningen

Steg 3: Starta SCD-dieten om du inte redan följer den

Så för att se över måste vi korrigera alla delar av den onda cirkeln för att känna oss friska och ha mycket energi. Om du lär dig vad jag lär dig kommer du att vara på god väg att få tillbaka din hälsa. En av de viktigaste aspekterna av cykeln som måste åtgärdas är området för malabsorption. För att stoppa magsmärtor och få tillbaka din energi måste du absorbera minst de rekommenderade dagliga intaget (RDA) av vitaminer och mineraler. Det enklaste sättet att hjälpa dig göra detta är genom att äta lättsmält mat som är ordentligt tuggad.

Det bästa sättet jag känner till för att säkerställa att du äter lättsmält mat är att följa SCD-dieten. Om du verkligen menar allvar med att avsluta din magsmärta och är redo att börja med den specifika kolhydratdieten men behöver hjälp, gå hit för att ladda ner vår kostnadsfria guide.

-Steve

• Matt från Natural Digestive Healing
• SCD-recept:Lemon Pepper Biff