Povzetek:Izboljšajte svoje prebavno zdravje to novo leto tako, da vzpostavite zdrave navade, kot so opustitev kajenja, redna vadba in uživanje več vlaknin.
Običajna tradicija zvonjenja v novem letu je določanje novoletnih zaobljub. Za številne ljudi v Združenih državah to pomeni postavljanje ciljev za spodbujanje bolj zdravega načina življenja. Med svojimi prizadevanji za iskanje načinov za optimizacijo idealne prehrane in zdravega življenjskega sloga ne pozabite sprejeti ukrepov za izboljšanje zdravja prebave. Vaš prebavni sistem opravlja številne pomembne funkcije, ki pomagajo ohranjati vaše splošno zdravje. Spodbujamo vas, da zdaj načrtujete ustrezno skrb za zdravje prebavil (GI) in zazvonite v novo leto z zdravim začetkom.
Hinsdale Gastroenterology Associates je navdušen, da je vaš partner pri zaščiti vašega zdravja in dobrega počutja pred težavami v prebavilih. Pacienti, ki želijo več nasvetov o tem, kako lahko izboljšajo svoje počutje v prebavnem traktu, ali opazijo kakršne koli simptome morebitnih prebavnih zdravstvenih težav, so vabljeni, da se obrnejo na našo ustanovo v Hinsdale, IL, da se pogovorijo z izkušenim in sočutnim strokovnjakom za prebavila.
Katero hrano lahko jem za izboljšanje prebavnega zdravja?
Začnite novo leto tako, da se odločite za nekaj zdravih prehranjevalnih navad. Med najpomembnejše korake, ki jih lahko naredite za krepitev prebavnega zdravja, je uživanje obilice hrane z visoko vsebnostjo vlaknin. To pomaga ohranjati pravilno obdelavo prebavnega trakta in lahko prepreči skrbi, kot so divertikulitis, hemoroidi in zaprtje. Prehranska živila, ki jih morate dodati svojemu prehranskemu vnosu in vsebujejo veliko vlaknin, so izdelki, kot so:
Poleg živil z visoko vsebnostjo vlaknin lahko razmislite tudi o vključevanju probiotikov v svoj prehranski vnos. Vaš GI trakt je za pravilno delovanje odvisen od ustreznega deleža koristnih bakterij. Če povečate porabo dobre flore, bi lahko podprli zdravo ravnovesje bakterij v prebavnem traktu. Probiotike lahko uživate kot dodatke ali jih vključite v svojo prehrano v obliki fermentiranih živil in pijač.
Kateri so drugi nasveti za izboljšanje zdravja prebavil?
Hrana, ki jo jeste, je le del bitke. Nekatere druge dejavnosti, ki lahko pomagajo izboljšati vaše prebavno zdravje, vključujejo režim vadbe. Če ostanete fizično aktivni, lahko pomagate pri zaviranju in lajšanju zaprtja ter vam pomaga razviti močnejše mišice. Naslednja stvar, o kateri lahko razmislite, da bi okrepili svoje GI dobro počutje, je učinkovito obvladovanje stresa. Nenadzorovan stres in napetost lahko povzročita simptome, kot so slabost, bruhanje in zaprtje. Razmislite o zmanjšanju stresa z meditacijo, poskrbite za primerno količino spanca in okrepite pomembne vezi z drugimi. Glede na to, da tobak škodljivo vpliva na vse dele telesa, je zadnji način, kako lahko pomagate svojemu črevesnemu zdravju, prenehati kaditi in uporabljati tobak.
Kdaj naj obiščem zdravnika GI?
Čeprav lahko ohranjanje hranljivih prehranjevalnih navad in vzpostavljanje aktivnega življenjskega sloga znatno podpreta vaše zdravje prebavil, se lahko v nekaterih primerih posvetujete z zdravnikom za prebavila za bolj zaskrbljujoče težave. Pogosti znaki, da imate morda gastrointestinalno bolezen ali bolezen, so naslednji:
Če opazite katerega od teh znakov in simptomov, čim prej stopite v stik s podjetjem Hinsdale Gastroenterology Associates. Lahko se dogovorite za posvetovanje z izkušenim zdravnikom za prebavila v Hinsdaleu, IL, ki lahko odkrije in obravnava stanja GI, ki vodijo do teh motečih težav.
Kdaj naj vzpostavim presejanje za raka debelega črevesa?
Spodbujanje dobrega zdravja črevesja pomeni tudi, da ste na tekočem s svojo preventivno oskrbo. Rak debelega črevesa in danke je tretja vodilna oblika raka pri ženskah in moških; dobra novica pa je, da lahko zgodnja diagnoza močno izboljša napovedi. Medicinski strokovnjaki priporočajo, da se posamezniki začnejo izvajati rutinske kolonoskopske postopke, ko so stari 45 let. Če izid kolonoskopije ne odkrije nobenih nepravilnosti, potem še približno deset let ne bo potrebna druga. Bolniki se lahko dogovorijo za kolonoskopijo pri Hinsdale Gastroenterology Associates.
Spoznajte zdravnika GI v Hinsdale, IL
Zakaj bi čakali na začetek leta, da bi začeli skrbeti za zdravje prebave? Nadaljujte z novim in izboljšanim že zdaj. S sodelovanjem z usposobljenimi zdravniki Hinsdale Gastroenterology Associates lahko začnete novo leto z zdravim črevesjem. Naši gastroenterologi iz Hinsdalea, IL so eni izmed najbolj usposobljenih strokovnjakov v panogi. Če želite rezervirati termin ali izvedeti več, se še danes obrnite na Hinsdale Gastroenterology Associates.
Kaj je EGD?
Znanstveniki opazijo gene v ozadju Crohnovega ulceroznega kolitisa
Kaj je operacija distalne gastrektomije?
Črevesne imunske celice so lahko odgovorne za spremembe metabolizma, ugotavlja študija
Gastroenterolog v mestu Port St. Lucie, Florida
RESNICA o hrani brez glutena – Ali pomaga ali škoduje zdravju črevesja?
Kako varno uporabljati klistir
Za čiščenje blata (iztrebkov) iz črevesja se uporablja klistir. Uporabno je v številnih zdravstvenih situacijah. S klistirji lahko zdravimo nekatera stanja, kot je zaprtje. V pomoč so tudi pri diagnos
Ray Manzarek je umrl zaradi raka žolčevodov
Venice Beach, Kalifornija, 1965. Na srečo Ray Manzarek naleti na Jima Morrisona, nekdanjega sošolca UCLA, in svet je blagoslovljen z glasbo The Doors. Skupina je prodala 100 milijonov albumov. Rosenh
Zabava z vlakninami:Prehranska zdravila proti zaprtju
Morda vam vlaknine niso zabavne, vaš prebavni sistem pa je! Polnovredna hrana poskrbi za brenčanje in nemoteno delovanje. Tukaj je razlog, zakaj vaše telo potrebuje prehranske vlaknine in okusno hrano