Medgrundare av SCD Lifestyle Steve Wright har äntligen brutit ihop och börjat sin väg mot tarmläkning. Efter många år av odiagnostiserat matsmältningskrigföring i hans kropp, kommer dessa veckovisa inlägg att ta dig genom hans upplevelser, tankar och kamp om SCD-dieten. Kom tillbaka och följ hans framsteg:
Sammanfattning av vecka 8
Efter förra helgens avsnitt av att äta illegalt hade jag hoppats att jag inte gjorde för mycket allvarlig skada på min läkningsprocess. Jag är glad att kunna rapportera att jag tror att jag kommer att återhämta mig helt (usch! Jag vet)...om ett par veckor. I början av denna vecka upplevde jag ett par dagar med högre gas än normalt med BM:s som fanns över hela kartan. Mitt i veckan under min brådska att packa ihop mina ägodelar för att flytta i helgen fick jag slut på min Betaine HCL,
yoghurt och mitt multivitamin i flera dagar. Alla tre stod på min lista att göra och beställa förra veckan och jag glömde det helt. Att få slut på multivitaminet är inte så stor sak, bara ganska irriterande. Men om du har följt mina framsteg tills jag ökade doserna av Betaine HCL och yoghurt, såg jag inte ett stort hopp i kvaliteten på mina tarmrörelser. Jag var utan Betaine HCL och yoghurt i cirka 4 dagar. Under den här tiden kunde jag säga att min matsmältningsprocess saktades ner, jag hade mer gaser och uppblåsthet än jag har haft på flera veckor, det sög!
Psykiska och kroppsliga förändringar
Mentalt har den senaste veckan varit extremt stressig på grund av packningen och flyttningen. Jag glömde helt bort att beställa fler kosttillskott och detta orsakade alla möjliga komplikationer för min kost. Jag önskar verkligen att kosttillskottsföretagen hade något slags auto-ship-program som skulle skicka mig mina månatliga tillägg så att jag aldrig skulle ta slut! Mina tarmrörelser var mindre än spektakulära hela veckan. Jag upplevde också de mest gaser och uppblåsthet jag har haft sedan den första eller andra veckan av dieten. Jag glömde verkligen hur skönt det är att inte ha ont i magen efter att ha ätit och att inte oroa mig för att försöka skicka illaluktande pruttar på kontoret. I framtiden kommer jag att ägna mer tid åt att reflektera över hur jag mådde innan jag började med denna diet. Efter 50 plus dagar hade jag aldrig kunnat föreställa mig att det skulle vara så lätt att glömma hur dåligt jag mådde dagligen. Jag tror att min erfarenhet har lärt mer än någonsin hur viktigt det är att föra en dagbok och att varje vecka göra reflektioner över den dagboken.
Träningsmål
Den här veckan var ytterligare en vecka med flera resor till kiropraktorn och noll resor till gymmet. Typ av en besvikelse från en fettförlust, muskelbyggande synpunkt, men lindring av min nacke och ryggsmärta är väl värt avvägningen. Nästa vecka kommer att bli en övergångsvecka där jag förmodligen inte kommer att kunna gå till gymmet igen, men efter det lägger jag näsan tillbaka till slipstenen.
Dietdetaljer
Den här veckan ur ett dietperspektiv var jag inte riktigt fokuserad på att introducera några nya variabler. Jag lade till några tomater till min kost. Jag verkade tolerera dem bra men jag får vänta och prova dem igen under de kommande veckorna eftersom mina fysiska symtom var överallt den här veckan. Under nästa vecka kommer jag att återgå till en ganska grundläggande diet för att försöka stabilisera alla mina fysiska symtom. Jag fick äntligen mina tillägg med posten så jag lägger till dem igen och förhoppningsvis börjar allt rätta sig.
En linje tankar om SCD-dieten
Dela en berättelse om hur eländig du var innan du började med dieten, kom ihåg hur illa det var...
Matsmältningsproblem som är vanliga hos män
Medan män och kvinnor båda är mottagliga för gastrointestinala störningar, finns det vissa hälsotillstånd som är vanligare hos män. Med män som vanligtvis besöker sina läkare mindre än kvinnor, är det
Genetik kan påverka sammansättningen av mikrobiomet mer än miljöfaktorer
Forskare som studerar möss vid Technion-Israel Institute of Technology har funnit att mikrobiomet påverkas av genetik mycket mer än det är av moderns födelsemiljö. Kateryna Kon | Shuttersto
8 personer infekterade i sällsynt USA-utbrott av råttvirus
Senaste nyheterna om infektionssjukdomar I gamla tider hade även de rika parasiter CDC varnar för ökning av rabies kopplat till fladdermöss E. Coli-utbrott i 6 stater från förpackade sallader Listeri
