Hvordan malabsorpsjon frarøver kroppen din for næringsstoffer

Har du magesmerter som ødelegger dagen din og gjør deg flau? Har du blitt diagnostisert med en fordøyelsessykdom? I så fall må du forstå konseptet med malabsorpsjon og korrigere det raskt. Jeg er i ferd med å vise deg nøyaktig hva som skjer i kroppen din og hva du kan gjøre for å få energien tilbake til å begynne å leve det livet du ønsker å leve uten mageproblemer. Hvis du ikke klarer å implementere det jeg skal lære deg, risikerer du ernæringsmessige mangler som vil fortsette å frarøve deg energien din og muligens ende med at du blir sengeliggende.

Når jeg sier magesmerter, så sikter jeg faktisk til alle typer fordøyelsesproblemer som gass, sure oppstøt, kramper, diaré, forstoppelse osv. Alle disse problemene finner ikke sted i magen, men de fleste kan ikke faktisk skille mellom mage- og tarmsmerter. På grunn av det kommer jeg til å fortsette å bruke mage for å kategorisere fordøyelseskanalen. Gjør ingen feil om det hvis du opplever noen av disse smertene, det er noe galt med fordøyelsesprosessen din.

Har du malabsorpsjon?

Å korrigere disse smertene er oppnåelig, og et av de første trinnene å ta er å forstå hva som forårsaker dem. For hele forklaringen av syklusen som forårsaker disse problemene, vennligst les Breaking the Vicious Cycle . Men foreløpig er en kort oversikt over prosessen som følger:skade på tarmen==> nedsatt fordøyelse av mat ==> malabsorpsjon av mat ==> økning i dårlige bakterier ==> dårlige bakterier forårsaker mer skade på tarmen og syklusen fortsetter.

For å sette dette i en annen sammenheng, har du vondt i magen, så har du en viss grad av tarmskade. Og hvis du spiser vanskelig fordøyelig mat som korn og stivelse, vil du ha mindre enn ideell fordøyelse og absorpsjon av næringsstoffer. Hvis du ikke absorberer alle vitaminene og mineralene fra maten du spiser, har du et problem som kalles malabsorpsjon. Det er veldig viktig at du innser at hvis du ikke absorberer næringsstoffene riktig fra maten din, er det svært sannsynlig at du har vitamin- og mineralmangel i ditt nåværende kosthold, og hvis du ikke allerede har lave nivåer av vitaminer og mineraler i blodet ditt, vil du snart hvis du fortsetter å spise som du er nå.

Hvordan malabsorpsjon påvirker deg

En skredeffekt starter når disse vitamin- og mineralmangelene oppstår. Kroppen begynner å rasjonere næringsstoffer til ikke-kritiske kroppssystemer og deretter lider alle prosesser. Dette kan føre til binyreutbrenthet, kronisk utmattelsessyndrom, skjoldbruskkjertelproblemer og fortsatt ineffektiv fordøyelse siden du ikke har nok næringsstoffer til å trekke ut flere næringsstoffer på riktig måte. Som du kan se, vil det å tillate magesmerter vedvare til slutt føre til at hele kroppen din bremses ned, noe som fører til lav energi og økende magesmerter.

For å rette opp den dårlige sporten i denne syklusen, er det første vi må sørge for at vi får i oss tilstrekkelige mengder vitaminer og mineraler for å støtte kroppens prosesser. Den enkleste måten å gjøre dette på er ved å ta et bredspektret multivitamin. Det neste trinnet er å sørge for at maten vi spiser er i en lettfordøyelig form. Dette gjøres ved å spise sakte og grundig tygge maten vår. Jo mindre arbeid fordøyelsessystemet ditt må gjøre for å trekke ut næringsstoffene fra maten, jo bedre. Den siste delen av puslespillet er å spise mat som er lett fordøyelig og ikke fremmer noen deler av den onde sirkelen.

Hvordan begynne å korrigere malabsorpsjon

Hvis du er klar til å begynne å få helsen tilbake og ønsker å gi kroppen de nødvendige komponentene for å bryte den onde sirkelen, start med følgende trinn:

Trinn 1: Kjøp en multivitamin... Jeg anbefaler GI Pro Health SCD Complete

Trinn 2: Satte ned når du spiser og tygg maten grundig for å maksimere fordøyelsen

Trinn 3: Start SCD-dietten hvis du ikke allerede følger den

Så, for å vurdere, må vi korrigere alle deler av den onde syklusen for å føle oss sunne og ha rikelig med energi. Hvis du lærer det jeg lærer deg, vil du være på god vei til å få helsen tilbake. En av hovedaspektene ved syklusen som må tas opp er området for malabsorpsjon. For å stoppe magesmerter og få energien tilbake, må du absorbere minst de anbefalte daglige dosene (RDA) av vitaminer og mineraler. Den enkleste måten å hjelpe deg med å gjøre dette på er ved å spise lett fordøyelig mat som er riktig tygget.

Den beste måten jeg vet om for å sikre at du spiser lett fordøyelig mat er å følge SCD-dietten. Hvis du virkelig er seriøs med å få slutt på magesmerter og er klar til å starte den spesifikke karbohydratdietten, men trenger hjelp, gå hit for å laste ned vår gratis guide.

-Steve

• Matt fra Natural Digestive Healing
• SCD-oppskrift:Lemon Pepper-leverbiff