Tips om het nieuwe jaar gezond in te gaan

Samenvatting:verbeter uw spijsvertering dit nieuwe jaar door gezonde gewoonten aan te leren, zoals stoppen met roken, regelmatig bewegen en meer vezels eten.

Een veel voorkomende traditie om het nieuwe jaar in te luiden, is het vaststellen van goede voornemens. Voor een aantal mensen in de Verenigde Staten betekent dat het stellen van doelen om een ​​gezondere manier van leven te bevorderen. Zorg ervoor dat u tijdens uw inspanningen om te zoeken naar manieren om een ​​ideaal dieet en een gezonde levensstijl te optimaliseren, stappen onderneemt om uw spijsvertering te verbeteren. Uw spijsverteringsstelsel voert een aantal belangrijke functies uit die u helpen uw algehele gezondheid te behouden. We moedigen je aan om nu plannen te maken om goed voor je gastro-intestinale (GI) gezondheid te zorgen en het nieuwe jaar met een gezonde start in te luiden.

Hinsdale Gastroenterology Associates is verheugd uw partner te zijn bij het beschermen van uw gezondheid en welzijn tegen gastro-intestinale problemen. Patiënten die meer tips willen over hoe ze hun GI-welzijn kunnen verbeteren of die symptomen van mogelijke spijsverteringsproblemen opmerken, worden uitgenodigd om contact op te nemen met onze faciliteit in Hinsdale, IL om te praten met een ervaren en meelevende gastro-intestinale specialist.

Welke voedingsmiddelen kan ik eten om de spijsvertering te verbeteren?

Begin het nieuwe jaar door ervoor te kiezen een aantal gezonde voedingsgewoonten te volgen. Een van de belangrijkste stappen die u kunt nemen om uw spijsvertering te verbeteren, is het consumeren van een overvloed aan vezelrijk voedsel. Dit helpt je spijsverteringskanaal goed te laten werken en kan zorgen, zoals diverticulitis, aambeien en constipatie, remmen. Voedingsproducten die u aan uw inname via de voeding kunt toevoegen en die een hoog gehalte aan vezels bevatten, zijn onder meer:

• Appels
• Volle granen
• Groene erwten
• Linzen
• Bonen
• Artisjokken
• Kikkererwten
• Broccoli

Naast vezelrijke voedingsmiddelen, kunt u overwegen om probiotica in uw voedingsinname te integreren. Uw maagdarmkanaal is afhankelijk van een juiste hoeveelheid nuttige bacteriën om goed te kunnen werken. Als u de consumptie van goede flora verhoogt, zou u mogelijk een gezond evenwicht van bacteriën in uw spijsverteringskanaal kunnen ondersteunen. Probiotica kunnen als supplementen worden geconsumeerd of in uw dieet worden opgenomen in de vorm van gefermenteerde voedingsmiddelen en dranken.

Wat zijn andere tips om mijn gastro-intestinale gezondheid te verbeteren?

Het voedsel dat je eet, is slechts een deel van de strijd. Enkele andere activiteiten die kunnen helpen bij het verbeteren van uw spijsvertering, zijn onder meer een trainingsregime. Lichamelijk actief blijven kan constipatie helpen remmen en verlichten en u helpen sterkere spieren te ontwikkelen. Het volgende dat u kunt overwegen om uw GI-wellness te versterken, is door stress effectief te beheersen. Ongecontroleerde stress en spanning kunnen mogelijk leiden tot symptomen, zoals misselijkheid, braken en obstipatie. Overweeg stress te minimaliseren door meditatie te beoefenen, ervoor te zorgen dat u voldoende slaapt en betekenisvolle banden met anderen te versterken. Aangezien tabak een schadelijke invloed heeft op elk deel van het lichaam, is een laatste manier om uw darmgezondheid te helpen stoppen met roken en het gebruik van tabak.

Wanneer moet ik een GI-arts bezoeken?

Hoewel het handhaven van voedzame voedingsgewoonten en het ontwikkelen van een actieve levensstijl uw gastro-intestinale gezondheid aanzienlijk kan ondersteunen, kunnen er gevallen zijn waarin u een gastro-intestinale arts moet raadplegen voor meer verontrustende problemen. Veelvoorkomende tekenen dat u een gastro-intestinale aandoening of ziekte heeft, zijn de volgende:

• Onbedoeld gewichtsverlies
• Constipatie
• Losse ontlasting
• Bloed in je ontlasting
• Incontinentie
• Buikpijn
• Terugkerend maagzuur
• Overgeven en misselijkheid

Als u een van deze tekenen en symptomen ervaart, neem dan zo snel mogelijk contact op met Hinsdale Gastroenterology Associates. U kunt een consult regelen met een ervaren gastro-intestinale arts in Hinsdale, IL, die GI-aandoeningen kan detecteren en aanpakken die tot deze vervelende problemen leiden.

Wanneer moet ik een screening op darmkanker opzetten?

Het bevorderen van een goede darmgezondheid betekent ook dat u op de hoogte blijft van uw preventieve zorg. Colorectale kanker is de derde belangrijkste vorm van kanker voor zowel vrouwen als mannen; het goede nieuws is echter dat een vroege diagnose de prognoses aanzienlijk kan verbeteren. Medische experts raden aan dat individuen beginnen met het ondergaan van routinematige colonoscopieprocedures wanneer ze 45 jaar oud zijn. Als de uitkomst van de coloscopie geen afwijkingen aan het licht brengt, is er over ongeveer tien jaar geen tweede nodig. Patiënten kunnen een colonoscopie regelen bij Hinsdale Gastroenterology Associates.

Ontmoet een GI-dokter in Hinsdale, IL

Waarom wachten tot het begin van het jaar om voor uw spijsvertering te zorgen? Ga nu vooruit met de nieuwe en verbeterde jij. Door samen te werken met de bekwame artsen van Hinsdale Gastroenterology Associates, kunt u het nieuwe jaar beginnen met een gezonde darm. Onze gastro-enterologen in Hinsdale, IL behoren tot de meest bekwame professionals in de branche. Neem vandaag nog contact op met Hinsdale Gastroenterology Associates om een ​​afspraak te reserveren of meer te weten te komen.

• Beschaamd door urine-incontinentie?
• Wat komt in aanmerking als screening versus een diagnostische colonoscopie?