Remedios para el Ruido en el estómago

Remedios para el Ruido en el estómago

1. Dink suficiente agua

Nuestro cuerpo está compuesto de 60% de agua y la mayoría de nosotros no beber suficiente. Planificar para 64 Oz. al día en promedio para mejorar la digestión y mejorar su salud en general. También ayuda a eliminar el exceso de gas más rápido.

2. Cambiar su dieta

Deshacerse de pop y bebidas carbonatadas, cortar los alimentos fritos y rápido y comer una variedad de frutas y verduras. Patatas fritas y los alimentos grasos deben ser evitados también.

3. Tener comidas más pequeñas pero frecuentes

Piensa en tu cuerpo como una chimenea. Darle de comer pequeñas cantidades con más frecuencia y el resultado se mejora el metabolismo y el rendimiento. Comer comidas más pequeñas 5-6 veces al día resulta en una menor producción de gas y una disminución de los sonidos retumbantes.

4. Evitar la ingestión excesiva de aire

Ciertos alimentos, como el pan y las galletas, atrapar el aire cuando se los comen. Beber con una pajita y hablar mientras se come también hacer que el aire que se ingiere. Todo este aire tiene que ir a alguna parte y dará lugar a eructos o retumbante y gas a medida que pasa a través del tracto intestinal.

5. Trate de té de hierbas

menta, manzanilla y té de alcaravea todos proporcionan un agradable efecto calmante sobre la pista de estómago y GI. También promueven la digestión más rápida y una sensación de calma.

6. Comer azúcar moreno y jengibre

Diez gramos de azúcar moreno y raíz de jengibre triturado van a deshacerse de un estómago gorgoteo. Tome tanto del conjunto para el alivio añadido. Azúcar moreno es un azúcar popular en las culturas de Asia y África.

7. Evitar beber y fumar

Tanto el alcohol y el tabaco irritan el estómago y provocar un exceso de ruido sordo. El alcohol es ácido y la irritación mientras que el tabaco disminuye la producción de mucus estómago de protección. Ambos pueden contribuir al dolor de estómago, reflujo gastroesofágico, úlceras, exceso de gases y dolor abdominal. La evasión es la mejor ruta.

8.
Tener suficiente sueño

El sueño es un evento de restauración y conseguir un mínimo de 7 horas por la noche debe ser su objetivo. Su cuerpo repara los daños y repone la energía mientras duerme. personas con falta de sueño tienen un riesgo mayor para los problemas de obesidad y otra de salud.

9. Evitar la comida rápida

Con excepción de un muy raro deleite, no hay ninguna razón lógica para consumir comida rápida. Los peligros para la salud son claramente evidentes los restaurantes de comida rápida y promueven el exceso de comida y bebidas con alto contenido de fructosa sirven que sólo dañan su salud. Eliminar la comida rápida de su dieta para lograr una salud óptima.

10. Recibe en movimiento

Los beneficios del ejercicio están bien establecidos. Aquellos que participan en el ejercicio regular tienen menos problemas de obesidad, enfermedades del corazón, diabetes y GI. Incluso las tareas diarias simples como subir las escaleras o estacionar más lejos añadir pasos y probables años a nuestras vidas.

11. Mantener una buena higiene

Estamos expuestos a una variedad de bacterias peligrosas y no lavarse adecuadamente las manos pone en peligro nuestra salud. Cocine bien la carne para evitar los parásitos que pueden dañar su tracto intestinal. Lavar antes de comer y cada vez que se utilice un baño.

12. Trate de semillas de carambola

Este remedio casero es una manera eficaz para expulsar el exceso de gas. Mezclar semillas de carambola (biznaga) con 1/2 de cucharadita de sal de roca. Tome esta combinación con un poco de agua y se aliviar el exceso de estómago gruñendo gas y.

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