Yoga fir flaach Mo. Routine - Top 3 géng

Yoga fir flaach Mo kann duerch iergendeen, iergendwou, Gëlle duerchgefouert ginn. Den Haaptprojet ass hei net Är Flexibilitéit ze bretzen, mä de Kierper als beschte wéi dir ze plangen. Yoga hëlleft Dir promovéieren an dammen opzebauen, kengem weider no engem stresseg Dag an der Schoul oder de Büro, a méi wichteg ass, dat wäert Dir erfollegräich Verloscht Efforten an Är Gewiicht Hëllef.
Sinn Hei den Top 3 Yoga regéiert Dir kënnt do all dat ze erreechen a méi:
Prishth Naukasana (d'Réckproduktioun Locatioun Pose)
fir dës Yoga fir flaach Mo. stellt, kënnt Dir e Problem mat Ären Kierper aus der ze Këssen schwéier Stack. Éischt Saach Dir hutt bis ass Gesiicht festzeleeën. Verschidde géif nennen d'Réckproduktioun Läich Positioun oder d'Advasana. Duerno, opgehuewe an Är Waffen stëppel iwwerdeems d'selwecht mat Äre Terrain maachen. Bleift déi Positioun fir sou laang wéi dir.
D'Réckproduktioun Locatioun Pose gëtt just genuch Drock op Är postwendend misse Muskelen Féierung ze halen et uechter d'Dauer vun der Übung stramm a schliisslech d'Géigend hiere wéi Dir Fortschrëtt. Ausserdeem besteet dës Yoga fir flaach Mo ass och gutt fir Emgéigend Organer wéi Är Liewer an Bauchspaicheldrüs. Dat heescht just normalized Bluttzockerwärter, verbessert Verdauung, a Schlussstréch sicht ABS.
Marjariasana (D'Cat Pose)
Du hues wahrscheinlech vun dëser Yoga verkleeden an der Vergaangenheet gesinn oder héieren. Éischt ugefaangen, réckelen op all véier fofzeng zu Är Yoga mat erof. Stemmung. Pull zu Är ab Muskelen, Hënneschten, an tailbone wéi Dir Ortho. Passt op dass dir an banal, Dir op Är Hänn Press verwandelt zu méi Stabilitéit a Kraaft gewannen. Coiling Är zréck wäert Dir och ganz méi un der Positioun gespillt hëllefen.
No dëser Yoga fir flaach Mo. verkleeden, Dir kritt all Équipe Muskelen ervirhiewen, Blutt Circulatioun an Flexibilitéit Erhéijung, toughen bascht Gelenker an ligaments, Massagen Är intern Organer, an Äre ABS a Waffen op der selwechter Zäit entwéckelen.
Supta Udarakarshanasana (d'doruechter postwendend misse Twist Pose)
et kléngt komplizéiert, ech weess, mä ginn et iwwerhaapt eng probéieren. Dëst verkleeden ass eigentlech relativ undemanding. Einfach leie flaach op Är zréck, no Äre Chillout verwandelt, an Äre Waffen op all Säit Rescht. Touch Är lénks eleng ze Är Recht Ënneraarmschinnen wéi Dir en Hauch vu Loft huelen. Wéi Dir Loft eraus, Commentairen Är riets Been géintiwwer der Richtung vun Ärem lénks Hip, Auslänner et mat Äre rietser Hand op de Buedem erof, an dann zu de Recht Commentairen Äre Kapp. Stemmung an Ortho bei engem normale lues Zäit datt Positioun hält. Wëllt dëser Regioun an iwwer e puer Mol an dann zu den aneren Been weiderzefueren.
Net nëmmen da méi recommandéieren Iech ëm Är beleidegt, Heften, a souguer, mä da mussen och Montur verbessert, regelméisseg bowel herrlechen a fräi ukuerbelt.
zesumme mat engem gudden iessen an eng aktiv Liewensstil, dës einfach nach effikass Yoga fir flaach Mo. stellt Iech hëllefen déi sexy Bauch zu keng Zäit kréien.

• TOP Informatiounen Iwwer Cytotec - Medikamenter benotzt Mo. Ulcers
• Kréien Gesond Six Pack Abs Rotschléi Dat Du derfier eng flaach Stomach