Sažetak:poboljšajte svoje probavno zdravlje ove Nove godine uspostavljanjem zdravih navika, kao što su prestanak pušenja, redovita tjelovježba i jedenje više vlakana.
Uobičajena tradicija zvonjenja Nove godine je utvrđivanje novogodišnjih odluka. Za niz ljudi u Sjedinjenim Državama to podrazumijeva postavljanje ciljeva za promicanje zdravijeg načina života. Tijekom svojih napora u potrazi za načinima za optimizaciju idealne prehrane i zdravog načina života, svakako poduzmite korake za poboljšanje probavnog zdravlja. Vaš probavni sustav obavlja niz važnih funkcija koje pomažu u očuvanju vašeg cjelokupnog zdravlja. Potičemo vas da sada napravite planove kako biste se pravilno brinuli o svom gastrointestinalnom (GI) zdravlju i zazvonite u Novu godinu sa zdravim početkom.
Hinsdale Gastroenterology Associates je oduševljen što može biti vaš partner u zaštiti vašeg zdravlja i dobrobiti od gastrointestinalnih problema. Pacijenti koji žele više savjeta o tome kako mogu poboljšati svoje gastrointestinalno stanje ili koji primjećuju bilo kakve simptome potencijalnih probavnih zdravstvenih problema, pozvani su da kontaktiraju našu ustanovu u Hinsdaleu, IL kako bi razgovarali s iskusnim i suosjećajnim gastrointestinalnim specijalistom.
Koju hranu mogu jesti za poboljšanje probavnog zdravlja?
Započnite Novu godinu tako što ćete slijediti neke zdrave prehrambene navike. Među najvažnijim koracima koje možete poduzeti za jačanje probavnog zdravlja je konzumiranje obilja hrane bogate vlaknima. To pomaže u održavanju pravilne obrade probavnog trakta i može spriječiti zabrinutosti, poput divertikulitisa, hemoroida i zatvora. Nutritivne namirnice koje treba dodati svom unosu u prehranu i koje sadrže veliku količinu vlakana su stavke kao što su:
Uz hranu bogatu vlaknima, možete dodatno razmisliti o integraciji probiotika u svoj prehrambeni unos. Vaš GI trakt se oslanja na odgovarajući udio korisnih bakterija za pravilan rad. Ako povećate potrošnju dobre flore, potencijalno biste mogli podržati zdravu ravnotežu bakterija u svom probavnom traktu. Probiotici se mogu konzumirati kao suplementi ili ugraditi u vašu prehranu u obliku fermentirane hrane i pića.
Koji su još savjeti za poboljšanje zdravlja gastrointestinalnog trakta?
Hrana koju jedete samo je dio bitke. Neke druge aktivnosti koje mogu pomoći poboljšati vaše probavno zdravlje uključuju režim vježbanja. Ostati tjelesno aktivan može pomoći u suzbijanju i ublažavanju zatvora, kao i u razvoju jačih mišića. Sljedeća stvar koju možete uzeti u obzir za jačanje vašeg GI wellnessa je učinkovito upravljanje stresom. Nekontrolirani stres i napetost mogu dovesti do simptoma kao što su mučnina, povraćanje i zatvor. Razmislite o smanjenju stresa tako što ćete prakticirati meditaciju, pobrinuti se za odgovarajuću količinu sna i jačati značajne veze s drugima. S obzirom na to da duhan štetno djeluje na svaki dio tijela, posljednji način na koji možete pomoći zdravlju crijeva je prestati pušiti i koristiti duhan.
Kada trebam posjetiti GI liječnika?
Iako održavanje nutritivnih prehrambenih navika i uspostavljanje aktivnog načina života mogu značajno podržati vaše gastrointestinalno zdravlje, mogu postojati slučajevi u kojima biste se trebali posavjetovati s gastrointestinalnim liječnikom za više problematičnih pitanja. Uobičajeni znakovi da možda imate GI stanje ili bolest su sljedeći:
Ako osjetite bilo koji od ovih znakova i simptoma, kontaktirajte Hinsdale Gastroenterology Associates što je prije moguće. Možete dogovoriti konzultacije s iskusnim gastrointestinalnim liječnikom u Hinsdaleu, IL koji može otkriti i riješiti GI stanja koja dovode do ovih neugodnih problema.
Kada trebam postaviti probir raka debelog crijeva?
Promicati dobro zdravlje crijeva također znači ostati u tijeku s preventivnom skrbi. Rak debelog crijeva je treći vodeći oblik raka i za žene i za muškarce; međutim, dobra vijest je da rana dijagnoza može uvelike poboljšati prognozu. Medicinski stručnjaci preporučuju da se pojedinci počnu podvrgavati rutinskim zahvatima kolonoskopije kad navrše 45 godina. Ako rezultat kolonoskopije ne otkrije nikakve abnormalnosti, onda još desetak godina neće biti potrebna druga. Pacijenti se mogu dogovoriti za kolonoskopiju u Hinsdale Gastroenterology Associates.
Sretnite se s liječnikom GI u Hinsdaleu, IL
Zašto čekati početak godine da počnemo brinuti o zdravlju probavnog sustava? Krenite naprijed s novim i poboljšanim upravo sada. U suradnji s vještim liječnicima Hinsdale Gastroenterology Associates, možete započeti Novu godinu sa zdravim crijevima. Naši gastroenterolozi iz Hinsdalea, IL jedni su od najvještijih stručnjaka u industriji. Kako biste rezervirali termin ili saznali više, kontaktirajte Hinsdale Gastroenterology Associates već danas.
Koji su prvi znakovi sindroma iritabilnog crijeva (IBS)?
Nova studija mogla bi pomoći u sprječavanju smrtonosnih infekcija kod beba
Upravljanje ishranom kod upalnih bolesti crijeva
Dugotrajna prehrana može utjecati na upalne učinke crijevnog mikrobioma više nego samo određena hrana
6 razloga zašto novogodišnje rezolucije nisu uspjele
Koliko dugo prije kolonoskopije trebam prestati piti vodu?
Što je C. Diff?
Jeste li znali da se u crijevima nalazi oko 100 trilijuna bakterija? Naravno, ovi mikrobi mogu utjecati na sve, od zdravlja crijeva do imunološkog sustava ako nešto izbaci vaš mikrobiom crijeva iz nul
Dijetetičari kao ambasadori zdravlja crijeva
momci. Ovo nije moj uobičajeni post. Danas s vama dijelim intervju s Gut Microbiota for Health. Sudjelovao sam na njihovoj konferenciji u Rimu u ožujku i razgovarao s grupom dijetetičara na plenarnoj
Sve o svim sfinkterima u vašem tijelu
Sfinkteri su posebni, kružni mišići koji otvaraju i zatvaraju određene dijelove tijela. Najčešće je djelovanje sfinktera reguliranje prolaska neke vrste tekućine, poput žuči, urina ili fekalne tvari.