Saures Aufstoßen Diet

Acid Verdauungsstörungen ist eine der schlimmsten Bedingungen mit geklebt werden, soweit Beschwerden betroffen sind. Wer will durch beißenden Aufstoßen zu leiden, Blähungen, Magen und Schmerzen in der Brust, Brennen und Entzündungen des Magens und des Rachens, Blähungen und ein allgemeines Krankheitsgefühl zu übernehmen? Denn das ist genau das, was Sodbrennen führt. Ich nicht. Nicht du entweder, nicht wahr? Um in der , warum und wie es passiert
... In technischer Hinsicht diese Bedingung wird verursacht, wenn eine übermäßige Produktion der hydrochrolic Säure ist, die in den Magen und führt zu Verdauungsstörungen sezerniert wird, als auch wie entstehen die verschiedensten Saures Aufstoßen oben genannten Symptome. Warum kommt diese Bedingung in erster Linie über? Aus einer Vielzahl von Gründen. Manchmal etwas so einfaches wie übermäßiges Essen, im Raum von ein paar Stunden zu essen oder das Essen sehr würzig und fettige Lebensmittel oder Aufrechterhaltung eine ungesunde Lebensweise (Schlafen spät, Rauchen, Trinken, Schlafen auf einem vollen Magen).
Wenn diese die Ursachen für Sodbrennen sind, dann beseitigen sie zur Entlastung führen wird, nicht wahr? Absolut. Es ist notwendig, zu verstehen, dass aus dem Konsum jeder der Lebensmittel, eine gesunde Lebensweise und alles unterlassen, die die Aufrechterhaltung Saures Aufstoßen sowie verschlimmern sie verursachen, ist zwingend notwendig. Zusammen mit diesem, gibt es eine Notwendigkeit zu verstehen, dass eine richtige Ernährung gefolgt werden muss. Nennen wir es die Säure Verdauungs Ernährung. Interessanterweise Saures Aufstoßen und die Diät, die Sie folgen, sind eng miteinander verbunden. Der Zustand kann besser unter Kontrolle gebracht werden, wenn sofortige Maßnahmen, die auf diesem Faktor konzentrieren befolgt werden. Verwirrt über das, was für Sodbrennen zu essen? Im folgenden Abschnitt wird mit der Art der Ernährung beschäftigen zu folgen.
Diät-Plan zu Sodbrennen beseitigen
einen Gefallen
es für Ihren Zustand sein werden, wenn Sie vollständig die Aufnahme von zu stoppen diese Lebensmittel, die die Bedingung schlechter ... sofort
machen. Was sind die Lebensmittel, die Sodbrennen verursachen? Dazu gehören: stark gewürzte Speisen und Soßen wie Pfeffer; Kaffee und alles andere, Koffein, Alkohol, Kohlenhydrate und andere fetthaltige Lebensmittel (führt zur Produktion von mehr Säuren, die Nahrung zu verdauen) enthält, Zitrusfrüchte (hoher Säuregehalt), Schokolade (bekannt natürliche Säure-Reflux verursachen) und alles, was verarbeitet und hat einen hohen Gehalt an Salz und Zucker.
und nun zu einem Plan zu erhalten, die Sie folgen können, wenn Sie mit dieser Bedingung zugefügt werden. Das Probe-Diät-Plan
kann effektiv beseitigen Sodbrennen verwendet werden. Was folgt ist ein Beispiel dafür, was man zum Frühstück, Mittagessen, Abendessen essen können und die "in-zwischen" Snacks.
Zum Frühstück ...
■ noch bevor Sie Ihre Zähne oder unmittelbar nach gebürstet haben, haben eine Schote oder zwei von Knoblauch. Die Säure wird mit dem Verdauungs helfen und die Säuren bezwingen.
■ mit einer Schüssel Früchte Start. Fügen Sie Papayas, Wassermelonen, Äpfel, Pfirsiche, Birnen, Melonen und Trauben.
■ eine Tasse Ingwer-Tee mit 3-4 Scheiben Toast aus Kleie.
■ Sie frische Säfte als auch haben können. Granatapfelsaft ist bekannt, besonders hilfreich bei Sodbrennen heilen.
■ keine Milch oder Kaffee und etwas haben Sie die Kohlenhydrate in sich hat.
■ Vermeiden Sie etwas zu essen, bis Sie voll sind. Versuchen Sie, weniger zu essen, und Sie werden den Druck auf das Verdauungssystem statt.
für das Mittagessen und Abendessen ...
■ Joghurt mit Reis gemischt ist nicht nur beruhigend für den Magen und weniger belastend für sie, aber die aktiven Kulturen im Joghurt Hilfe als auch die aktiven Säuren zu begießen.
■ hinzufügen von Kümmel, Koriander, Salz und Kurkuma nur Reis und Dampf es, bis es geworden ist, weich. Dies ist am wenigsten für den Magen zu besteuern und die Kurkuma und andere Gewürze wird helfen, den Zustand zu heilen schneller.
■ Man kann auch verschiedene Reisgerichte, während einschließlich Kräuter wie Basilikum, Anis, Asafoetida, Lorbeerblätter, Ingwer, Rosmarin und Bockshornklee kann kochen Samen.
■ vermeiden sie Fleisch so weit wie möglich, weil es Druck auf das Verdauungssystem haben. Aber wenn man nicht die gleiche, Dampf zu vermeiden oder die gleiche kochen. Sie braten Sie es nicht und wählen Sie nicht Fett-Teile wie die Leber.
■ Suppen, die aus Gemüse hergestellt werden, sind eine gute Wahl als gut zu machen. Aber, muss man die Vorsichtsmaßnahmen zu ergreifen, dass sie enthalten nichts, die Zutaten wie Mais oder Mayonnaise in ihm hat.
■ Fügen Sie Buttermilch, die eine Prise Asant in ihm hat.
Für Snacks. ..
■ Zarte Kokoswasser zusammen mit den weichen Kokosfüllung.
■ Aloe Vera Saft. Es ist bekannt, dass die Hitze und Säure zu reduzieren.
Toast und Tee ■. Dies ist am wenigsten belasten die geschlagenen System.
■ auf einem Klumpen Jagrezucker Chew. Es ist bekannt, effektiv und das mulmig zu heilen zu fühlen.
■ auf Gurkenstücke Chew. Es hat adstringierende Eigenschaften, die der Säuren loszuwerden.
■ Sip auf Kräutertee wie Kamille und Süßholz den ganzen Tag.
P.S. - Vergessen Sie nicht, viel, viel Wasser zu trinken. Dies ist einer der grundlegendsten Lösungen, die die Toxine klären helfen, in die Säuren und helfen bezwingen der Saures Aufstoßen schneller loszuwerden.
Diese Saures Aufstoßen Diät, die für Sie zur Verfügung gestellt wurde, wird dazu beitragen, Sie planen, gründlich Ihr Menü. So stellen Sie sicher, dass Sie besonders vorsichtig sind, wenn es um die Art der Nahrung kommt, die Sie Aufnahme und die Art, die ausgelassen werden muss. Dann werden Sie sehen, wie schnell Ihr Zustand ausgehärtet wird.

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