Acid Fordøyelsesbesvær Diet

Acid fordøyelsesbesvær er en av de verste forholdene til å bli sittende fast med, så langt som plager er bekymret. Hvem ønsker å være lidelse gjennom etsende raping, oppblåsthet, mage og brystsmerter, svie og betennelse i mage og hals, gass smerter og en generell syk følelse å ta over? Årsak det er akkurat hva syre dårlig fører til. Ikke meg. Ikke du heller, ikke sant? For å komme til hvorfor og hvordan det skjer
... I tekniske termer, denne tilstanden er forårsaket når det er en overdreven produksjon av hydrochrolic syre, som blir utskilt i magen og resulterer i dårlig fordøyelse, samt som gir opphav til de ulike syre fordøyelsesplager nevnt ovenfor. Hvorfor denne tilstanden skje i første omgang? For en rekke årsaker. Noen ganger noe så enkelt som overspising, spise i løpet av noen timer eller spise veldig krydret og fet mat eller opprettholde en usunn livsstil (sover sent, røyking, drikking, sove på full mage).
Hvis disse er årsakene til syre fordøyelsesbesvær, deretter eliminere dem vil føre til lettelse, ja? Absolutt. Det er behov for å forstå at å opprettholde en sunn livsstil og avstå fra å konsumere noen av de matvarer som forårsaker syre dårlig samt forverre den, er avgjørende. Sammen med at det er et behov for å forstå at en riktig diett må følges. La oss kalle det syre dårlig kosthold. Interessant, sure oppstøt og kosthold som du følger er nært beslektet. Tilstanden kan bedre brakt under kontroll når umiddelbare skritt som fokuserer på denne faktoren blir fulgt. Forvirret om hva du skal spise for syre dårlig? Følgende avsnitt vil omhandle hva slags diett å følge.
Diet Plan for å eliminere sure oppstøt
, En fordel det vil være for din tilstand hvis du helt stoppe inntaket av disse matvarene som gjør tilstanden verre ... umiddelbart
. Hva er matvarer som forårsaker syre dårlig? Disse inkluderer: krydret mat og sauser som pepper; kaffe og alt annet som inneholder koffein, alkohol, karbohydrater og annen fet mat (fører til produksjon av flere syrer å fordøye maten), sitrusfrukter (høyt syreinnhold), sjokolade (er kjent for å forårsake naturlig acid reflux) og alt som er behandlet og har et høyt innhold av salt og sukker.
og nå å få til en plan som du kan følge når du er påført med denne tilstanden. Dette prøve diett plan
kan brukes for effektivt å eliminere sure oppstøt. Hva vil følge er et eksempel på hva du kan spise til frokost, lunsj, middag og "i-mellom" snacks.
For Breakfast ...
■ Allerede før du har børstet tennene eller umiddelbart etter, har en pod eller to av hvitløk. Syren vil hjelpe til med fordøyelse og kvele syrer.
■ Start med en skål med frukt. Ta med papaya, vannmeloner, epler, fersken, pærer, meloner og druer.
■ Ta en kopp ingefær te med 3-4 brødskiver laget av kli.
■ Du kan ha fersk juice også. Pomegranate juice er kjent for å være spesielt nyttig i herding syre dårlig.
■ Ikke ha melk eller kaffe og alt som har karbohydrater i den.
■ Unngå å spise noe før du er full. Prøv å spise mindre, og du vil være å ta presset av fordøyelsessystemet.
til lunsj og middag ...
■ yoghurt blandet med ris er ikke bare beroligende for magen og mindre taxing for det, men de aktive kulturer i yoghurt bidrar til å slukke de aktive syrer også.
■ Legg spisskummen frø, koriander, salt og gurkemeie til vanlig ris og damp det før det er blitt myk. Dette er det minste taxing for magen og gurkemeie og andre krydder vil bidra til å helbrede tilstanden raskere.
■ Man kan også lage forskjellige risretter mens inkludert urter som basilikum, anis, asafoetida, laurbærblad, ingefær, rosmarin og bukkehornkløver frø.
■ Unngå å ha kjøtt så langt som mulig fordi det presset fordøyelsessystemet. Men hvis man ikke kan unngå den samme, damp eller koke den samme. Ikke stek den og velger ikke fet deler som leveren.
■ Supper, som er laget av grønnsaker er et godt valg å gjøre også. Men, må man ta forholdsregler som de ikke inneholder noe som har ingredienser som mais eller majones i den.
■ Ta med kulturmelk som har et snev av asafoetida i den.
For Snacks. ..
■ Tender kokos vann sammen med den myke kokos fylling.
■ Aloe vera juice. Det er kjent for å redusere varmen og surhet.
■ Toast og te. Dette er det minste taxing for din slått system.
■ Tygg på en klump av jaggery. Det er kjent for å kurere kvalm følelse effektivt også.
■ Tygg på agurk stykker. Det har snerpende egenskaper som kvitte seg med syrer.
■ Nipp på urtete som kamille og lakris i løpet av dagen.
PS!. - Ikke glem å drikke masse vann. Dette er en av de mest grunnleggende løsninger som vil bidra til å fjerne giftstoffer, kvele syrer og hjelp til å bli kvitt den sure oppstøt raskere.
Dette syre dårlig kosthold som har blitt gitt for deg vil hjelpe du planlegger menyen grundig. Bare sørg for at du er ekstra forsiktig når det kommer til hva slags mat som du inntaket og den typen som trenger å bli tatt ut. Da vil du se hvor fort tilstanden er kurert.

• Syre dårlig rettsmidler
• Hva å spise for syre dårlig