Schrëtt fir Guergelen Stomach

Schrëtt fir Guergelen Mo. VerfÜgung

1. genuch Waasser VerfÜgung Dink

Eise Kierper ass an vun 60% Waasser gemaach an déi meescht vun eis net genuch drénken. Plan fir 64 Oz. engem Dag op Duerchschnëtt Verdauung ze verbesseren an är Punkto Gesondheet ze verbesseren. Et hëlleft och iwwerschësseg Gas séier eliminéiert. VerfÜgung

2. Änneren Är Ernährung VerfÜgung

Geruch vu Pop a carbonated Gedrénks, koum eraus frittéiert a séier Liewensmëttel a iesst eng Villfalt vun Uebst a Geméis. Chips an fatty Liewensmëttel soll och verhënnert ginn. VerfÜgung

3. Hut kleng mee heefeg Iessen VerfÜgung

vun Äre Kierper esou engem Kamäin Think. Feed et kleng Quantitéiten méi dacks an d'Resultat ass ukuerbelt an performant verbessert. Giess kleng Platen 5-6 Mol den Dag Resultater an manner Gas Produktioun an enger Ofsenkung vun der rumbling Kläng. VerfÜgung

4. Vermeide swallowing exzessiv Loft VerfÜgung

Verschidde Liewensmëttel, wéi Brout a crackers, Fal Loft, wann dir se iessen. Knappheet mat engem Stréimännchen a schwätzen iwwerdeems giess och Loft Ursaach Beamte gin. All vun dëser Loft huet iergendwou ze goen an an belching oder rumbling a Gas Resultat gëtt et der intestinal Streck Eiffeltuerm. VerfÜgung

5. Probéiert herbal Téi VerfÜgung

Peppermint, Aenentzündungen a caraway Téi all eng flott berouegend Wierkung op d'Mo a gi Streck bidden. Si fuerderen och méi séier unzereegen an engem Sënn vun calmness. VerfÜgung

6. Eat jaggery an Ginger VerfÜgung

zéng Gramm jaggery a Blesséierter Ginger root gëtt vun engem Guergelen Mo kreien. Huelt souwuel vun der zesumme fir notéiert Relief. Jaggery ass eng populär Zocker an asiatesch an afrikanesch Kulturen. VerfÜgung

7. Vermeide drénken an fëmmen VerfÜgung

Béid Alkohol an Tubak Sak de Mo a Folleg vun iwwerschësseg rumbling. Alkohol ass dono an Hautirritatiounen iwwerdeems Tubak der Produktioun vun Schutzpatrounin Mo. mucus Verloschter. Béides kann un Mo. Péng, Gerd, ulcers, iwwerschësseg Gas an postwendend misse Péng bäidroen. Streng ass de beschte Wee. VerfÜgung

8. Hunn genuch Schlof VerfÜgung

Schloof ass eng Meng Evenement an hun e minimum vu 7 Stonnen an enger Nuecht soll Ärer genotzt ginn. Äre Kierper Fléckaarbechte Schued a Brauerei Energie während Dir schlofen. Schlof entzu Persounen sinn op engem héije Risiko fir Obesitéit an aner gesondheetlech Problemer. VerfÜgung

9. Vermeide schnell Liewensmëttel VerfÜgung

Aner wéi enger ganz seelen dierf, ass et net logesch Grond schnell Liewensmëttel ze konsuméieren. Der Gesondheet Gefore sinn haut evident a séier Liewensmëttel Restauranten Promotioun iwwerschësseg giess an héich Fruktos Gedrénks déngen, datt nëmmen Är Gesondheet schueden. Eliminéiert schnell Liewensmëttel aus Är Ernährung optimal Gesondheet ze erreechen. VerfÜgung

10. Kréien bewegt VerfÜgung

D'Gesondheet Virdeeler vun desem gutt etabléiert. Déi regelméisseg Übung deelhuelt hu manner Obesitéit, Häerzkrankheeten, Diabetis an gi Problemer. Och einfach deeglech Aufgabe wéi d'Trap oder parking huelen weit Schrëtt a wahrscheinlech Joer zu eisem Liewen derbäi. VerfÜgung

11. Gudde Hygiène VerfÜgung

Mir si fir eng ganz Rei vu geféierlech Bakterien ausgesat an nokënnt anstänneg eisen Hänn ze wäschen héichgehalen eis Gesondheet a Gefor. Cook Fleesch grëndlech Parasiten ze verhënneren, datt Är intestinal Streck Schued kann. Wäschen virum Iessen an all Kéier Dir eng Buedzëmmer benotzen. VerfÜgung

12. Probéiert carom Some VerfÜgung

Dëst Heem Recours eng efficace Manéier ass iwwerschësseg Gas ze Récktrëtt. Mix carom Some (Bëschof d'Onkraut) mat 1/2 Eeërbecher vum Rock Salz. Huelt dëse Kombinatioun mat Waasser an et gëtt iwwerschësseg Gas an Mo. growling entlaaschten. VerfÜgung

• Ursaachen vun Guergelen Mo.
• Mo. Gripp