Fråga
29 veckor gravid och har mage kramper efter att ha arbetat en dubbla skift i går kväll.
Jag är en sjuksköterska på ett vårdhem , brukar sitta vid ett skrivbord hela dagen, men i går kväll var jag tvungen att jobba dubbla skift. arbetade 8-5 sedan kom tillbaka och arbetade 10p-6a på golvet, massor av böjning och står och går ... sedan dess har jag haft kramp i min mitten av buken och ibland menstruation som kramper. Även när jag sätta press på magen när detta händer det gör det värre .... några idéer ???
mamma Svar
Låter som du just gjorde för mycket ansträngande motion /lyft än vad du är van vid. Tränar du? En lätt att utöva rutin kan hjälpa men inte för mycket om du inte är van vid det eftersom du är ganska långt längs nu (kanske några gravid yoga, det finns videor på Netflix särskilt för Preggo s). Det kommer att hjälpa flexibilitet och styrka så att du inte kommer att ha mycket av ett problem med det. Vid 33 veckor nu för mig, jag får en hel del menstruations typ kramper från ryggen till min ljumskarna utan ansträngande arbete, så några är normalt och kan bli ännu bortsett från Braxton Hicks för dig. Och se till att du inte lyfta mycket vikt (ca 25 pund är den rekommenderade gränsen).