Joga za ravno želodec običajnemu - Top 3 Moves

Joga za ravno želodec lahko opravi kdorkoli, kjerkoli, kadarkoli. Glavni namen tukaj ni pohvali svojo fleksibilnost, ampak telo kot najbolje kot lahko oblikujejo. Joga vam bo pomagal zgraditi disciplino in zadržanost, sprosti se po napornem dnevu v šoli ali v pisarni, in kar je še pomembneje, da bo uspešno vam pomoč pri vaših prizadevanjih hujšanje.
Tu so top 3 joga vaje lahko storite, da dosežemo vse to in še več:
Prishth Naukasana (na Reverse Boat Pose)
za te joge za ravno želodec pozah, ki jih lahko uporabite jogo ublažiti vaše telo iz trda tla. Prva stvar, ki jo morate storiti, je, da se določijo s sprednjo stranjo navzdol. Nekateri bi to imenujemo Reverse Corpse stališča ali Advasana. Po tem, dvignite in dosegla svoje roke, medtem ko počne isto z nogami. Ostanite v tem položaju tako dolgo, kot lahko.
Povratne Boat Pose bo dal dovolj samo pritisk na vaše trebušne mišice, da ga polnimi ves čas trajanja vaje in na koncu tonsko območje, kot ste napredek. Poleg tega ta joga za ravno želodec predstavljajo dobro bližnjih organov, kot so jetra in trebušna slinavka tudi. To pomeni, da le normiranih raven sladkorja v krvi, izboljša prebavo in seksi videza abs.
Marjariasana (Cat Pose)
Verjetno ste že videli ali slišali te joge predstavlja v preteklosti. Najprej, gremo dol na svoj jogo na vseh štirih okončinah. Vdihnite. Potegnite v ab mišice, zadnjico in tailbone kot ste izdihom. Prepričajte se, da, kot si potegnite v, ko pritisnete navzdol na rokah, da pridobijo večjo stabilnost in moč. Navijanje hrbet bo pomagal priti v položaj več truda.
S tem joge za ravno želodec predstavljajo, dobiš na tonsko vse vpletene mišice, poveča krvni obtok in fleksibilnost, poostriti sosednjih sklepov in vezi, masažo notranjih organov, in razviti vaše abs in roke ob istem času.
Supta Udarakarshanasana (ležeči trebuhu Twist Pose)
sliši se zapleteno, vem, vendar ga poskusite nekako. Ta poza je pravzaprav zelo nezahteven. Preprosto ležati na hrbtu, dal dlani navzdol in počitek roke na vsaki strani. Dotaknite se vaš levi podplat na svojo desno stegno, kot ste vzeli dih zraka. Kot ste izdihnite, zasuk desno nogo proti smeri levo kolka, ga potisnite navzdol na tla z levo roko, nato pa obračati glavo na desno. Vdihnite in izdihom na redni ritem držeč ta položaj. Ali to znova in znova nekaj časa in nato premakniti na drugo nogo.
Ne samo, da se boste počutili bolj pusto po trebuhu, bokih in nogah, vendar pa bo izboljšala tudi držo, redno iztrebljanja in povečana presnova.
skupaj z dobro prehrano in aktiven življenjski slog, bo to enostaven, vendar učinkovit joga za ravno želodec pozah vam bodo pomagali, da je seksi trebuh v nobenem trenutku.

• TOP Informacije o cytotec - Zdravila se uporabljajo za preprečevanje Želodec Ulcers
• Get Zdrava Six Pack Abs Nasveti, ki zagotavlja, da boste dobili ravno Stomach