Co-fundador do SCD Lifestyle Steve Wright finalmente quebrou e começou seu caminho para a cura intestinal. Após muitos anos de guerra digestiva não diagnosticada em seu corpo, esta série de postagens semanais o levará através de suas experiências, pensamentos e lutas na dieta SCD. Volte e acompanhe o progresso dele:
Resumo da Semana 8 Depois do episódio do último fim de semana comendo ilegalmente, eu esperava não causar danos muito sérios ao meu processo de cura. Fico feliz em informar que acho que vou me recuperar totalmente (ufa! Eu sei)… em algumas semanas. No início desta semana, experimentei alguns dias de gás mais alto que o normal com BMs que estavam por todo o mapa. No meio da semana, durante minha pressa de arrumar meus pertences para me mudar neste fim de semana, fiquei sem meu Betaine HCL,
iogurte e meu multivitamínico por vários dias. Todos os três estavam na minha lista para fazer e encomendar na semana passada e eu esqueci totalmente. Ficar sem o multivitamínico não é grande coisa, apenas bastante irritante. Mas se você acompanhou meu progresso até aumentar as doses de betaína HCL e iogurte, não vi um grande salto na qualidade dos meus movimentos intestinais. Eu estava sem betaína HCL e iogurte por cerca de 4 dias. Durante esse tempo, percebi que meu processo de digestão estava lento, tinha mais gases e inchaço do que em semanas, foi uma droga!
Mudanças mentais e corporais Mentalmente, esta última semana foi extremamente estressante por causa das malas e da mudança. Eu esqueci completamente de pedir mais suplementos e isso causou todos os tipos de complicações para minha dieta. Eu realmente gostaria que as empresas de suplementos tivessem algum tipo de programa de envio automático que me enviasse meus suplementos mensais para que eu nunca ficasse sem! Meus movimentos intestinais foram menos do que espetaculares durante toda a semana. Eu também experimentei mais gases e inchaço que tive desde a primeira ou segunda semana da dieta. Eu realmente esqueci como é bom não ter dores de estômago depois de comer e não me preocupar em tentar passar peidos fedorentos no escritório. No futuro, passarei mais tempo refletindo sobre como me sentia antes de começar essa dieta. Depois de mais de 50 dias, eu nunca poderia imaginar que seria tão fácil esquecer o quão mal eu me sentia diariamente. Acho que minha experiência ensinou mais do que nunca o quão importante é manter um diário e fazer reflexões semanais sobre ele.
Metas de condicionamento físico Esta semana foi mais uma semana de várias idas ao consultório do quiroprático e zero idas à academia. Meio decepcionante do ponto de vista da perda de gordura e construção muscular, mas o alívio da minha dor no pescoço e nas costas vale a pena. A próxima semana será uma semana de transição na qual provavelmente não poderei ir à academia novamente, mas depois disso estou colocando meu nariz de volta na pedra de moagem.
Detalhes da dieta Esta semana, do ponto de vista da dieta, não estava realmente focado em introduzir novas variáveis. Eu adicionei alguns tomates à minha dieta. Eu parecia tolerá-los bem, mas terei que esperar e experimentá-los novamente nas próximas semanas, porque meus sintomas físicos estavam por toda parte esta semana. Na próxima semana, vou voltar a uma dieta bastante básica para tentar estabilizar todos os meus sintomas físicos. Finalmente recebi meus suplementos pelo correio, então vou adicioná-los de volta e espero que tudo comece a se corrigir.
Pensamentos de uma linha sobre a dieta SCD - Ficar em dia com seus medicamentos e suplementos é muito importante para não ficar sem. Gostaria que alguém oferecesse uma opção de envio automático mensal para que eu nem sempre tenha que me preocupar em ficar sem!
- Journaling é importante, não importa o quão longe você esteja na dieta, nossas memórias são muito mais curtas do que pensamos
- Para mim, era muito fácil esquecer como me sentia antes de começar essa dieta. Vou começar a me concentrar mais na reflexão do meu diário de dieta
- Comer um monte de alimentos ilegais causou mais trauma ao meu corpo do que eu pensava, vai levar mais do que apenas alguns dias para voltar para onde eu estava antes de trapacear
Compartilhe uma história de como você estava infeliz antes de começar a dieta, lembre-se de como era ruim…
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