Santrauka:Šiais Naujaisiais metais pagerinkite savo virškinimo sveikatą ugdydami sveikus įpročius, pvz., mesti rūkyti, reguliariai mankštintis ir valgyti daugiau skaidulų.
Įprasta Naujųjų metų skambėjimo tradicija yra naujametinių pažadų dėjimas. Daugeliui žmonių Jungtinėse Valstijose tai reiškia, kad reikia nustatyti tikslus skatinti sveikesnį gyvenimo būdą. Visą laiką ieškodami būdų, kaip optimizuoti idealią mitybą ir sveiką gyvenimo būdą, būtinai imkitės veiksmų, kad pagerintumėte savo virškinimą. Jūsų virškinimo sistema atlieka daugybę svarbių funkcijų, kurios padeda išsaugoti bendrą jūsų sveikatą. Raginame jau dabar susidėlioti planus, kaip tinkamai pasirūpinti savo virškinimo trakto (GI) sveikata, ir sutikti Naujuosius metus sveikai.
„Hinsdale Gastroenterology Associates“ džiaugiasi galėdama būti jūsų partneriu saugant jūsų sveikatą ir savijautą nuo virškinimo trakto problemų. Pacientai, norintys gauti daugiau patarimų, kaip pagerinti savo GI sveikatą, arba pastebėję galimų virškinimo sistemos problemų simptomus, kviečiami susisiekti su mūsų įstaigoje Hinsdale, IL ir pasikalbėti su patyrusiu ir gailestingu virškinimo trakto specialistu.
Kokį maistą galiu valgyti, kad pagerinčiau virškinimą?
Pradėkite Naujuosius metus pasirinkdami keletą sveikos mitybos įpročių. Vienas iš svarbiausių žingsnių, kurių galite imtis norėdami sustiprinti savo virškinimą, yra valgyti daug maisto produktų, kuriuose yra daug skaidulų. Tai padeda tinkamai apdoroti virškinimo traktą ir gali slopinti tokias problemas kaip divertikulitas, hemorojus ir vidurių užkietėjimas. Maistiniai maisto produktai, kurių sudėtyje yra daug skaidulų, yra šie:
Kartu su maisto produktais, kuriuose yra daug skaidulų, galite papildomai apsvarstyti galimybę įtraukti probiotikus į savo mitybą. Jūsų virškinimo traktas priklauso nuo tinkamos naudingų bakterijų dalies, kad tinkamai veiktų. Jei padidinsite gerosios floros vartojimą, galite palaikyti sveiką bakterijų pusiausvyrą virškinimo trakte. Probiotikai gali būti vartojami kaip papildai arba įtraukti į jūsų mitybą fermentuotų maisto produktų ir gėrimų pavidalu.
Kokie kiti patarimai, kaip pagerinti virškinamojo trakto sveikatą?
Maistas, kurį valgote, yra tik dalis kovos. Kai kurios kitos veiklos, kurios gali padėti pagerinti jūsų virškinimo sveikatą, apima mankštos režimą. Išlikti fiziškai aktyviam gali padėti slopinti ir palengvinti vidurių užkietėjimą, taip pat padėti ugdyti stipresnius raumenis. Kitas dalykas, kurį galite apsvarstyti, kad sustiprintumėte savo GI sveikatą, yra veiksmingas streso valdymas. Nekontroliuojamas stresas ir įtampa gali sukelti simptomus, tokius kaip pykinimas, vėmimas ir vidurių užkietėjimas. Apsvarstykite galimybę sumažinti stresą praktikuodami meditaciją, užtikrindami tinkamą miego kiekį ir stiprindami prasmingus ryšius su kitais. Atsižvelgiant į tai, kad tabakas daro žalingą poveikį kiekvienai kūno daliai, paskutinis būdas pagerinti žarnyno sveikatą yra mesti rūkyti ir vartoti tabaką.
Kada turėčiau apsilankyti pas GI gydytoją?
Nors mitybos įpročių palaikymas ir aktyvus gyvenimo būdas gali labai padėti jūsų virškinimo traktui, gali pasitaikyti atvejų, kai dėl daugiau nerimą keliančių problemų turėtumėte pasikonsultuoti su virškinimo trakto gydytoju. Dažni požymiai, rodantys, kad galite turėti GI būklę arba ligą, yra šie:
Jei atsiranda bet kuris iš šių požymių ir simptomų, kuo greičiau susisiekite su Hinsdale Gastroenterology Associates. Galite susitarti su patyrusiu virškinamojo trakto gydytoju Hinsdale, IL, kuris gali aptikti ir išspręsti GI ligas, dėl kurių kyla šių varginančių problemų.
Kada turėčiau atlikti gaubtinės žarnos vėžio patikrą?
Geros žarnyno sveikatos skatinimas taip pat reiškia nuolatinę prevencinę priežiūrą. Storosios žarnos vėžys yra trečia pagrindinė vėžio forma tiek moterims, tiek vyrams; tačiau gera žinia ta, kad ankstyva diagnozė gali labai pagerinti prognozes. Medicinos ekspertai rekomenduoja asmenims pradėti įprastines kolonoskopijos procedūras, kai jiems sukanka 45 metai. Jei kolonoskopijos rezultate nenustatyta jokių anomalijų, kitos neprireiks maždaug dešimt metų. Pacientai gali susitarti dėl kolonoskopijos Hinsdale Gastroenterology Associates.
Susipažinkite su GI gydytoju Hinsdale, IL
Kam laukti metų pradžios, kad pradėtumėte rūpintis savo virškinimo sveikata? Judėkite į priekį su naujais ir patobulintais jau dabar. Bendradarbiaudami su kvalifikuotais „Hinsdale Gastroenterology Associates“ gydytojais, Naujuosius metus galite pradėti sveikai. Mūsų Hinsdale, IL gastroenterologai yra vieni iš labiausiai kvalifikuotų šios srities profesionalų. Norėdami rezervuoti susitikimą arba sužinoti daugiau, susisiekite su Hinsdale Gastroenterology Associates šiandien.
Dubens dugnas ir IBS | Interviu su Renae Hunter
Sveiki! Labai džiaugiuosi galėdamas pateikti jums NUOSTABU interviu apie dubens dugną ir IBS, kurį turėjau su Renae Hunter iš Evidence Sport &Spinal. Pietryčių Kalgaryje atsidarė nauja fizioterapijos
Ūminės gastrektazijos simptomai – ūminio pilvo diagnozė
Pagrindiniai ūminės gastrektazijos simptomai yra:1) gausus vėmimas. 2) ankstyvas kolapsas ir 3) būdingas pilvo pūtimas. Vėmimas susideda iš skrandžio turinio, daugiausia skrandžio gleivinės liaukų pas
Kas yra EGD?
Esophagogastroduodenoscopy (EGD) yra gurkšnis įvairiais būdais. Dažnai vadinama viršutine endoskopija, EGD yra invazinė procedūra, kuri gali padėti įvertinti ir valdyti keletą būklių, susijusių su vir
