Orsaker bakom en svälld mage efter att ha ätit

uppblåsthet kännetecknas av en utspänd buk och en obehaglig känsla i magen. Oftare än inte, kan uppblåsthet hänföras till gas, som kan utgöra grund av sina dåliga matvanor. Däremot kan alltför stora gas eller flatulens även vara ett symptom på vissa sjukdomstillstånd. Därför måste läkarhjälp sökas av dem som hamnar med en uppsvälld mage efter varje måltid. Under sådana omständigheter, det finns ett behov av att göra några livsstilsrelaterade förändringar. Efter en hälsosam och balanserad kost och ett träningsprogram visar sig fördelaktigt i sådana fall.
Bidragande faktorer och åtgärder
Overeating
Frosseri är en av de vanligaste orsakerna till en stor eller uppsvälld mage efter att ha ätit. Det finns tillfällen när vi förlorar kampen för att våra smaklökar. Maten är så läckra att vi stoppar oss tills vi inte kan äta längre. Detta följs av bildningen av gas, vilket i sin tur ger upphov till väderspänning. I grund och botten är gas som produceras vid nedbrytning av osmält mat i tjocktarmen av bakterierna. Överflödig gas kan bildas i fallet med överväxt av bakterier i tunntarmen. Mängden gas är också kopplad till mängden av osmält mat. Därför kan personer som drabbats av dålig matsmältning utveckla överskottsgasen och uppblåsthet.
Åtgärd
För att förhindra uppblåsthet, bör man undvika att äta för mycket. Bara sluta äta när du är full. äter för att leva och inte leva för att äta
.
Livsmedel som orsakar gas
Vissa livsmedel är kända för att orsaka gas. Dessa inkluderar:
➻ Frukter som äpplen, päron och persikor
➻ grönsaker som broccoli, blomkål, brysselkål, kål, lök, svamp, kronärtskockor och sparris
➻ kolsyrat drycker och drycker som innehåller höga majssirap
➻ Beans
➻ Fullkorn
➻ mejeri~~POS=TRUNC produkter~~POS=HEADCOMP
Åtgärd
Skär ner på intaget av dessa livsmedel. Också begränsa intaget av förädlade livsmedel, eftersom de tar längre tid att smälta.
MatIntolerance
Laktosintolerans är en typ av livsmedel intolerans som kännetecknas av oförmåga att smälta laktos, ett socker som finns i mjölk och mjölkprodukter. Om sådana personer äta livsmedel som innehåller laktos, de upplever symtom såsom uppkördhet, kramper, illamående, diarré och gasbildning.
Åtgärd
Det är viktigt att identifiera de livsmedel som orsakar sådana reaktioner. Det är lämpligt att hålla en matdagbok där du kan skriva ner de störande föda. Undvikande eller begränsa intaget av dessa livsmedel är det bästa sättet att förhindra mat intolerans. Söka medicinsk hjälp för korrekt diagnos och behandling.
Aerofagi
Aerofagi, som hänvisar till att svälja för mycket luft, är en vanlig orsak bakom en uppsvälld mage. Man kan hamna svälja för mycket luft medan man äter eller dricker snabbt, eller om man talar medan man äter. Dessutom kan Aerofagi tillskrivas dricka med ett sugrör, tuggummin, dricka kolsyrade läskedrycker, eller rökning medan man äter.
Åtgärd
att undvika Aerofagi, inte prata medan man äter. Äta eller dricka långsamt och undvika överdriven konsumtion av kolsyrade drycker.
Förstoppning
Förstoppning är ett vanligt mag problem som drabbar människor i alla åldersgrupper. En individ som påverkas av förstoppning måste anstränga under tarmrörelserna på grund av hård avföring. Andra symtom är en känsla av ofullständig tömning av tarmar och färre tarmrörelser (mindre än tre i en vecka). Den drabbade individen kan också uppleva uppblåsthet.
Åtgärd
öka sin vätskeintag och efter en hälsosam fiberrik kost skulle vara fördelaktigt. I svåra fall är laxermedel rekommenderas.
Irritable Bowel Syndrome (IBS) Review IBS är ett tillstånd som kännetecknas av förändringar i tarmvanor och magbesvär. Den exakta orsaken till detta tillstånd är inte känd. Hos individer som drabbats av IBS, musklerna i tarmen är extremt känslig, och inte dra ihop sig normalt. Som ett resultat, den drabbade individen upplever diarré, förstoppning, förstoppning omväxlande med diarré, uppblåsthet, kramper som lättad efter avföring, etc.
Åtgärd
Behandlingen innebär användning av läkemedel (kramplösande läkemedel, laxermedel, läkemedel mot diarré) för att hantera symptomen. Efter en hälsosam kost (högre fiberintag) kan vara till nytta. Dessutom måste man undvika rökning.
Förutom ovannämnda villkor, uppblåsthet kan vara ett tecken på obstruktion eller gastrointestinala infektioner. Således är det lämpligt att söka medicinsk hjälp, om uppblåsthet kvarstår. Efter en hälsosam kost, dricka tillräckliga mängder vatten /vätskor, och vistas fysiskt aktiv kommer också vara fördelaktigt Varning
. Informationen i denna artikel är endast för att utbilda läsare. Den är inte avsedd att vara ett substitut för råd från en medicinsk expert.

• Övre delen av buken Bloating
• Uppblåsthet i tidig Pregnancy