Kysymys
29 viikkoa raskaana ja joilla vatsakrampit työskenneltyään tuplavuoron viime yönä.
Olen sairaanhoitaja vanhainkodissa , yleensä istuvat pöydän ääressä koko päivän, mutta viime yönä näin toimimaan tuplavuoron. toimi 8-5 Sitten tuli takaisin ja toimi 10p-6a lattialla, paljon taivutus ja seistä tai kävellä ... siitä lähtien olen ollut kouristelua minun puolivälissä vatsa ja joskus kuukautiskierron kuten kramppeja. Myös silloin, kun olen painostaa vatsassani, kun tämä tapahtuu se tekee pahempaa .... mitään ideoita ???
äiti vastauksia
Kuulostaa teit liikaa raskasta liikuntaa /nosto kuin mitä käytetään. Harrastatko liikuntaa? Kevyt käyttää rutiini voisi auttaa, mutta ei liikaa, jos et ole tottunut siihen koska olet melko paljon pitkin laitoksen (ehkä jotkut preggo jooga, siellä on videoita Netflix erityisesti preggo n). Se auttaa joustavuutta ja voimaa, joten sinun ei tarvitse paljon ongelmia sen kanssa. 33 viikon ajan minulle, saan paljon kuukautiskierron tyypin kramppeja minun takaisin minun nivusten alueella ilman raskasta työtä, joten jotkut on normaalia ja se voi olla jopa lisäksi annettu braxton hicks sinulle. Ja varmista, että et saa nostaa paljon painoa (noin 25 paunaa on suositeltu raja).