Heilmittel für Gurgeln Stomach

Heilmittel für Gurgeln Magen

1. genug Wasser
Dink

Unser Körper besteht aus 60% Wasser und die meisten von uns nicht genug trinken. Planen Sie für 64 Unzen pro Tag im Durchschnitt die Verdauung zu verbessern und Ihre allgemeine Gesundheit zu verbessern. Es hilft auch, überschüssiges Gas schneller beseitigen.

2. Ändern Sie Ihre Ernährung

Befreien Sie sich von Pop und Getränke mit Kohlensäure, ausgeschnitten gebraten und Fast-Food-und essen eine Vielzahl von Obst und Gemüse. Chips und fetthaltige Lebensmittel sollten ebenfalls vermieden werden.

3. Haben kleinere, aber häufigere Mahlzeiten

Ihres Körpers als Kamin denken. Futtermittel es kleine Mengen häufiger und das Ergebnis wird den Stoffwechsel und die Leistung verbessert. Essen kleinere Mahlzeiten 5-6 mal pro Tag führt zu einer geringeren Gasproduktion und eine Abnahme der Rumpeln Sounds.

4. Verschlucken vermeiden übermäßige Luft

Bestimmte Nahrungsmittel, wie Brot und Cracker, eingeschlossener Luft, wenn man sie essen. Trinken mit einem Strohhalm und sprechen beim Essen auch Luft führen geschluckt werden. All diese Luft muss irgendwo zu gehen und in Aufstoßen oder Rumpeln und Gas zur Folge haben wird, wie es die Darmspur durchläuft.

5. Versuchen Sie Kräutertee

Pfefferminze, Kamille und Kümmel-Tee alle eine schöne beruhigende Wirkung auf den Magen und GI Spur liefern. Sie fördern auch die schnellere Verdauung und ein Gefühl der Ruhe.

6. Essen Jagrezucker und Ingwer

Zehn Gramm Jagrezucker und zerdrückt Ingwerwurzel wird von einem gurgelnden Magen loszuwerden. Nehmen Sie beide die zusammen für zusätzliche Erleichterung. Jaggery ist ein beliebter Zucker in asiatischen und afrikanischen Kulturen.

7. Vermeiden Sie das Trinken und Rauchen

Sowohl Alkohol und Tabak reizen den Magen und führen über Rumpeln. Alkohol ist sauer und Irritationen während Tabak die Produktion von schützenden Magen Schleim ab. Beides kann zu Magenschmerzen, GERD, Geschwüre, überschüssiges Gas und Bauchschmerzen beitragen. Vermeidung ist der beste Weg.

8. Haben Sie genug Schlaf

Der Schlaf ist ein Restaurations Ereignis und immer mindestens 7 Stunden pro Nacht sollte Ihr Ziel sein. Ihr Körper repariert Schäden und nachfüllt Energie, während Sie schlafen. Schlaf-benachteiligte Personen sind zu einem höheren Risiko für Fettleibigkeit und anderen gesundheitlichen Problemen.

9. Vermeiden Sie Fastfood

Andere als ein sehr seltenes Vergnügen, gibt es keinen logischen Grund, Fast-Food zu konsumieren. Die gesundheitlichen Gefahren sind klar ersichtlich und Fastfood-Restaurants zu fördern überschüssige Essen und Getränke mit hohem Fruktose dienen, die nur Ihre Gesundheit schädigen. Beseitigen Sie Fast-Food aus Ihrer Ernährung eine optimale Gesundheit zu erreichen.

10. Bewegen Sie sich

Die gesundheitlichen Vorteile der Übung sind gut etabliert. Diejenigen, die in regelmäßigen Übung teilnehmen weniger Fettleibigkeit, Herzkrankheiten, Diabetes und GI Probleme. Selbst einfache tägliche Aufgaben wie die Treppe oder Park nehmen weiter weg Schritte und wahrscheinlich Jahre, um unser Leben hinzuzufügen.

11. Pflegen Sie gute Hygiene

Wir sind auf einer Vielzahl von gefährlichen Bakterien ausgesetzt und nicht ordnungsgemäß unsere Hände zu waschen, stellt unsere Gesundheit gefährdet. Koch Fleisch gründlich Parasiten zu vermeiden, dass Ihr Darm-Spur beschädigen können. Waschen Sie sich vor dem Essen und jedes Mal, wenn Sie ein Bad verwenden.

12. Versuchen Sie Carom Samen

Dieses Hausmittel ein effektiver Weg, um überschüssiges Gas zu vertreiben. Mischen Sie Carom Samen (Bischofs Unkraut) mit 1/2 Teelöffel Steinsalz. Nehmen Sie diese Kombination mit etwas Wasser und es wird überschüssiges Gas und Magen knurren entlasten.

• Ursachen von Gurgeln Stomach
• Magen-Grippe