Har du mavesmerter, der ødelægger din dag og gør dig forlegen? Har du fået konstateret en fordøjelsessygdom? Hvis ja, så skal du forstå begrebet malabsorption og rette det hurtigt. Jeg er ved at vise dig præcis, hvad der sker i din krop, og hvad du kan gøre for at få din energi tilbage til at begynde at leve det liv, du ønsker at leve fri for maveproblemer. Hvis du undlader at implementere det, jeg vil lære dig, risikerer du ernæringsmæssige mangler, der vil fortsætte med at fratage dig din energi og muligvis ende med, at du er sengeliggende.
Når jeg siger mavesmerter, så refererer jeg faktisk til alle typer fordøjelsesproblemer såsom gas, sure opstød, kramper, diarré, forstoppelse osv. Alle disse problemer finder ikke sted i maven, men de fleste mennesker kan ikke faktisk skelne mellem mave- og tarmsmerter. På grund af det vil jeg fortsætte med at bruge mave til at kategorisere fordøjelseskanalen. Tag ikke fejl af det, hvis du oplever nogen af disse smerter, der er noget galt med din fordøjelsesproces.
Det er muligt at korrigere disse smerter, og et af de første skridt at tage er at forstå, hvad der forårsager dem. For hele forklaringen af den cyklus, der forårsager disse problemer, bedes du læse Bryde den onde cirkel . Men indtil videre er et kort overblik over processen som følger:skade på tarmen==> nedsat fordøjelse af mad ==> malabsorption af mad ==> stigning i dårlige bakterier ==> dårlige bakterier forårsager mere skade på tarmene og cyklussen fortsætter.
For at sætte dette i en anden sammenhæng, hvis du har ondt i maven, så har du en vis grad af tarmskade. Og hvis du spiser svært fordøjelige fødevarer såsom korn og stivelse, vil du have mindre end ideel fordøjelse og optagelse af næringsstoffer. Hvis du ikke absorberer alle vitaminer og mineraler fra den mad, du spiser, har du et problem kaldet malabsorption. Det er meget vigtigt, at du indser, at hvis du ikke optager næringsstoffer ordentligt fra dine fødevarer, så er det meget sandsynligt, at du har vitamin- og mineralmangel i din nuværende kost, og hvis du ikke allerede har lave niveauer af vitaminer og mineraler i dit blod, vil du snart, hvis du bliver ved med at spise, som du er nu.
En jordskredeffekt starter, når disse vitamin- og mineralmangler opstår. Kroppen begynder at rationere næringsstoffer til ikke-kritiske kropssystemer og efterfølgende lider alle processer. Dette kan føre til adrenal udbrændthed, kronisk træthedssyndrom, problemer med skjoldbruskkirtlen og fortsat ineffektiv fordøjelse, da du ikke har nok næringsstoffer til korrekt at udvinde flere næringsstoffer. Som du kan se, vil det til sidst få hele din krop til at sænke farten, hvis du lader mavesmerter fortsætte, hvilket fører til lav energi og øgede mavesmerter.
For at rette op på den dårlige sport i denne cyklus, er den første ting, vi skal sørge for, at vi får tilstrækkelige mængder af vitaminer og mineraler til at understøtte vores krops processer. Den nemmeste måde at gøre dette på er ved at tage et bredspektret multivitamin. Det næste skridt er at sikre, at den mad, vi spiser, er i en letfordøjelig form. Dette gøres ved at spise langsomt og grundigt tygge vores mad. Jo mindre arbejde dit fordøjelsessystem skal gøre for at udvinde næringsstofferne fra maden, jo bedre. Den sidste del af puslespillet er at spise fødevarer, der er let fordøjelige og ikke fremmer nogen dele af den onde cirkel.
Hvis du er klar til at begynde at få dit helbred tilbage og ønsker at give din krop de nødvendige komponenter til at bryde den onde cirkel, så start med følgende trin:
Trin 1: Køb en multivitamin... Jeg anbefaler GI Pro Health SCD Complete
Trin 2: Sæt farten ned, når du spiser, og tyg din mad grundigt for at maksimere fordøjelsen
Trin 3: Start SCD-diæten, hvis du ikke allerede følger den
Så for at gennemgå, er vi nødt til at rette alle dele af den onde cirkel for at føle os sunde og have masser af energi. Hvis du lærer, hvad jeg lærer dig, vil du være godt på vej til at få dit helbred tilbage. Et af de vigtigste aspekter af cyklussen, der skal behandles, er området for malabsorption. For at stoppe mavesmerter og få din energi tilbage, skal du som minimum optage de anbefalede daglige tiltag (RDA) af vitaminer og mineraler. Den nemmeste måde at hjælpe dig med at gøre dette på er ved at spise letfordøjelig mad, der er ordentligt tygget.
Den bedste måde, jeg kender til at sikre, at du spiser letfordøjelige fødevarer, er at følge SCD-diæten. Hvis du virkelig er seriøs med at stoppe dine mavesmerter og er klar til at starte den specifikke kulhydratdiæt, men har brug for hjælp, gå her for at downloade vores gratis guide.
-Steve
10 tips til en sund lever
De fleste af os tænker ikke så meget over leversundheden, men med 25% af amerikanske voksne, der vurderes at have Nonalcoholic Liver Disease (NAFLD), skal vi være opmærksomme på det. Også kendt som fe
Ønsker dig... Plus det bedste af 2012
Glædelig jul og glædelig ferie! Puha, hvilket år! Hvordan kan det blive bedre end dette? 2012 har været et fantastisk år, og vi er så taknemmelige for, at du har været en del af det. Dette var et vig
Skal din hund også tage probiotika?
Det er et billede af mine to hunde, Brea og Gracie. De er begge omkring 9 år på dette billede. Da det blev taget, kunne du mærke, at de følte deres alder. Brea haltede rundt med slem gigt i hofterne,
