Conseils pour adopter une approche saine pour le Nouvel An

Résumé :Améliorez votre santé digestive en cette nouvelle année en établissant des habitudes saines, comme arrêter de fumer, faire de l'exercice régulièrement et manger plus de fibres.

Une tradition commune de sonner le Nouvel An consiste à établir des résolutions pour le Nouvel An. Pour un certain nombre de personnes aux États-Unis, cela implique de se fixer des objectifs pour promouvoir un mode de vie plus sain. Tout au long de vos efforts pour rechercher des moyens d'optimiser une alimentation idéale et un mode de vie sain, assurez-vous de prendre des mesures pour améliorer votre santé digestive. Votre système digestif exerce un certain nombre de fonctions importantes qui aident à préserver votre santé globale. Nous vous encourageons à planifier dès maintenant pour prendre soin de votre santé gastro-intestinale (GI) et commencer la nouvelle année avec un bon départ.

Hinsdale Gastroenterology Associates est ravi d'être votre partenaire pour protéger votre santé et votre bien-être contre les problèmes gastro-intestinaux. Les patients qui souhaitent plus de conseils sur la façon dont ils peuvent améliorer leur bien-être gastro-intestinal ou qui remarquent des symptômes de problèmes de santé digestifs potentiels sont invités à contacter notre établissement à Hinsdale, IL pour parler à un spécialiste gastro-intestinal expérimenté et compatissant.

Quels aliments puis-je manger pour améliorer la santé digestive ?

Commencez la nouvelle année en choisissant de suivre des habitudes alimentaires saines. L'une des mesures les plus importantes que vous puissiez prendre pour renforcer votre santé digestive consiste à consommer une abondance d'aliments riches en fibres. Cela aide à maintenir le bon fonctionnement de votre tube digestif et pourrait inhiber des problèmes tels que la diverticulite, les hémorroïdes et la constipation. Les aliments nutritionnels à ajouter à votre apport alimentaire qui contiennent une grande quantité de fibres sont des éléments tels que :

• Pommes
• Céréales complètes
• Petits pois
• Lentilles
• Haricots
• Artichauts
• Pois chiches
• Brocoli

En plus des aliments riches en fibres, vous pouvez également envisager d'intégrer des probiotiques à votre apport nutritionnel. Votre tube digestif repose sur une bonne proportion de bactéries utiles pour fonctionner correctement. Si vous augmentez la consommation de bonne flore, vous pourriez potentiellement soutenir un équilibre sain des bactéries dans votre tube digestif. Les probiotiques peuvent être consommés sous forme de suppléments ou incorporés dans votre alimentation sous forme d'aliments et de boissons fermentés.

Quels sont les autres conseils pour améliorer ma santé gastro-intestinale ?

Les aliments que vous mangez ne sont qu'une partie de la bataille. Certaines autres activités qui peuvent aider à améliorer votre santé digestive comprennent un régime d'exercice. Rester actif physiquement peut aider à inhiber et à soulager la constipation et à développer des muscles plus forts. La prochaine chose que vous pouvez envisager pour aider à renforcer votre bien-être gastro-intestinal est de gérer efficacement le stress. Le stress et la tension non contrôlés peuvent éventuellement entraîner des symptômes tels que nausées, vomissements et constipation. Envisagez de minimiser le stress en pratiquant la méditation, en vous assurant de dormir suffisamment et en renforçant les liens significatifs avec les autres. Considérant que le tabac a un impact nocif sur chaque partie du corps, une dernière façon d'améliorer votre santé intestinale est d'arrêter de fumer et de consommer du tabac.

Quand devrais-je consulter un médecin gastro-intestinal ?

Bien que le maintien d'habitudes alimentaires nutritives et l'établissement d'un mode de vie actif puissent considérablement favoriser votre santé gastro-intestinale, il peut arriver que vous deviez consulter un médecin gastro-intestinal pour des problèmes plus troublants. Les signes courants indiquant que vous pourriez avoir une affection ou une maladie gastro-intestinale sont les suivants :

• Perte de poids involontaire
• Constipation
• Selles molles
• Du sang dans vos selles
• Incontinence
• Douleurs abdominales
• Brûlures d'estomac récurrentes
• Vomissements et nausées

Si vous ressentez l'un de ces signes et symptômes, contactez Hinsdale Gastroenterology Associates dès que possible. Vous pouvez organiser une consultation avec un médecin gastro-intestinal chevronné à Hinsdale, Illinois, qui peut détecter et traiter les affections gastro-intestinales qui conduisent à ces problèmes gênants.

Quand dois-je mettre en place un dépistage du cancer du côlon ?

Promouvoir une bonne santé intestinale signifie également rester à jour sur vos soins préventifs. Le cancer colorectal est la troisième forme de cancer chez les femmes et les hommes; cependant, la bonne nouvelle est qu'un diagnostic précoce peut grandement améliorer les pronostics. Les experts médicaux recommandent que les individus commencent à subir des procédures de coloscopie de routine à l'âge de 45 ans. Si le résultat de la coloscopie ne révèle aucune anomalie, une autre ne sera pas nécessaire avant une dizaine d'années. Les patients peuvent organiser une coloscopie chez Hinsdale Gastroenterology Associates.

Rencontrez un médecin gastro-intestinal à Hinsdale, IL

Pourquoi attendre le début de l'année pour commencer à prendre soin de votre santé digestive ? Allez de l'avant avec le nouveau et amélioré vous en ce moment. En vous associant aux médecins qualifiés de Hinsdale Gastroenterology Associates, vous pouvez commencer la nouvelle année avec un intestin sain. Nos gastro-entérologues de Hinsdale, IL sont parmi les professionnels les plus qualifiés de l'industrie. Pour réserver un rendez-vous ou en savoir plus, contactez dès aujourd'hui Hinsdale Gastroenterology Associates.

• Gêné par l'incontinence urinaire ?
• Qu'est-ce qui se qualifie comme dépistage par rapport à une coloscopie diagnostique ?