Remedies voor Gorgelende Maag

remedies voor Gorgelende Maag

1. Dink genoeg water

Ons lichaam is opgebouwd uit 60% water en de meesten van ons niet genoeg drinken. Plan voor 64 oz. per dag gemiddeld om de spijsvertering te verbeteren en het verbeteren van uw algehele gezondheid. Het helpt ook elimineren overtollige gas sneller.

2. Verander uw dieet

Weg met pop en koolzuurhoudende dranken, uitgesneden gebakken en fast food en eet een verscheidenheid aan groenten en fruit. Chips en vet voedsel moet ook worden vermeden.

3. Hebben kleinere maar frequente maaltijden

Denk aan je lichaam als een open haard. Voeden kleine hoeveelheden vaker en het resultaat is een verbeterde stofwisseling en prestaties. Eten kleinere maaltijden 5-6 keer per dag leidt tot minder productie van gas en een vermindering van de rommelende geluiden.

4. Vermijd inslikken van overmatige lucht

Bepaalde voedingsmiddelen, zoals brood en crackers, val lucht als je ze eet. Het drinken met een rietje en praten, terwijl ook het eten veroorzaken lucht om te worden ingeslikt. Dit alles lucht moet ergens heen en zal resulteren in oprispingen of gerommel en gas als het door de intestinale spoor loopt.

5. Probeer kruidenthee

Peppermint, kamille en komijn thee bieden allemaal een mooi rustgevend effect op de maag en GI spoor. Ze bevorderen ook sneller spijsvertering en een gevoel van rust.

6. Eet jaggery en gember

Tien gram rietsuiker en gemalen gemberwortel zal zich te ontdoen van een borrelende maag. Neem beide samen voor extra verlichting. Jaggery is een populaire suiker in Aziatische en Afrikaanse culturen.

7. Vermijd drinken en roken

Zowel alcohol en tabak irriteert de maag en resulteren in meer dan gerommel. Alcohol is zuur en irritatie terwijl tabak vermindert de productie van beschermende maag slijm. Beide kunnen bijdragen tot buikpijn, GERD, zweren, overtollig gas en buikpijn. Vermijden is de beste route.

8. Hebben genoeg slaap

Slaap is een herstellende evenement en het krijgen van een minimum van 7 uur per nacht moet je doel zijn. Je lichaam herstelt schade en vult energie terwijl je slaapt. Sleep hulpbehoevenden op een hoger risico op overgewicht en andere gezondheidsproblemen.

9. Vermijd fast food

Anders dan een zeer zeldzame traktatie, is er geen logische reden tot fastfood verbruikt. De gevaren voor de gezondheid zijn duidelijk zichtbaar en fast food restaurants te bevorderen teveel eten en serveren high fructose dranken die alleen schadelijk voor uw gezondheid. Elimineer fast food uit je dieet om een ​​optimale gezondheid te bereiken.

10. Get bewegende

De voordelen voor de gezondheid van de oefening zijn goed ingeburgerd. Degenen die in regelmatige lichaamsbeweging deelnemen hebben minder overgewicht, hart- en vaatziekten, diabetes en gastro-intestinale problemen. Zelfs eenvoudige dagelijkse taken, zoals het nemen van de trap of parkeerplaats verder weg stappen en zal waarschijnlijk jaren toe te voegen aan ons leven.

11. Zorg voor goede hygiëne

We zijn blootgesteld aan een verscheidenheid van gevaarlijke bacteriën en niet in slagen om onze handen goed te wassen zet onze gezondheid in gevaar. Cook vlees grondig parasieten die uw darmen spoor kan beschadigen. Wassen voor het eten en elke keer dat u een badkamer.

12 gebruiken. Probeer carambole zaden

Dit huis remedie is een effectieve manier om overtollig gas te verdrijven. Meng carambole zaden (Bishop's wiet) met 1/2 theelepel steenzout. Neem deze combinatie met wat water en het zal overtollig gas en maag grommen verlichten.

• Oorzaken van Borrelende Stomach
• Buikgriep