SCD Lifestylen perustaja Steve Wright on vihdoin murtunut ja aloittanut polun kohti suoliston paranemista. Monien vuosien diagnosoimattoman ruoansulatussodan jälkeen hänen kehossaan nämä viikoittaiset viestit kertovat hänen kokemuksistaan, ajatuksistaan ja kamppailuistaan SCD-ruokavaliossa. Tarkista tilanne ja seuraa hänen edistymistään:
Viikon 8 yhteenveto
Viime viikonlopun laittoman syömisen jälkeen toivoin, etten aiheuttanut suurta vakavaa vahinkoa paranemisprosessilleni. Olen iloinen voidessani ilmoittaa, että uskon toipuvani täydellisesti (wow! Tiedän)…muutamassa viikossa. Tämän viikon alussa koin pari päivää normaalia korkeampaa kaasua BM:iden kanssa, jotka olivat kaikkialla kartalla. Keskellä viikkoa, kun kiirehdin pakata tavaroitani muuttaakseni tänä viikonloppuna, minulla loppui Betaine HCL:ni,
jogurttia ja monivitamiiniani usean päivän ajan. Kaikki kolme olivat listallani tehdä ja tilata viime viikolla, ja unohdin kokonaan. Monivitamiinien loppuminen ei ole iso juttu, vain melko ärsyttävää. Mutta jos olet seurannut edistymistäni, kunnes nostin Betaine HCL:n ja jogurtin annoksia, en nähnyt suurta hyppyä suoliston laadussa. Olin poissa Betaine HCL:stä ja jogurtista noin 4 päivää. Tänä aikana pystyin toteamaan, että ruoansulatusprosessini oli hidastunut, minulla oli enemmän kaasua ja turvotusta kuin minulla on ollut viikkoihin, se oli imevää!
Mielen ja kehon muutokset
Henkisesti tämä viimeinen viikko on ollut äärimmäisen stressaavaa pakkaamisen ja muuton takia. Unohdin kokonaan tilata lisäravinteita ja tämä aiheutti kaikenlaisia komplikaatioita ruokavaliossani. Toivon todella, että lisäravintolisillä olisi jonkinlainen automaattinen toimitusohjelma, joka lähettäisi minulle kuukausittaiset lisäravinteeni, jotta en koskaan loppuisi! Suolistoni oli vähemmän kuin näyttävä koko viikon. Koin myös eniten kaasua ja turvotusta dieetin ensimmäisen tai toisen viikon jälkeen. Unohdin todella kuinka mukavaa on olla vatsasärkyä syömisen jälkeen ja olla murehtimatta siitä, että yritän ohittaa haisevia pieruja toimistossa. Tulevaisuudessa käytän enemmän aikaa miettimiseen, miltä minusta tuntui ennen tämän ruokavalion aloittamista. Yli 50 päivän jälkeen en olisi voinut kuvitellakaan, että olisi niin helppoa unohtaa, kuinka pahalta tunsin oloni päivittäin. Luulen, että kokemukseni on opettanut enemmän kuin koskaan, kuinka tärkeää on pitää päiväkirjaa ja pohdiskella sitä viikoittain.
Kuntotavoitteet
Tämä viikko oli taas viikko, jossa oli useita retkiä kiropraktikon toimistoon ja nolla retkiä kuntosalille. Jotenkin pettymys rasvanpudotuksen ja lihasten rakentamisen näkökulmasta, mutta niska- ja selkäkipujeni lievitys on kompromissin arvoinen. Ensi viikko tulee olemaan siirtymäviikko, jolloin en todennäköisesti pääse enää salille, mutta sen jälkeen laitan nenäni takaisin hiomakiveen.
ruokavalion tiedot
Tällä viikolla ruokavalion näkökulmasta en todellakaan keskittynyt uusien muuttujien esittelyyn. Lisäsin muutaman tomaatin ruokavaliooni. Näytin sietävän niitä hyvin, mutta joudun odottamaan ja kokeilemaan niitä uudelleen tulevina viikkoina, koska fyysiset oireeni olivat kaikkialla tällä viikolla. Ensi viikolla aion palata melko perusruokavalioon yrittääkseni vakauttaa kaikkia fyysisiä oireitani. Sain vihdoin lisäravinteeni postissa, joten lisään ne takaisin ja toivottavasti kaikki alkaa korjaantua itsestään.
One Line Thoughts on SCD-dieetti
Kerro tarina siitä, kuinka kurja olit ennen ruokavalion aloittamista, muista kuinka huono se oli…
Ärtyvän suolen oireyhtymän hoito
Ärtyvän suolen oireyhtymän (IBS) uskotaan vaikuttavan 25-45 miljoonaan amerikkalaiseen, lähinnä naisia myöhäisestä teini -ikäisestä 40 -luvun alkuun. Tila on sekoitus vatsavaivoja tai kipua ja suole
Munasarjakystat:oireet, syyt, tyypit ja hoito
Mitä minun pitäisi tietää munasarjakystasta? Mitä munasarjakystatyyppejä ovat? Munasarjakystat ovat suljettuja, pussimaisia rakenteita munasarjassa, jotka on täytetty nesteellä tai puolikiinteäll
Kolonoskopian ja endoskopian ero
Kaksi asiantuntijan suorittamaa toimenpidettä, joilla on epämääräisesti samannimisiä nimiä, voi silloin tällöin mennä sekaisin. Sekä kolonoskopiaa että endoskopiaa käyttävät asiantuntijat tutkimaan ja
