Sredstva za klokotanje želodec

revizijah za klokotanje želodec

1. Dink dovolj vode

Naše telo je sestavljeno iz 60% vode in večina od nas ne dovolj piti. Načrt za 64 oz. na dan v povprečju za izboljšanje prebave in izboljšanje vaše splošno zdravje. Prav tako pomaga odvečno plin hitreje.

2. Spremenite vaše prehrane

znebiti pop in gaziranih pijač, izrežemo ocvrte in hitro hrano in jedo različnih vrst sadja in zelenjave. Chips in mastne hrane se je treba izogibati, kot dobro.

3. Imajo manjše, vendar pogoste obroke

Pomislite na vaše telo kot kamin. tako majhnih količinah krme pogosteje in rezultat je izboljšano presnovo in delovanje. Eating manjših obrokov 5-6 krat na dan privede do manj proizvodnjo plina in zmanjšanje v ropotanje zvoke.

4. Izogibajte požiranju pretirano zraka

Nekatera živila, kot sta kruh in krekerji, pasti zrak, ko jih jesti. Pitje s slamico in se pogovarjajo, medtem ko jeste povzroči tudi zrak je treba pogoltniti. Vse te zrak mora iti nekam in bo imelo za posledico riganje ali ropotanje in plina, saj prehaja skozi prebavni poti.

5. Poskusite zeliščni čaj

poprova meta, kamilica in kumina čaj vsi zagotavljajo lepo blagodejno vpliva na želodcu in prebavilih poti. Prav tako spodbuja hitrejšo prebavo in občutek umirjenosti.

6. Jejte jaggery in ingver

Deset gramov jaggery in zdrobljenega ingverja koren se znebite je klokotanje želodec. Bodite obe skupaj za dodatno olajšavo. Jaggery je priljubljena sladkorja v azijskih in afriških kultur.

7. Izogibajte se pitje in kajenje

Tako alkohol in tobak draži želodec in povzroči presežno ropotanje. Alkohol je kisla in draženje, medtem ko tobak zmanjšuje nastajanje zaščitne želodčne sluz. Tako lahko prispeva k bolečine v trebuhu, GERB, razjede, odvečnega plina in bolečine v trebuhu. Izogibanje je najboljša pot.

8. Imajo dovolj spanja

Sleep je krepčilni dogodek in že najmanj 7 ur na noč bi morala biti vaš cilj. Vaše telo popravila škode in napolni z energijo, medtem ko spiš. Spanja odvzeta osebe so na večje tveganje za debelost in druge zdravstvene težave.

9. Izogibajte se hitro hrano

Drugo kot zelo redko poslastico, ni nobenega logičnega razloga, da je poraba hitro hrano. Zdravstvene nevarnosti so jasno razvidne in restavracije s hitro hrano spodbujanje odvečno prehranjevanja in služijo z visoko vsebnostjo fruktoze pijače, ki samo škodujejo vašemu zdravju. Odpraviti hitro hrano iz vaše prehrane za dosego optimalnega zdravja.

10. Gremo

Zdravstvene koristi vadbe so dobro uveljavljena. Tisti, ki sodelujejo v redno vadbo imajo manj težav debelosti, bolezni srca, sladkorno bolezen in Gl. Tudi preprostih vsakodnevnih opravil, kot po stopnicah ali parkiranje dlje dodati korake in verjetni let v našem življenju.

11. Ohraniti dobro higiensko

smo izpostavljeni različnim nevarnih bakterij in ni pravilno umili rok postavlja naše zdravje. Cook meso temeljito, da se prepreči parazitov, ki lahko poškodujejo vašo črevesno skladbo. Operite pred jedjo in vsakič, ko uporabite kopalnico.

12. Poskusite Karambol semena

To domače sredstvo je učinkovit način izgnati odvečni zrak. Karambol semena (škofijska plevela) zmešamo z 1/2 čajne žličke soli rock. Vzemite to kombinacijo z malo vode in bo lajšanje odvečni zrak in želodec renčati.

• Vzroki klokotanje Stomach
• Želodec Flu