Gründe für einen aufgeblähten Magen nach dem Essen

Blähungen wird durch einen aufgeblähten Bauch und ein ungutes Gefühl im Magen aus. Mehr als oft nicht, können Blähungen Gas zurückzuführen, die aufgrund einer der schlechte Ernährungsgewohnheiten bilden könnten. überschüssiges Gas oder Blähungen könnte jedoch auch ein Symptom für bestimmte medizinische Bedingungen sein. Daher müssen medizinische Hilfe von denen, die nach jeder Mahlzeit mit einem aufgeblähten Magen am Ende gesucht werden. Unter solchen Umständen ist es eine Notwendigkeit, einige Lifestyle-bezogene Änderungen vorzunehmen. Im Anschluss an eine gesunde, ausgewogene Ernährung und ein Trainingsprogramm erweist sich vorteilhaft in solchen Fällen.
Faktoren und Abhilfen
Übermäßiges Essen
Völlerei ist eine der häufigsten Ursachen für eine große oder aufgeblähter Bauch nach dem Essen. Es gibt Zeiten, in denen wir den Kampf um unsere Geschmacksknospen verlieren. Das Essen ist so lecker, dass wir uns stopfen, bis wir nicht mehr essen kann. Dies wird durch die Bildung von Gas, gefolgt, die wiederum zu Blähungen führt. Grundsätzlich Gas wird durch den Abbau von unverdaute Nahrung im Dickdarm durch die Bakterien produziert. Überschüssiges Gas kann in dem Fall der Wucherung von Bakterien im Dünndarm bilden. Die Gasmenge wird auch die Menge an unverdaute Nahrung verbunden. Daher ist es durch schlechte Verdauung betroffenen Personen könnten überschüssige Gas und Blähungen entwickeln.
Um Abhilfe
Blähungen zu vermeiden, sollte ein übermäßiges Essen zu vermeiden. Einfach aufhören zu essen, nachdem Sie voll sind. Essen zu leben und nicht leben um zu essen
.
Lebensmittel, die Gas verursachen
Bestimmte Lebensmittel sind bekannt Gas zu verursachen. Dazu gehören:
➻ Früchte wie Äpfel, Birnen, Pfirsiche und
Gemüse wie Brokkoli, Blumenkohl ➻, Rosenkohl, Kohl, Zwiebeln, Pilze, Artischocken und Spargel
➻ kohlensäurehaltige Getränke und Getränke, die High-Fructose corn Sirup enthalten
➻ Bohnen
Ganze Körner ➻
➻ Milchprodukte
auf die Aufnahme dieser Lebensmittel Geverringert
Abhilfe
. Außerdem begrenzen die Aufnahme von verarbeiteten Lebensmitteln, da sie länger dauern, zu verdauen.
Nahrungsmittelintoleranz
Laktoseintoleranz ist eine Art von Lebensmittel-Intoleranz ist, die durch die Unfähigkeit gekennzeichnet ist, Laktose zu verdauen, ein Zucker in der Milch und Milchprodukte gefunden. Wenn solche Individuen Lebensmittel essen, die Laktose enthalten, erleben sie Symptome wie Blähungen, Krämpfe, Übelkeit, Durchfall und Blähungen.
Abhilfe
Es ist wichtig, die Lebensmittel zu identifizieren, die solche Reaktionen hervorrufen. Es ist ratsam, ein Ernährungstagebuch zu halten, wo Sie die beanstandeten Lebensmittel aufschreiben kann. Vermeidung oder die Einnahme solcher Lebensmittel zu begrenzen ist der beste Weg, um Lebensmittel-Intoleranz zu verhindern. Suchen Sie medizinische Hilfe für die richtige Diagnose und Behandlung.
Aerophagia
Aerophagia, die zu viel Luft zu schlucken bezieht, ist ein häufiger Grund hinter einem aufgeblähten Bauch. Man könnte bis zu schlucken zu viel Luft zu beenden, beim Essen oder Trinken schnell, oder wenn man Gespräche während des Essens. Auch könnte aerophagia mit einem Strohhalm zu trinken zurückzuführen, Kaugummis, kohlensäurehaltige Getränke zu trinken oder zu rauchen, während dem Essen.
Abhilfe
aerophagia zu vermeiden, sprechen Sie nicht während des Essens. Essen oder langsam trinken, und übermäßigen Konsum von kohlensäurehaltige Getränke vermeiden.
Verstopfung
Verstopfung ist ein häufiges Problem, das Verdauungs Menschen aller Altersgruppen betroffen sind. Ein Individuum betroffen durch Verstopfung hat beim Stuhlgang aufgrund harter Stuhl zu belasten. Andere Symptome sind ein Gefühl der unvollständigen Entleerung der Därme und weniger Stuhlgänge (weniger als drei in einer Woche). Die betroffene Person kann auch Blähungen erleben.
Abhilfe
eigenen Flüssigkeitsaufnahme und Anschluss an eine gesunde ballaststoffreiche Ernährung Erhöhung würde als nützlich erweisen. In schweren Fällen werden Abführmittel empfohlen. Irritable Bowel Syndrom (IBS)
IBS
ist eine Bedingung, die durch Veränderung der Stuhlgewohnheiten und Bauchschmerzen gekennzeichnet ist. Die genaue Ursache dieser Erkrankung ist nicht bekannt. Bei Personen, die von IBS betroffen sind, sind die Muskeln in den Eingeweiden extrem empfindlich und normalerweise nicht zusammenziehen. Als Ergebnis erfährt die betroffene Person Durchfall, Verstopfung, Verstopfung im Wechsel mit Durchfall, Blähungen, Krämpfe, die nach dem Stuhlgang entlastet werden usw.
Abhilfe
die Behandlung die Verwendung von Medikamenten (krampflösende Arzneimittel umfasst, Abführmittel, Antidiarrhoikum) Symptome zu verwalten. Im Anschluss an eine gesunde Ernährung (höhere Faser-Aufnahme) kann von Vorteil sein. Außerdem muss man das Rauchen zu vermeiden.
Neben den oben genannten Bedingungen, Blähungen könnte ein Zeichen von Darmverschluss oder Magen-Darm-Infektionen sein. Daher ist es ratsam, medizinische Hilfe zu suchen, wenn Blähungen andauert. Im Anschluss an eine gesunde Ernährung, trinken ausreichende Mengen an Wasser /Flüssigkeiten und körperlich aktiv bleiben wird sich als nützlich erweisen
Disclaimer: Artikel. Die Informationen in diesem Artikel ist ausschließlich für die Ausbildung der Leser. Es ist kein Ersatz für den Rat eines medizinischen Sachverständigen bestimmt.

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