Jóga a lapos has Rutin - Top 3 Moves

Yoga a lapos has végezhető bárki, bárhol, bármikor. A fő cél itt az, hogy nem dicsekedni a rugalmasságot, de formálja a testet, mint a legjobb, mint te. Jóga segít felépíteni fegyelem és önuralom, lazítani egy stresszes nap után az iskolában, vagy az irodában, és ami még fontosabb, ez sikerült támogatás Önnek fogyás erőfeszítések. Matton Íme a top 3 jógagyakorlatok amit tehetünk, hogy elérjék az összes, és még többet: Matton Prishth Naukasana (a fordított Boat Pose) Matton Ezekre jóga lapos has jelent, akkor egy jógaszőnyeg tompítására tested a kemény padlóra. Első dolog, amit meg kell tennie, hogy laikus lefelé. Néhány nevezném ezt a fordított Corpse pozíció vagy a Advasana. Ezután emelje és elérje a karját, miközben ugyanazt a lábaid. Maradj ebben a helyzetben, ameddig csak lehet. Matton a fordított Boat Pose fogja állítani éppen elég nyomást gyakorol a hasi izmok, hogy tartsa feszesen teljes időtartama alatt a gyakorlat és végül hangot a területet, amit elért. Ezen túlmenően, ez a jóga lapos has póz is jó közeli szervek, mint a máj és a hasnyálmirigy. Ez csak azt jelenti, normalizált vércukorszint, javítja az emésztést, és szexisebb keres absz. Matton Marjariasana (The Cat póz)
Ön valószínűleg látott vagy hallott erről a jóga póz a múltban. Először is, le a jógaszőnyeg mind a négy végtag. Lélegezz be. Húzza a ab izmok, fenék, és farokcsont ahogy kilégzéskor. Győződjön meg arról, hogy, ahogy húzza be, akkor nyomja le a kezét, hogy minél nagyobb stabilitást és erőt. Tekercselés hátad is segít abban, hogy a helyzet több erőfeszítés. Matton Ezzel jóga póz lapos has, akkor kap a hang minden érintett izmok, növeli a vérkeringést és a rugalmasságot, szigorítani a szomszédos ízületek és szalagok, masszírozni a belső szervek, és fejleszteni a has és a karok egyszerre. Matton Supta Udarakarshanasana (a fekvő hasi Twist póz)
úgy hangzik, bonyolult, tudom, de egy próbát mindenképpen. Ez jelent valójában meglehetősen igénytelen. Egyszerűen feküdniük a hátadon, tedd tenyérrel lefelé, és pihentesse a karját mindkét oldalon. Érintsd meg a bal talp a jobb combját, veszel egy kis friss levegőt. Ahogy lélegzik ki, csavarja a jobb lábát felé az irányt a bal csípő, nyomja le a földre a bal kezével, majd csavarja el a fejét jobbra. Be és ki a szabályos ütemben, miközben a helyzetben. Ehhez újra és újra egy párszor, majd lépni a másik lábát. Matton Nem csak akkor érzi, több sovány körül a has, a csípő és a lábak, de akkor is javult testtartás, a rendszeres bélmozgást és fokozott anyagcserét. Matton együtt egy jó diéta és az aktív életmód, egyszerű, mégis hatékony jóga lapos has pózok segít abban, hogy a szexi has, nincs idő.

• TOP Információk Cytotec - Gyógyszeres megelőzésére használják gyomorfekély
• Get Egészséges Six Pack Abs tipp, hogy megbizonyosodjon róla, hogy kap egy lapos hasad