Acid Ruoansulatushäiriöt korjaustoimenpiteitä

Elintapojen muutokset ja huolimattomuus kohti terveys voi johtaa moniin sairauksiin. Lifestyle vaikuttaa pääasiassa ruokailutottumukset, ja mitä liittyy ruokaan, liittyy vatsaan. Acid ruoansulatushäiriöt on yleinen ruoansulatuskanavan häiriö vatsaan. Tässä kunnossa, suolahappoa, joka helpottaa prosessin ruuansulatusta ja on läsnä mahassa, virtaa takaisin (pulauttaa) ja ruokatorven (putken suusta vatsaan). Tämä tunnetaan happo refluksi, jota kutsutaan myös nimellä refluksitauti (GERD). Vatsavaivoja, närästystä, pahoinvointia oksentaminen, ruokahaluttomuus, röyhtäily, suun haavaumat, turvotuksen tunne, jne. Voidaan havaita kärsivässä yksilössä ruoansulatushäiriöt. Lähes puolet väestöstä Yhdysvalloissa kärsivät tästä häiriö ja jotkut jopa kohdata sitä päivittäin. Yleensä tämä häiriö on otettu hyvin kevyesti, mutta äärimmäisissä tapauksissa se voi johtaa vaarallisiin seurauksiin. Estettävä haitalliset olosuhteet, tulisi keskittyä happo ruoansulatushäiriöt korjaustoimenpiteitä ratkaista tämä terveysongelmia alkuvaiheessa itse.
Acid ruoansulatushäiriöt Syyt
Ruokaa, että syömme on luokiteltu emäksisiä ja happamia aineita. Tavallisesti on suositeltavaa, että ruoka olisi 75% emästä ja 25% hapanta. Tämä ylläpitää pH kehossa ja siten auttaa sitä toimi normaalisti. Nostamalla happotasoja johtaa regurgitation mahasta ruokatorveen, joka aiheuttaa erilaisia ​​ruoansulatuskanavan ongelmia. Siksi se on tarpeen tietää aiheuttavat tekijät taustalla terveysongelma välttämiseksi sitä tai saada se käsiteltävä niin pian kuin mahdollista. Joten, seuraavat ovat joitakin syitä happo refluksitauti.

ylensyöntiä

Lihavuus

epäsäännöllinen ruokailu

Yli-kulutus mausteinen ruoka

liiallinen saanti nesteiden yhdessä aterian

puute ruoansulatusentsyymien

Alkoholiriippuvuus ja tupakointi

Ahdistus

mahahaava

unettomuus tai nukkuu heti aterian
korjaustoimenpiteitä varten Acid Ruoansulatushäiriöt

voidaan selvittää useita ratkaisuja erilaisten sairauksien, mutta tehokas niistä ovat muutamia. On olemassa erilaisia ​​happo ruoansulatushäiriöt hoitovaihtoehtoja, jotka ovat yleensä suositellaan lääkärit mutta paras tapa parantaa acid ruoansulatushäiriöt alkuvaiheessa on käyttää helposti kotiin korjaustoimenpiteitä. Jäljempänä mainitut muutama korjaavia toimenpiteitä paranna happo refluksitauti.

Drink 8-10 lasillista vettä päivässä. Tämä pitää mahan pH: n ja ohjaa eritystä happoa.

Asianmukainen lepo on tärkeää yleistä terveyttä elimistöön. Sleeping vähintään 7-8 tuntia vuorokaudessa.

Ei koskaan nukkua heti ottaa aterian. Odota 2-3 tuntia, koska se on aika, jolloin elimistö toimii ja päättää prosessin ruuansulatusta.

Chew ruoka kunnolla ennen nielemistä, eikä vain gulping alas, koska se auttaa helppoa ja nopeaa ruoansulatusta .

Sisällytä terveellistä ruokaa ruokavalioosi kuten tuoreita hedelmiä ja vihanneksia. Vältä mausteinen ja roskaruokaa, koska se voi häiritä happotasoja vatsassa.

Vältä kulutusta tahansa tyyppisten huumeiden, alkoholin, tupakoinnin jne koska ne hidastaa ruuansulatusta ja lisätä määrää hapon vatsassa.

Ota pienempiä aterioita sijasta suuret, koska se voi aiheuttaa ylituotantoa happoa, mikä voi johtaa happo refluksi. Mieluummin 4 pientä ateriaa yli 2 suurta ateriaa.

BRAT ruokavalio aikana suositellaan happo ruoansulatushäiriöt. Se koostuu banaani, riisi, Applesauce ja Toast.

Juomavesi tauon jälkeen 3-4 tunnin välein muutamalla tipalla minttu voi olla hyvin hyödyllinen. Voit myös pureskella mintun lehtiä.

yrttiteetä tehty minttu, vadelma, karhunvatukka ja kamomilla on varma apua tässä vaiheessa.

neilikka auttaa entsymaattisen toiminnan ja ehkäisee happo ruoansulatushäiriöt.

Ota muutama tippa valkosipulin öljyä sekoitettu puoli kupillista soijaöljyä ja hieronta vatsassa tällä seoksella. Tämä rentouttaa Vatsalihakset ja vähentää tuotantoa happoa.

Vihreä tee tai inkivääriteetä ovat myös hyviä vatsan tapauksessa hapan ruoansulatushäiriöt.

papaija on erittäin hyvä ruoansulatus kuin se erittää erityinen entsyymi, joka auttaa hajottaa monimutkaisia ​​aineita yksinkertaisempaa. Tämä puolestaan ​​rajoittaa tuotanto mahan happoa.

leivinjauhetta lasillinen vettä voi lievittää erittäin tehokkaasti.

Stressi voi lisätä ruoansulatushäiriöt ja muut vatsa liittyviä ongelmia. Tämän välttämiseksi voit hyväksyä erilaisia ​​stressin hallinta ohjelmia, kuten jooga, pranayama, meditaation jne lievittää itse.
Nämä ovat muutamia kohtia, jotka ehdotan hapon ruoansulatushäiriöt hoitoa. Jos kärsivät edelleen samat oireet pidemmän aikaa niin se on parempi neuvotella lääkärin, koska se voinut saavuttaa äärimmäisen tasoa mahahaava. Vain nauttia elämästäsi ja on terve maha, joten sinun ei tarvitse tukahduttaa halut makuhermoja kun haluavat epätoivoisesti jotain mausteinen tai houkuttelevaa. Loppujen lopuksi se on makuhermoja jotka päättävät valita ruokamme.

• Acid Ruoansulatushäiriöt Symptoms
• Acid Ruoansulatushäiriöt Diet