Opsummering:Forbedre din fordøjelsessundhed dette nytår ved at etablere sunde vaner, såsom at holde op med at ryge, dyrke regelmæssig motion og spise flere fibre.
En almindelig tradition for at ringe ind i det nye år er at etablere nytårsforsætter. For en række mennesker i USA indebærer det at sætte mål for at fremme en sundere måde at leve på. Under hele din indsats for at søge efter måder at optimere en ideel kost og en sund livsstil, skal du sørge for at tage skridt til at booste din fordøjelsessundhed. Dit fordøjelsessystem udfører en række vigtige funktioner, der hjælper med at bevare dit generelle helbred. Vi opfordrer dig til at lægge planer nu for at passe ordentligt på din mave-tarm (GI) sundhed og indlede det nye år med en sund start.
Hinsdale Gastroenterology Associates er begejstrede for at være din partner i at beskytte dit helbred og velvære mod mave-tarmproblemer. Patienter, der ønsker flere tip til, hvordan de kan forbedre deres GI-velvære, eller som bemærker symptomer på potentielle fordøjelsesproblemer, opfordres til at kontakte vores facilitet i Hinsdale, IL for at tale med en erfaren og medfølende gastrointestinal specialist.
Hvilke fødevarer kan jeg spise for at forbedre fordøjelsessundheden?
Begynd det nye år med at vælge at følge nogle sunde kostvaner. Inkluderet blandt de vigtigste skridt, du kan tage for at styrke din fordøjelsessundhed, er at indtage en overflod af fødevarer med højt fiberindhold. Dette hjælper med at holde din fordøjelseskanal behandlet korrekt og kan hæmme bekymringer, såsom diverticulitis, hæmorider og forstoppelse. Ernæringsmæssige fødevarer at tilføje til dit diætindtag, der indeholder en høj mængde fibre, er elementer som:
Sammen med fødevarer med højt fiberindhold kan du desuden overveje at integrere probiotika i dit ernæringsindtag. Din mave-tarmkanal er afhængig af en passende andel af nyttige bakterier for at fungere korrekt. Hvis du øger forbruget af god flora, kan du potentielt understøtte en sund balance af bakterier i din fordøjelseskanal. Probiotika kan indtages som kosttilskud eller indarbejdes i din kost i form af fermenterede fødevarer og drikkevarer.
Hvad er andre tips til at booste min mave-tarm-sundhed?
De fødevarer, du spiser, er kun en del af kampen. Nogle andre aktiviteter, der kan hjælpe med at forbedre din fordøjelsessundhed, omfatter et træningsprogram. At forblive fysisk aktiv kan hjælpe med at hæmme og lindre forstoppelse samt hjælpe dig med at udvikle stærkere muskler. Den næste ting, du kan overveje for at hjælpe med at styrke dit GI-velvære, er at håndtere stress effektivt. Ukontrolleret stress og spændinger kan muligvis føre til symptomer, såsom kvalme, opkastning og forstoppelse. Overvej at minimere stress ved at praktisere meditation, sørge for at få en ordentlig mængde søvn og styrke meningsfulde bånd til andre. I betragtning af, at tobak har en skadelig indvirkning på alle dele af kroppen, er en sidste måde, du kan hjælpe din mavesundhed på, at stoppe med at ryge og bruge tobak.
Hvornår skal jeg besøge en GI-læge?
Selvom opretholdelse af nærende kostvaner og etablering af en aktiv livsstil i høj grad kan støtte din mave-tarm-sundhed, kan der være tilfælde, hvor du bør konsultere en mave-tarmlæge for mere bekymrende problemer. Almindelige tegn på, at du kan have en GI-tilstand eller sygdom er som følger:
Hvis du oplever nogen af disse tegn og symptomer, skal du kontakte Hinsdale Gastroenterology Associates så hurtigt som muligt. Du kan oprette en konsultation med en erfaren mave-tarmlæge i Hinsdale, IL, som kan opdage og behandle GI-tilstande, der fører til disse generende problemer.
Hvornår skal jeg oprette en tyktarmskræftscreening?
At fremme en god tarmsundhed betyder også, at du forbliver opdateret på din forebyggende behandling. Kolorektal cancer er den tredje førende kræftform for både kvinder og mænd; den gode nyhed er dog, at en tidlig diagnose i høj grad kan forbedre prognoserne. Medicinske eksperter anbefaler, at personer begynder at gennemgå rutinemæssige koloskopiprocedurer, når de er 45 år gamle. Hvis resultatet af koloskopi ikke afslører nogen abnormiteter, vil en anden ikke være nødvendig i omkring ti år. Patienter kan arrangere en koloskopi hos Hinsdale Gastroenterology Associates.
Mød en GI-læge i Hinsdale, IL
Hvorfor vente til starten af året for at begynde at tage sig af dit fordøjelsessundhed? Kom videre med det nye og forbedrede dig lige nu. Ved at samarbejde med de dygtige læger hos Hinsdale Gastroenterology Associates kan du starte det nye år med en sund tarm. Vores Hinsdale, IL gastroenterologer er nogle af de dygtigste fagfolk i branchen. For at reservere en tid eller finde ud af mere, kontakt Hinsdale Gastroenterology Associates i dag.
TP53-genet og dets rolle i kræft
TP53-genet er et gen, der er muteret i mange kræftformer. Det er den mest almindelige genmutation, der findes i kræftceller. Et tumor-suppressorgen, TP53 koder for et protein, der hæmmer udviklingen o
PENTAX Medical hæver $ 125,
000 til World Cancer Research Fund gennem sin MILES FOR HEALTH -kampagne PENTAX Medical, en førende leverandør af endo-billeddannelsesløsninger, fejrer 100 th årsdagen for grundlæggelsen af Asahi
Hvad lindrer hurtigt kvalme? 10 tip
Ikke alle typer kvalme resulterer i opkastning, men opkastning er ofte forudgået af kvalme. Kvalme er følelsen af, at du snart skal kaste op! Dit spytsekret stiger, du mærker tyngde i brystet og ha
