Remédios para Gurgling estômago

Remédios para Gurgling estômago

1. Dink água suficiente

O nosso corpo é constituído por 60% de água ea maioria de nós não beba bastante. Plano para 64 onças. um dia, em média, para melhorar a digestão e melhorar sua saúde geral. Ele também ajuda a eliminar o excesso de gás mais rápido.

2. Mude sua dieta

Se livrar de pop e bebidas carbonatadas, cortar alimentos fritos e rápido e comer uma variedade de frutas e legumes. Batatas fritas e alimentos gordurosos devem ser evitados também.

3. Ter refeições menores, mas frequentes

Pense no seu corpo como uma lareira. Alimentá-lo pequenas quantidades com mais frequência e o resultado é uma melhor metabolismo e desempenho. Comer pequenas refeições 5-6 vezes por dia resulta em menor produção de gás e uma diminuição nos sons retumbantes.

4. Evite engolir ar excessiva

Certos alimentos, tais como pão e biscoitos, ar armadilha quando você comê-los. Beber com uma palha e falando ao comer também causam ar para ser engolido. Tudo isso ar tem que ir a algum lugar e irá resultar em arrotos ou surdo e gás que passa através da faixa intestinal.

5. Tente chá de ervas

Peppermint, camomila e chá de cominho todos fornecem um efeito calmante agradável na pista estômago e GI. Eles também promover a digestão mais rápida e uma sensação de calma.

6. Comer açúcar mascavo e gengibre

Dez gramas de açúcar mascavo e raiz de gengibre esmagado vai se livrar de um estômago borbulhando. Tome tanto do conjunto para alívio acrescentou. Jaggery é um açúcar popular em culturas asiáticas e africanas.

7. Evite beber e fumar

Tanto o álcool eo tabaco irritar o estômago e resultar em excesso de ronco. O álcool é ácida e irritação enquanto o tabaco diminui a produção de muco no estômago de protecção. Ambos podem contribuir para dor de estômago, GERD, úlcera, excesso de gás e dor abdominal. Prevenção é a melhor rota.

8. Tem o suficiente sono

O sono é um evento restaurador e obter um mínimo de 7 horas por noite deve ser seu objetivo. Seu dano reparos do corpo e repõe energia enquanto você dorme. Privação de sono pessoas estão em maior risco de problemas de obesidade e outros problemas de saúde.

9. Evite fast food

Além de um tratamento muito raro, não há nenhuma razão lógica para consumir fast food. Os perigos para a saúde são claramente evidentes e rápidas restaurantes de comida promover o excesso de comer e servir bebidas de alta frutose que só prejudicar a sua saúde. Eliminar fast food de sua dieta para alcançar a saúde ideal.

10. Obter movimento

Os benefícios de saúde do exercício estão bem estabelecidos. Aqueles que participam no exercício regular têm menos problemas de obesidade, doenças cardíacas, diabetes e GI. Mesmo tarefas diárias simples como tomar as escadas ou estacionamento mais distante adicionar etapas e prováveis ​​anos para nossas vidas.

11. Manter uma boa higiene

Estamos expostos a uma variedade de bactérias perigosas e não para lavar correctamente as mãos coloca a nossa saúde em risco. Cozinhe a carne cuidadosamente para evitar parasitas que podem danificar a sua faixa intestinal. Lave antes de comer e cada vez que você usar um banheiro.

12. Experimente sementes de carambola

Esta casa remédio é uma forma eficaz de expelir o excesso de gás. Misture as sementes de carambola (erva daninha do Bishop) com 1/2 colher de chá de sal de rocha. Tome esta combinação com um pouco de água e que irá aliviar o excesso de gás e estômago roncando.

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