Sura uppstötningar Remedies

Changes i livsstil och slarv mot hälsa kan leda till många sjukdomar. Livsstil påverkar främst matvanor, och det som är relaterat till mat, är relaterad till magen. Sura uppstötningar är en vanlig mag sjukdom av magen. I detta tillstånd, den saltsyra som underlättar processen för matsmältning och är närvarande i magen, strömmar tillbaka (kräks upp) till matstrupen (ett rör från munnen till magsäcken). Detta är känt som sura uppstötningar, som också hänvisas till som gastroesofageal refluxsjukdom (GERD). Magbesvär, halsbränna, illamående kräkningar, dålig aptit, rapningar, munsår, uppsvälld känsla, etc. kan observeras i en individ som lider av matsmältningsbesvär. Nästan hälften av befolkningen i USA lider av denna sjukdom och en del även inse det dagligen. Vanligtvis är denna sjukdom tas mycket lätt, men i extrema fall kan leda till farliga konsekvenser. För att undvika eventuella negativa omständigheter, bör man koncentrera sig på sura uppstötningar åtgärder för att lösa detta hälsoproblem i inledningsskedet själv. sura uppstötningar Orsaker
mat som vi äter är kategoriseras i alkaliska och sura ämnen. Normalt rekommenderas att maten ska vara 75% alkali och 25% syra baserad. Detta upprätthåller pH-värdet i kroppen, och därigenom hjälper det att fungera normalt. En ökning av syranivåer resulterar i uppstötningar från magen till esofagus som orsakar olika problem matsmältnings. Därför blir det nödvändigt att känna till orsaksfaktorer bakom detta hälsofråga för att undvika det eller få det behandlas så snart som möjligt. Så Följande är några av orsakerna till sura refluxsjukdom.

Overeating

Fetma

Oregelbunden födointag

Överkonsumtion av kryddig mat

Överdrivet intag av vätska tillsammans med måltiden

Brist på matsmältningsenzym

alkoholberoende och rökning

Ångest

magsår

Sömnlöshet eller sover direkt efter en måltid rättsmedel för sura uppstötningar
Man kan ta reda på antal lösningar för olika sjukdomar, men effektiva dessa är få. Det finns olika sura uppstötningar behandlingsalternativ som oftast rekommenderas av läkare, men det bästa sättet att bota sura uppstötningar i inledningsskedet är att använda enkla huskurer. Nämns nedan är några korrigerande åtgärder för att bota syra reflux.

Drink 8 till 10 glas vatten om dagen. Detta upprätthåller pH-värdet i magen och styr sekretion av syra.

Ordentlig vila är viktigt för den allmänna hälsan hos kroppen. Sova under minst 7-8 timmar per dag rekommenderas.

sova aldrig omedelbart efter att ha din måltid. Vänta 2-3 timmar, eftersom det är den tid då kroppen fungerar och slutför processen för matsmältning.

Tugga maten ordentligt innan de sväljer, istället för att bara svälja ner det, eftersom det hjälper i enkel och snabb matsmältning .

Inkludera hälsosam mat i din kost som färsk frukt och grönsaker. Undvika kryddig och skräpmat, eftersom det kan störa syranivåer i magen.

Undvik konsumtion av alla typer av droger, alkohol, rökning, etc. som de sakta ner processen för matsmältningen och öka mängden syra i magen.

Ta mindre måltider istället för stora företag eftersom det kan leda till överproduktion av syra som kan leda till sura uppstötningar. Föredrar 4 små måltider över 2 stora måltider.

BRAT kost rekommenderas under sura uppstötningar. Den består av banan, ris, äppelmos och rostat bröd.

Dricksvatten efter en lucka på varje 3-4 timmar med några droppar mynta kan vara till stor hjälp. Du kan också tugga på myntablad.

En örtte gjort av mynta, hallon, björnbär och kamomill kommer att bli en säker hjälp vid denna tidpunkt.

kryddnejlika hjälper den enzymatiska verkan och hjälper till att förhindra sura uppstötningar.

Ta några droppar vitlöksolja blandas med en halv kopp sojaolja och massera magen med denna blandning. Detta kommer att slappna av magmusklerna och minska produktionen av syra.

Grönt te eller ingefära te är också bra för magen vid sura uppstötningar.

Papaya är mycket bra för matsmältningen eftersom det utsöndrar speciella enzym som hjälper till att bryta ner de komplexa ämnen i enklare form. Detta i sin tur begränsar produktionen av magsyra.

Bakpulver med ett glas vatten kan lindra mycket effektivt.

Stress kan öka matsmältningsbesvär och andra magen relaterade problem. För att undvika detta kan du anta olika stresshanteringsprogram som yoga, pranayama, meditation, etc för att lindra själv.
Dessa är några av de punkter som jag skulle vilja föreslå som sura uppstötningar behandling. Om du fortfarande lider av samma symptom under en längre tid är det bättre att konsultera en läkare, eftersom det kan ha nått till extrema nivåer av magsår. Bara njuta av livet och har en frisk mage, så att du inte behöver för att undertrycka önskemål dina smaklökar när du desperat vill ha något kryddig eller frestande. När allt kommer omkring är det smaklökar som avgör valet av vår mat.

• Sura uppstötningar Symtom
• Sura uppstötningar kost