Steve's SCD Healing Journal:Woch 8 - Erënnere wéi wäit ech komm sinn!

Matgrënner vum SCD Lifestyle Steve Wright huet endlech gebrach an huet säi Wee fir intestinal Heelung ugefaang. No ville Joeren vun ondiagnostizéierten Verdauungskrich a sengem Kierper, ginn dës Serie vu wöchentlech Posts Iech duerch seng Erfarungen, Gedanken a Kämpf op der SCD Diät. Kuckt zréck a verfollegt säi Fortschrëtt:

Woch 8 Resumé

Nom Episod vum leschte Weekend vum illegalen Iessen, hat ech gehofft datt ech mäin Heelungsprozess net vill eeschte Schued gemaach hunn. Ech si frou ze berichten datt ech mengen ech wäert eng voll Erhuelung maachen (whew! Ech weess) ... an e puer Wochen. Den Ufank vun dëser Woch hunn ech e puer Deeg méi héich wéi normal Gas erlieft mat BM's déi iwwerall op der Kaart waren. An der Mëtt vun der Woch wärend menger Eil fir meng Saachen ze packen fir dëse Weekend ze plënneren, sinn ech mäi Betaine HCL ausgelaf,

Joghurt a meng Multi-Vitamin fir e puer Deeg. All dräi waren op menger Lëscht fir d'lescht Woch ze maachen an ze bestellen an ech hu ganz vergiess. D'Multi-Vitamin auslafen ass net sou grouss, just zimlech lästeg. Awer wann Dir meng Fortschrëtter gefollegt hutt bis ech d'Doséierunge vu Betaine HCL a Joghurt eropgesat hunn, hunn ech kee grousse Sprong an der Qualitéit vu menge Darmbewegungen gesinn. Ech war aus Betaine HCL a Joghurt fir ongeféier 4 Deeg. Wärend dëser Zäit konnt ech soen datt mäi Verdauungsprozess verlangsamt war, ech hat méi Gas a Blähungen wéi ech a Wochen haten, et huet gesuckelt!

Mental a Kierper Ännerungen

Mental war dës lescht Woch extrem stresseg wéinst dem Upaken a Beweegung. Ech hu komplett vergiess méi Ergänzungen ze bestellen an dëst huet all Zorte vu Komplikatioune fir meng Ernährung verursaacht. Ech wënschen wierklech Ergänzungsfirmen eng Aart Autoschëffprogramm haten, déi mir meng monatlecht Ergänzunge schécken, sou datt ech ni auslafen! Meng Darmbewegungen waren déi ganz Woch manner wéi spektakulär. Ech erlieft och am meeschte Gas an bloating ech zënter der éischter oder zweeter Woch vun der Ernährung haten. Ech hu wierklech vergiess wéi schéin et ass net Bauchschmerzen nom Iessen ze hunn an sech keng Suergen ze maachen fir ze probéieren stinkende Féiss am Büro ze passéieren. An Zukunft wäert ech méi Zäit verbréngen fir ze reflektéieren wéi ech fréier gefillt hunn ier ech dës Diät ugefaang hunn. No 50 plus Deeg konnt ech mech ni virstellen datt et sou einfach wier ze vergiessen wéi schlecht ech all Dag gefillt hunn. Ech denken, datt meng Erfahrung méi wéi jee geléiert huet wéi wichteg et ass e Journal ze halen an wöchentlech Reflexiounen iwwer dee Journal ze maachen.

Fitnessziler

Dës Woch war eng aner Woch vu verschiddene Reesen an de Chiropraktiker Büro an Null Reesen an de Fitnessstudio. Zort vun enttäuschend aus engem Fettverloscht, Muskelopbau Siicht awer d'Erliichterung vu mengem Hals a Réck Schmerz ass den Ofwiesselung wäert. Déi nächst Woch wäert eng Iwwergangswoch sinn, an där ech wuel net méi an de Fitnessstudio fueren, mee duerno leeën ech d'Nues zréck op de Schleifsteen.

Diät Detailer

Dës Woch aus enger Diät Perspektiv war ech net wierklech fokusséiert op d'Aféierung vun neie Variablen. Ech hunn e puer Tomaten zu menger Ernährung bäigefüügt. Ech schéngen se gutt ze toleréieren awer ech muss waarden an se an de kommende Wochen nach eng Kéier probéieren well meng kierperlech Symptomer dës Woch iwwerall waren. An der nächster Woch ginn ech zréck op eng éischter Basis Diät fir ze probéieren all meng kierperlech Symptomer ze stabiliséieren. Ech krut endlech meng Ergänzungen an der Mail, also wäert ech déi erëm derbäisetzen an hoffentlech fänkt alles selwer ze korrigéieren.

Eng Linn Gedanken iwwer d'SCD Diät

• Op der Spëtzt vun Ären Medikamenter an Ergänzungen ze bleiwen ass ganz wichteg, fir datt Dir net ausleeft. Ech wënschen, datt een eng monatlecht Autoverschécksoptioun offréiert, sou datt ech net ëmmer Suerge maache muss iwwer d'Lafen!
• Journaling ass wichteg egal wéi wäit Dir an der Diät sidd, eis Erënnerunge si vill méi kuerz wéi mir mengen
• Fir mech war et vill ze einfach ze vergiessen wéi ech mech gefillt hunn ier ech dës Diät ugefaang hunn. Ech wäert ufänken méi op d'Reflexioun vu mengem Diätjournal ze fokusséieren
• Iessen eng Rëtsch illegal Liewensmëttel huet mäi Kierper méi Trauma verursaacht wéi ech geduecht hunn, et wäert méi wéi nëmmen e puer Deeg daueren fir zréck ze kommen wou ech war ier ech fuddelen

Deelt eng Geschicht iwwer wéi miserabel Dir war ier Dir d'Diät ugefaang hutt, erënnert wéi schlecht et war ...

• Steve's SCD Healing Journal:Woch 9 - Settling Back Down!
• SCD Dieters Unite Together:En neie Senat Gesetzesprojet sicht den Zougang zu Nahrungsergänzungen ze verbannen!