Diario di guarigione SCD di Steve:settimana 8 – Ricordando quanto sono arrivato!

Il co-fondatore di SCD Lifestyle Steve Wright è finalmente crollato e ha iniziato il suo percorso verso la guarigione intestinale. Dopo molti anni di guerra digestiva non diagnosticata nel suo corpo, questa serie di post settimanali ti guiderà attraverso le sue esperienze, pensieri e lotte sulla dieta SCD. Ricontrolla e segui i suoi progressi:

Riepilogo settimana 8

Dopo l'episodio dello scorso fine settimana in cui ho mangiato illegalmente, speravo di non aver causato danni molto gravi al mio processo di guarigione. Sono felice di riferire che penso che mi riprenderò completamente (wow! Lo so)... in un paio di settimane. All'inizio di questa settimana ho sperimentato un paio di giorni di gas superiore al normale con BM che erano su tutta la mappa. A metà settimana, durante la fretta di fare le valigie per trasferirmi questo fine settimana, ho finito la mia betaina HCL,

yogurt e il mio multivitaminico per diversi giorni. Tutti e tre erano sulla mia lista da fare e ordinare la scorsa settimana e me ne sono completamente dimenticato. A corto di multi-vitamina non è un grosso problema, solo piuttosto fastidioso. Ma se hai seguito i miei progressi fino a quando non ho aumentato i dosaggi di betaina HCL e yogurt, non ho visto un enorme salto nella qualità dei miei movimenti intestinali. Ero senza betaina HCL e yogurt per circa 4 giorni. Durante questo periodo ho potuto dire che il mio processo di digestione era rallentato, avevo più gas e gonfiore di quanto non avessi da settimane, faceva schifo!

Cambiamenti mentali e corporei

Mentalmente quest'ultima settimana è stata estremamente stressante a causa dell'imballaggio e del trasloco. Ho completamente dimenticato di ordinare più integratori e questo ha causato tutti i tipi di complicazioni per la mia dieta. Vorrei davvero che le aziende di integratori avessero una sorta di programma di spedizione automatica che mi inviasse i miei supplementi mensili in modo da non rimanere mai senza! I miei movimenti intestinali sono stati meno che spettacolari per tutta la settimana. Ho anche sperimentato più gas e gonfiore che ho avuto dalla prima o dalla seconda settimana di dieta. Ho davvero dimenticato quanto sia bello non avere mal di pancia dopo aver mangiato e non doversi preoccupare di provare a passare scoregge puzzolenti in ufficio. In futuro passerò più tempo a riflettere su come mi sentivo prima di iniziare questa dieta. Dopo più di 50 giorni non avrei mai immaginato che sarebbe stato così facile dimenticare quanto mi sentissi male ogni giorno. Penso che la mia esperienza abbia insegnato più che mai quanto sia importante tenere un diario e fare riflessioni settimanali su quel diario.

Obiettivi di fitness

Questa settimana è stata un'altra settimana di numerosi viaggi nell'ufficio del chiropratico e zero viaggi in palestra. Una sorta di delusione dal punto di vista della perdita di grasso, della costruzione muscolare, ma il sollievo del dolore al collo e alla schiena vale il compromesso. La prossima settimana sarà una settimana di transizione in cui probabilmente non sarò più in grado di andare in palestra, ma dopo tornerò a rimettere il naso sulla mola.

Dettagli sulla dieta

Questa settimana dal punto di vista della dieta, non ero davvero concentrato sull'introduzione di nuove variabili. Ho aggiunto dei pomodori alla mia dieta. Sembrava che li tollerassi bene, ma dovrò aspettare e provarli di nuovo nelle prossime settimane perché i miei sintomi fisici erano dappertutto questa settimana. Nella prossima settimana, tornerò a una dieta piuttosto semplice per cercare di stabilizzare tutti i miei sintomi fisici. Alla fine ho ricevuto i miei supplementi per posta, quindi li aggiungerò nuovamente e spero che tutto inizi a correggersi da solo.

Una riga di pensieri sulla dieta SCD

• Rimanere al passo con i farmaci e gli integratori è molto importante per non rimanere senza. Vorrei che qualcuno offrisse un'opzione di spedizione automatica mensile, così non devo sempre preoccuparmi di rimanere senza!
• Il diario è importante, non importa quanto sei lontano nella dieta, i nostri ricordi sono molto più brevi di quanto pensiamo che siano
• Per me era troppo facile dimenticare come mi sentivo prima di iniziare questa dieta. Inizierò a concentrarmi maggiormente sul riflesso del mio diario dietetico
• Mangiare un sacco di cibi illegali ha causato al mio corpo più traumi di quanto pensassi, ci vorranno più di un paio di giorni per tornare dov'ero prima di imbrogliare

Condividi una storia di quanto eri infelice prima di iniziare la dieta, ricorda quanto era grave...

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