Resumen:Mejore su salud digestiva este Año Nuevo estableciendo hábitos saludables, como dejar de fumar, hacer ejercicio regularmente y comer más fibra.
Una tradición común de celebrar el Año Nuevo es establecer resoluciones de Año Nuevo. Para varias personas en los Estados Unidos, eso implica establecer metas para promover una forma de vida más saludable. A lo largo de sus esfuerzos para buscar formas de optimizar una dieta ideal y un estilo de vida saludable, asegúrese de tomar medidas para mejorar su salud digestiva. Su sistema digestivo lleva a cabo una serie de funciones importantes que ayudan a preservar su salud en general. Lo alentamos a hacer planes ahora para cuidar adecuadamente su salud gastrointestinal (GI) y celebrar el Año Nuevo con un comienzo saludable.
Hinsdale Gastroenterology Associates se complace en ser su socio para proteger su salud y bienestar contra los problemas gastrointestinales. Los pacientes que deseen obtener más consejos sobre cómo pueden mejorar su bienestar gastrointestinal o que noten algún síntoma de posibles problemas de salud digestiva están invitados a comunicarse con nuestras instalaciones en Hinsdale, IL para hablar con un especialista gastrointestinal experimentado y compasivo.
¿Qué alimentos puedo comer para mejorar la salud digestiva?
Comience el Año Nuevo eligiendo seguir algunos hábitos alimenticios saludables. Incluido entre los pasos más importantes que puede tomar para reforzar su salud digestiva es consumir una gran cantidad de alimentos ricos en fibra. Esto ayuda a que su tracto digestivo se procese correctamente y podría inhibir problemas como la diverticulitis, las hemorroides y el estreñimiento. Los alimentos nutritivos para agregar a su ingesta dietética que contienen una gran cantidad de fibra son elementos como:
Junto con los alimentos ricos en fibra, también puede considerar la integración de probióticos en su ingesta nutricional. Su tracto gastrointestinal depende de una proporción adecuada de bacterias útiles para funcionar correctamente. Si aumenta el consumo de buena flora, potencialmente podría apoyar un equilibrio saludable de bacterias en su tracto digestivo. Los probióticos pueden consumirse como suplementos o incorporarse a su dieta en forma de alimentos y bebidas fermentados.
¿Cuáles son otros consejos para mejorar mi salud gastrointestinal?
Los alimentos que comes son solo una parte de la batalla. Algunas otras actividades que pueden ayudar a mejorar su salud digestiva incluyen un régimen de ejercicio. Mantenerse físicamente activo podría ayudar a inhibir y aliviar el estreñimiento, así como a desarrollar músculos más fuertes. Lo siguiente que puede considerar para ayudar a reforzar su bienestar GI es manejar el estrés de manera efectiva. Es posible que el estrés y la tensión no controlados provoquen síntomas como náuseas, vómitos y estreñimiento. Considere minimizar el estrés practicando la meditación, asegurándose de dormir lo suficiente y fortaleciendo los lazos significativos con los demás. Teniendo en cuenta que el tabaco tiene un impacto nocivo en cada parte del cuerpo, una última forma en que puede ayudar a su salud intestinal es dejar de fumar y consumir tabaco.
¿Cuándo debo visitar a un médico gastroenterólogo?
Si bien mantener hábitos dietéticos nutritivos y establecer un estilo de vida activo puede ayudar considerablemente a su salud gastrointestinal, podría haber casos en los que deba consultar a un médico gastrointestinal por problemas más preocupantes. Los signos comunes de que podría tener una afección o enfermedad GI son los siguientes:
Si experimenta alguno de estos signos y síntomas, comuníquese con Hinsdale Gastroenterology Associates lo antes posible. Puede programar una consulta con un médico gastrointestinal experimentado en Hinsdale, IL, que puede detectar y tratar las afecciones gastrointestinales que provocan estos molestos problemas.
¿Cuándo debo programar una prueba de detección de cáncer de colon?
Promover una buena salud intestinal también significa mantenerse al día con su atención preventiva. El cáncer colorrectal es la tercera forma principal de cáncer tanto para mujeres como para hombres; sin embargo, la buena noticia es que un diagnóstico temprano puede mejorar mucho el pronóstico. Los expertos médicos recomiendan que las personas comiencen a someterse a procedimientos de colonoscopia de rutina cuando tengan 45 años. Si el resultado de la colonoscopia no revela anomalías, no será necesaria otra durante unos diez años. Los pacientes pueden programar una colonoscopia en Hinsdale Gastroenterology Associates.
Reúnase con un médico GI en Hinsdale, IL
¿Por qué esperar a que empiece el año para empezar a cuidar tu salud digestiva? Avanza con tu nuevo y mejorado yo ahora mismo. Al asociarse con los médicos calificados de Hinsdale Gastroenterology Associates, puede comenzar el Año Nuevo con un intestino sano. Nuestros gastroenterólogos de Hinsdale, IL, son algunos de los profesionales más capacitados de la industria. Para reservar una cita u obtener más información, comuníquese hoy con Hinsdale Gastroenterology Associates.
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