Steves SCD-Heiltagebuch:Woche 8 – Erinnere dich, wie weit ich gekommen bin!

Der Mitbegründer von SCD Lifestyle Steve Wright ist endlich zusammengebrochen und hat seinen Weg zur Darmheilung begonnen. Nach vielen Jahren nicht diagnostizierter Verdauungskriege in seinem Körper werden Sie in dieser Reihe wöchentlicher Posts durch seine Erfahrungen, Gedanken und Kämpfe mit der SCD-Diät geführt. Schauen Sie noch einmal vorbei und verfolgen Sie seine Fortschritte:

Woche 8 Zusammenfassung

Nach der Episode des illegalen Essens am letzten Wochenende hatte ich gehofft, dass ich meinem Heilungsprozess nicht zu viel ernsthaften Schaden zufügte. Ich freue mich, Ihnen mitteilen zu können, dass ich denke, dass ich mich in ein paar Wochen vollständig erholen werde (puh! Ich weiß). Anfang dieser Woche erlebte ich ein paar Tage mehr Gas als normal mit BMs, die überall auf der Karte waren. Mitten in der Woche, während ich es eilig hatte, meine Sachen für den Umzug an diesem Wochenende zu packen, ging mir mein Betain HCL aus,

Joghurt und mein Multivitamin für mehrere Tage. Alle drei standen letzte Woche auf meiner Liste zum Herstellen und Bestellen und ich habe es total vergessen. Das Ausgehen des Multivitamins ist keine große Sache, nur ziemlich ärgerlich. Aber wenn Sie meine Fortschritte verfolgt haben, bis ich die Dosen von Betain HCL und Joghurt erhöht habe, habe ich keinen großen Sprung in der Qualität meines Stuhlgangs gesehen. Ich war etwa 4 Tage lang ohne Betain HCL und Joghurt. Während dieser Zeit konnte ich sagen, dass mein Verdauungsprozess verlangsamt war, ich hatte mehr Blähungen und Blähungen als seit Wochen, es war scheiße!

Geistige und körperliche Veränderungen

Psychisch war diese letzte Woche wegen des Packens und Umziehens extrem stressig. Ich habe völlig vergessen, weitere Nahrungsergänzungsmittel zu bestellen, und dies verursachte alle möglichen Komplikationen für meine Ernährung. Ich wünschte wirklich, Supplement-Unternehmen hätten eine Art Auto-Ship-Programm, das mir meine monatlichen Supplements zusendet, damit sie mir nie ausgehen! Mein Stuhlgang war die ganze Woche nicht spektakulär. Ich hatte auch die meisten Blähungen und Blähungen, die ich seit der ersten oder zweiten Woche der Diät hatte. Ich habe wirklich vergessen, wie schön es ist, nach dem Essen keine Bauchschmerzen zu haben und sich keine Sorgen zu machen, dass man versucht, im Büro stinkende Fürze zu vertreiben. In Zukunft werde ich mehr Zeit damit verbringen, darüber nachzudenken, wie ich mich gefühlt habe, bevor ich mit dieser Diät begonnen habe. Nach über 50 Tagen hätte ich mir nie vorstellen können, dass es so einfach sein würde, zu vergessen, wie schlecht ich mich täglich fühlte. Ich denke, meine Erfahrung hat mehr denn je gelehrt, wie wichtig es ist, ein Tagebuch zu führen und wöchentlich über dieses Tagebuch nachzudenken.

Fitnessziele

Diese Woche war eine weitere Woche mit mehreren Fahrten zum Büro des Chiropraktikers und null Fahrten ins Fitnessstudio. Etwas enttäuschend vom Standpunkt des Fettabbaus und Muskelaufbaus, aber die Linderung meiner Nacken- und Rückenschmerzen ist den Kompromiss wert. Die nächste Woche wird eine Übergangswoche, in der ich wahrscheinlich nicht mehr ins Fitnessstudio gehen kann, aber danach werde ich meine Nase wieder an den Schleifstein legen.

Ernährungsdetails

Aus ernährungsphysiologischer Sicht war ich diese Woche nicht wirklich darauf konzentriert, neue Variablen einzuführen. Ich habe einige Tomaten zu meiner Ernährung hinzugefügt. Ich schien sie gut zu vertragen, aber ich muss warten und sie in den kommenden Wochen erneut versuchen, weil meine körperlichen Symptome diese Woche überall waren. In der nächsten Woche werde ich zu einer eher basischen Ernährung zurückkehren, um zu versuchen, alle meine körperlichen Symptome zu stabilisieren. Endlich habe ich meine Ergänzungen per Post erhalten, also werde ich diese wieder hinzufügen und hoffentlich wird sich alles von selbst korrigieren.

Eine Zeile Gedanken zur SCD-Diät

• Es ist sehr wichtig, den Überblick über Ihre Medikamente und Nahrungsergänzungsmittel zu behalten, damit Ihnen diese nicht ausgehen. Ich wünschte, jemand würde mir eine monatliche Option für den automatischen Versand anbieten, damit ich mir nicht immer Sorgen machen muss, dass sie mir ausgeht!
• Tagebuch zu führen ist wichtig, egal wie weit Sie in der Diät sind, unser Gedächtnis ist viel kürzer als wir denken
• Für mich war es viel zu leicht zu vergessen, wie ich mich fühlte, bevor ich mit dieser Diät begann. Ich werde anfangen, mich mehr auf die Reflexion meines Ernährungstagebuchs zu konzentrieren
• Das Essen einer Menge illegaler Lebensmittel hat meinem Körper mehr Traumata zugefügt, als ich dachte. Es wird mehr als nur ein paar Tage dauern, bis ich wieder dort bin, wo ich war, bevor ich geschummelt habe.

Erzählen Sie, wie unglücklich Sie waren, bevor Sie mit der Diät begonnen haben, erinnern Sie sich, wie schlimm es war …

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