Remèdes pour gargouillement d'estomac

Remèdes pour gargouillement d'estomac

1. Dink assez d'eau

Notre corps est composé de 60% d'eau et la plupart d'entre nous ne boivent pas assez. Plan pour 64 onces. par jour en moyenne pour améliorer la digestion et améliorer votre santé globale. Il contribue aussi à éliminer l'excès de gaz plus rapide.

2. Changer votre alimentation

Débarrassez-vous de la pop et les boissons gazeuses, découper les aliments frits et rapide et manger une variété de fruits et légumes. Chips et les aliments gras doivent être évités ainsi.

3. Avoir plus petits repas fréquents, mais

Pensez à votre corps comme une cheminée. Nourrissez petites quantités plus souvent et le résultat est amélioré le métabolisme et la performance. Manger des petits repas 5-6 fois par les résultats d'un jour en moins la production de gaz et une diminution des sons grondent.

4. Évitez d'avaler trop d'air

Certains aliments, comme le pain et les craquelins, emprisonner l'air quand vous les mangez. Boire avec une paille et de parler en mangeant aussi causer l'air d'être avalé. Tout cet air doit aller quelque part et se traduira par des éructations ou grondant et de gaz qui passe à travers la voie intestinale.

5. Essayez tisane

Peppermint, la camomille et le thé de carvi fournissent tous un bel effet apaisant sur la piste de l'estomac et GI. Ils favorisent également la digestion plus rapide et un sentiment de calme.

6. Mangez jaggery et le gingembre

Dix grammes de jaggery et écrasé racine de gingembre va se débarrasser d'un estomac gargouillant. Prenez les deux l'ensemble pour le soulagement ajouté. Jaggery est un sucre populaire dans les cultures asiatiques et africaines.

7. Évitez de boire et de fumer

L'alcool et le tabac irritent l'estomac et entraîner un excès de grondement. L'alcool est acide et l'irritation tandis que le tabac diminue la production de mucus protecteur de l'estomac. Les deux peuvent contribuer à la douleur de l'estomac, le RGO, les ulcères, l'excès de gaz et des douleurs abdominales. L'évitement est le meilleur itinéraire.

8. Avoir suffisamment de sommeil

Le sommeil est un événement de restauration et d'obtenir un minimum de 7 heures par nuit devrait être votre objectif. Votre répare les dommages corporels et réapprovisionne l'énergie pendant que vous dormez. Privés de sommeil personnes courent un risque plus élevé pour l'obésité et d'autres problèmes de santé.

9. Évitez la restauration rapide

Autre qu'un traitement très rare, il n'y a aucune raison logique de consommer de la restauration rapide. Les dangers pour la santé sont clairement restaurants alimentaires évidentes et rapides favorisent l'excès de manger et servent des boissons à haute teneur en fructose qui ne nuisent à votre santé. Éliminer la restauration rapide de votre alimentation pour atteindre une santé optimale.

10. Bougez

Les bienfaits de l'exercice sont bien établis. Ceux qui participent à l'exercice régulier ont moins de problèmes d'obésité, les maladies cardiaques, le diabète et les GI. Même de simples tâches quotidiennes comme prendre les escaliers ou le parking plus loin ajouter étapes et des années susceptibles de nos vies.

11. Maintenir une bonne hygiène

Nous sommes exposés à une variété de bactéries dangereuses et de ne pas se laver correctement les mains met en péril notre santé. Faites cuire la viande à fond pour éviter les parasites qui peuvent endommager votre voie intestinale. Laver avant de manger et chaque fois que vous utilisez une salle de bains.

12. Essayez les graines de carambole

Ce remède à la maison est un moyen efficace d'expulser l'excès de gaz. Mélanger les graines de carambole (de mauvaises herbes de Bishop) avec 1/2 cuillère à café de sel gemme. Prenez cette combinaison avec de l'eau et il permettra de soulager l'excès de gaz et de grognements d'estomac.

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