Sura uppstötningar kost

sura uppstötningar är en av de värsta förhållanden som fastnat med, såvitt krämpor berörs. Vem vill vara lidande genom bitter rapningar, uppblåsthet, magen och bröstsmärta, brännande och inflammation i magen och halsen, smärtor gas och en allmän sjuk känsla tar över? Orsak det är precis vad sura uppstötningar leder till. Inte jag. Inte du heller, eller hur? För att komma till varför och hur det händer
... I tekniska termer, detta villkor uppstår när det finns en överproduktion av hydrochrolic syra, som får utsöndras i magsäcken och resulterar i matsmältningsbesvär, samt som ger upphov till de olika sura uppstötningar symtom som nämns ovan. Varför detta villkor ske i första hand? För en mängd olika skäl. Ibland något så enkelt som att äta för mycket, äta inom loppet av några timmar eller äta mycket kryddig och fet mat eller bibehålla en ohälsosam livsstil (sover sent, röka, dricka, sova på en full mage).
Om dessa är orsakerna till sura uppstötningar, sedan eliminera dem kommer att leda till befrielse, ja? Absolut. Det finns ett behov av att förstå att upprätthålla en hälsosam livsstil och avstå från att konsumera någon av de livsmedel som orsakar sura uppstötningar samt förvärra det är absolut nödvändigt. Tillsammans med detta finns det ett behov av att förstå att en lämplig diet måste följas. Låt oss kalla det sura uppstötningar kost. Intressant, sura uppstötningar och den kost som du följer är nära besläktade. Tillståndet kan bättre under kontroll när omedelbara åtgärder som fokuserar på denna faktor följs. Förvirrad om vad man ska äta för sura uppstötningar? Följande avsnitt kommer att behandla den typ av diet att följa. Diet plan för att eliminera sura uppstötningar
En fördel det ska vara för ditt tillstånd om du helt stoppa intaget av dessa livsmedel som gör tillståndet värre ... omedelbart
. Vilka är de livsmedel som orsakar sura uppstötningar? Dessa inkluderar: kryddstark mat och såser som peppar; kaffe och allt annat som innehåller koffein, alkohol, kolhydrater och andra fetthaltiga livsmedel (leder till produktion av flera syror för att smälta maten), citrusfrukter (innehåll hög syra), choklad (är känt för att orsaka naturligt sura uppstötningar) och allt som bearbetas och har en hög halt av salt och socker.
och nu för att få till en plan som du kan följa när du åsamkas med detta tillstånd. Detta prov diet plan
kan användas för att effektivt eliminera sura uppstötningar. Vad kommer att följa är ett exempel på vad du kan äta till frukost, lunch, middag och "i-mellan" snacks. För frukost ...
■ Redan innan du har borstat tänderna eller omedelbart efter, har en pod eller två av vitlök. Syran hjälper med matsmältningsbesvär och dämpa syrorna.
■ Börja med en skål med frukt. Inkludera papaya, vattenmeloner, äpplen, persikor, päron, meloner och vindruvor.
■ Ha en kopp ingefära te med 3-4 bitar av toast från kli.
■ Du kan ha färska juicer samt. Granatäpple juice är känd för att vara särskilt användbart för att bota sura uppstötningar.
■ inte har mjölk eller kaffe och allt som har kolhydrater i det.
■ Undvik att äta något tills du är fulla. Försök att äta mindre och du kommer att ta bort trycket på matsmältningssystemet. Till lunch och middag ...
■ yoghurt blandad med ris är inte bara lugnande för magen och mindre påfrestande för det, men de aktiva kulturer i yoghurt hjälper till att släcka de aktiva syror samt.
■ Lägg kummin, koriander, salt och gurkmeja till vanligt ris och ånga den tills det har blivit mjuk. Detta är minst krävande för magen och gurkmeja och andra kryddor kommer att bidra till att läka villkoret snabbare.
■ Man kan också tillaga olika risrätter samtidigt inklusive örter som basilika, anis, asafoetida, lagerblad, ingefära, rosmarin och bockhornsklöver frön.
■ Undvik att ha kött så långt som möjligt, eftersom det tryck matsmältningssystemet. Men om man inte kan undvika att samma, ånga eller koka densamma. Fritera inte det och inte väljer feta delar som levern.
■ skaldjur, som är gjorda av grönsaker är ett bra val att göra också. Men, måste man ta försiktighetsåtgärd att de inte innehåller något som har ingredienser som majs eller majonnäs i det.
■ Inkludera kärnmjölk som har en nypa asafoetida i den. för mellanmål. ..
■ Tender kokos vatten tillsammans med den mjuka kokos fyllning.
■ Aloe vera juice. Det är känt att minska värmen och syra.
■ Toast och te. Detta är minst påfrestande för slagen systemet.
■ Tugga på en klump av jaggery. Det är känt att härda obehaglig känsla effektivt väl.
■ Chew på gurka bitar. Det har sammandragande egenskaper som bli av syrorna.
■ Smutta på örtte som kamomill och lakrits hela dagen.
P.S. - Glöm inte att dricka massor av vatten. Detta är en av de mest grundläggande lösningar som hjälper rensa toxiner, dämpa syrorna och hjälp att bli av med sura uppstötningar snabbare.
Denna sura uppstötningar diet som har lämnats för dig kommer att hjälpa du planerar din meny noggrant. Se bara till att du är extra försiktig när det gäller den typ av mat som du intaget och den typ som behöver lämnas ut. Då ser du hur snabbt ditt tillstånd härdas.

• Sura uppstötningar Remedies
• Vad man ska äta för Acid Indigestion