Sammanfattning:Förbättra din matsmältningshälsa det här nya året genom att etablera hälsosamma vanor, som att sluta röka, träna regelbundet och äta mer fibrer.
En vanlig tradition att ringa in det nya året är att fastställa nyårslöften. För ett antal människor i USA innebär det att sätta upp mål för att främja ett hälsosammare sätt att leva. Under dina ansträngningar att söka efter sätt att optimera en idealisk kost och en hälsosam livsstil, se till att vidta åtgärder för att öka din matsmältningshälsa. Ditt matsmältningssystem utför ett antal viktiga funktioner som hjälper till att bevara din allmänna hälsa. Vi uppmuntrar dig att göra planer nu för att ta hand om din mag-tarmhälsa (GI) och ringa in det nya året med en hälsosam start.
Hinsdale Gastroenterology Associates är stolta över att vara din partner för att skydda din hälsa och välbefinnande mot gastrointestinala problem. Patienter som vill ha fler tips om hur de kan förbättra sitt GI-välbefinnande eller som märker några symtom på potentiella matsmältningsproblem uppmanas att kontakta vår anläggning i Hinsdale, IL för att prata med en erfaren och medkännande gastrointestinal specialist.
Vilken mat kan jag äta för att förbättra maghälsa?
Börja det nya året med att välja att följa några hälsosamma kostvanor. Inkluderat bland de viktigaste stegen du kan ta för att stärka din matsmältningshälsa är att konsumera ett överflöd av livsmedel med hög fiberhalt. Detta hjälper till att hålla din matsmältningskanal bearbetning korrekt och kan hämma bekymmer, som divertikulit, hemorrojder och förstoppning. Näringsrika livsmedel att lägga till ditt kostintag som innehåller en hög mängd fibrer är saker som:
Tillsammans med livsmedel med hög fiberhalt kan du dessutom överväga att integrera probiotika i ditt näringsintag. Ditt mag-tarmkanalen förlitar sig på en lämplig andel användbara bakterier för att fungera korrekt. Om du ökar konsumtionen av god flora kan du potentiellt stödja en hälsosam balans av bakterier i matsmältningskanalen. Probiotika kan konsumeras som kosttillskott eller inkorporeras i din kost i form av fermenterad mat och dryck.
Vad är andra tips för att öka min mag-tarmhälsa?
Maten du äter är bara en del av kampen. Några andra aktiviteter som kan bidra till att förbättra din matsmältningshälsa inkluderar ett träningsprogram. Att förbli fysiskt aktiv kan hjälpa till att hämma och lindra förstoppning samt hjälpa dig att utveckla starkare muskler. Nästa sak du kan tänka på för att stärka ditt GI-välbefinnande är att hantera stress effektivt. Okontrollerad stress och spänning kan möjligen leda till symtom, såsom illamående, kräkningar och förstoppning. Överväg att minimera stress genom att utöva meditation, se till att få en ordentlig mängd sömn och stärka meningsfulla band med andra. Med tanke på att tobak har en skadlig inverkan på varje del av kroppen, är ett sista sätt att hjälpa din tarmhälsa att sluta röka och använda tobak.
När ska jag besöka en GI-läkare?
Även om att upprätthålla näringsrika kostvanor och etablera en aktiv livsstil avsevärt kan stödja din mag-tarmhälsa, kan det finnas tillfällen där du bör konsultera en mag-tarmläkare för mer besvärliga problem. Vanliga tecken på att du kan ha ett GI-tillstånd eller sjukdom är följande:
Om du upplever något av dessa tecken och symtom, kontakta Hinsdale Gastroenterology Associates så snart som möjligt. Du kan sätta upp en konsultation med en erfaren mag-tarmläkare i Hinsdale, IL som kan upptäcka och åtgärda GI-tillstånd som leder till dessa besvärande problem.
När ska jag göra en screening för tjocktarmscancer?
Att främja god tarmhälsa innebär också att du håller dig uppdaterad om din förebyggande vård. Kolorektal cancer är den tredje ledande cancerformen för både kvinnor och män; den goda nyheten är dock att en tidig diagnos kan förbättra prognoserna avsevärt. Medicinska experter rekommenderar att individer börjar genomgå rutinmässiga koloskopiprocedurer när de är 45 år gamla. Om resultatet av koloskopin inte avslöjar några avvikelser, kommer en annan inte att behövas på cirka tio år. Patienter kan ordna med en koloskopi hos Hinsdale Gastroenterology Associates.
Träffa en GI-läkare i Hinsdale, IL
Varför vänta på början av året för att börja ta hand om din matsmältningshälsa? Gå vidare med det nya och förbättrade dig just nu. Genom att samarbeta med de skickliga läkarna på Hinsdale Gastroenterology Associates kan du börja det nya året med en frisk tarm. Våra Hinsdale, IL gastroenterologer är några av de mest skickliga proffsen i branschen. För att boka ett möte eller ta reda på mer, kontakta Hinsdale Gastroenterology Associates idag.
Är munsår detsamma som herpes?
Vad är munsår kontra herpes? Mallsår är små blåsor som uppstår på läppar och ansikte. De orsakas av herpes simplex virus-1 (HSV-1). Genital herpes orsakas av HSV-2-viruset och sprids genom sexuell
Vad är omentum?
Omentum är fettvävnaden som säkrar tarmarna och andra bukorgan på plats och förser dem med blod tillsammans med fysiskt skydda dem. Omentum (bukens polis) är ett dubbelt lager av fettvävnad som täcke
Sommarmat att föda din mage
Kommer du ihåg att du diskuterade höstens mat för att mata din tarm i oktober? Vi pratade om höstmat att införliva i din kost för att främja en hälsosam tarm. Surkål är en höstmat som är förknippad me
