Come il malassorbimento sta derubando il tuo corpo di nutrienti

Hai dolori di stomaco che ti rovinano la giornata e ti mettono in imbarazzo? Ti è stata diagnosticata una malattia digestiva? In tal caso, è necessario comprendere il concetto di malassorbimento e correggerlo rapidamente. Sto per mostrarti esattamente cosa sta succedendo nel tuo corpo e cosa puoi fare per recuperare la tua energia e iniziare a vivere la vita che vuoi vivere senza problemi di stomaco. Se non riesci a mettere in pratica ciò che ti insegnerò, rischi carenze nutrizionali che continueranno a derubarti delle tue energie e probabilmente finiranno con la tua costrizione a letto.

Quando dico mal di stomaco, in realtà mi riferisco a tutti i tipi di problemi digestivi come gas, reflusso acido, crampi, diarrea, stitichezza, ecc. Tutti questi problemi non si verificano nello stomaco ma la maggior parte delle persone non può effettivamente distinguere tra dolore allo stomaco e intestinale. Per questo motivo, continuerò a usare lo stomaco per classificare il tratto digestivo. Non commettere errori se stai vivendo uno di questi dolori, c'è qualcosa di sbagliato con il tuo processo digestivo.

Hai malassorbimento?

Correggere questi dolori è realizzabile e uno dei primi passi da compiere è capire cosa li sta causando. Per l'intera spiegazione del ciclo che causa questi problemi, leggi Interrompere il circolo vizioso . Ma per ora, una breve panoramica del processo è la seguente:danno all'intestino==> ridotta digestione del cibo ==> malassorbimento del cibo ==> aumento dei batteri cattivi ==> batteri cattivi causano più danni all'intestino e il ciclo si perpetua.

Per mettere questo in un altro contesto, se hai mal di stomaco, allora hai un certo grado di lesione intestinale. E se stai mangiando cibi difficili da digerire come cereali e amidi, avrai una digestione e un assorbimento dei nutrienti non ideali. Se non assorbi tutte le vitamine e i minerali dal cibo che mangi, stai riscontrando un problema chiamato malassorbimento. È molto importante che ti rendi conto che se non assorbi correttamente i nutrienti dai tuoi alimenti, è molto probabile che tu abbia carenze di vitamine e minerali nella tua dieta attuale e se non hai già bassi livelli di vitamine e minerali in il tuo sangue, lo farai presto se continui a mangiare come sei ora.

Come ti colpisce il malassorbimento

Un effetto frana inizia quando si verificano queste carenze di vitamine e minerali. Il corpo inizia a razionare i nutrienti ai sistemi corporei non critici e di conseguenza tutti i processi ne risentono. Ciò può portare a burnout surrenale, sindrome da stanchezza cronica, problemi alla tiroide e continua digestione inefficiente poiché non hai abbastanza nutrienti per estrarre correttamente più nutrienti. Come puoi vedere, permettere al mal di stomaco di persistere finirà per far rallentare tutto il tuo corpo portando a una bassa energia e ad un aumento del dolore allo stomaco.

Per correggere la parte di malsportivo di questo ciclo, la prima cosa è che dobbiamo assicurarci di assumere quantità adeguate di vitamine e minerali per supportare i processi del nostro corpo. Il modo più semplice per farlo è assumere un multivitaminico ad ampio spettro. Il passo successivo è assicurarsi che il cibo che mangiamo sia in una forma facile da digerire. Questo viene fatto mangiando lentamente e accuratamente masticando il nostro cibo. Meno lavoro deve fare il tuo sistema digestivo per estrarre i nutrienti dal cibo, meglio è. L'ultima parte del puzzle è mangiare cibi facilmente digeribili e che non promuovono alcuna parte del circolo vizioso.

Come iniziare a correggere il malassorbimento

Se sei pronto per riprendere la tua salute e vuoi fornire al tuo corpo i componenti necessari per interrompere il circolo vizioso, inizia con i seguenti passaggi:

Passaggio 1: Vai a comprare un multivitaminico... Raccomando GI Pro Health SCD Complete

Passaggio 2: Rallenta quando mangi e mastica bene il cibo per massimizzare la digestione

Passaggio 3: Inizia la dieta SCD se non la stai già seguendo

Quindi, per rivedere, dobbiamo correggere tutte le parti del circolo vizioso per sentirci in salute e avere molta energia. Se impari quello che ti sto insegnando, sarai sulla buona strada per ritrovare la tua salute. Uno degli aspetti principali del ciclo che deve essere affrontato è l'area del malassorbimento. Per fermare il mal di stomaco e recuperare le energie, devi assorbire almeno la dose giornaliera raccomandata (RDA) di vitamine e minerali. Il modo più semplice per aiutarti a farlo è mangiare cibi facilmente digeribili e adeguatamente masticati.

Il modo migliore che conosco per assicurarmi di mangiare cibi facilmente digeribili è seguire la dieta SCD. Se sei seriamente intenzionato a porre fine al tuo mal di stomaco e sei pronto per iniziare la dieta specifica a base di carboidrati ma hai bisogno di aiuto, vai qui per scaricare la nostra guida gratuita.

-Steve

• Matt da Natural Digestive Healing
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