Ravnimi Vaš Stomach

For mnogi izmed nas, dobili ravno želodec lahko tako težko, da smo pravkar dal gor. Pomemben dejavnik, ki prispeva k ljudje obupal je, da preprosto ne jeste prav ali delamo prave vaje.
Torej, če smo se bo o tem vse narobe, kaj je pravi način, da bi dobili stanovanje želodec?
verjeli ali ne, škrtanje ali sit-ups niso najboljši način, da bi dobili ravno želodec. Ampak, delaš kardio lahko zagotovo pomaga dobili ravno želodec. Kardio vaje gorijo način več kalorij nato preproste želodčnih vaje, kot trebušnjakov ali dvigali noge. Kardio vaje dejansko gorijo maščobe iz vaše celotno telo, namesto samo enega ciljnega področja. Ko začnete kurjenje odstranite vso maščobo na trebuhu, se bo vaš želodec mišice začeli kazati.
Zdaj ko veste, ključnega pomena za ravno želodec, zakaj ne bi začeli danes? Tudi če ne morete narediti ravno želodec vaje takoj, bi morali spremeniti svoj način prehranjevanja in izgubiti maščobo najprej. To je šele po kardio vadbe, ki bi moral biti eden storiti škrtanje zgraditi mišice želodca.
To je dejal, si oglejmo, ki krč vaje delujejo najbolje.
Za zgornji del abs, vaš najboljši stavo je osnovni krč. Verjetno boste želeli vadbe mat, saj boste leži na hrbtu narediti to nalogo. Roke na strani glavo in kolena ukrivljen na 90 stopinj. Boste pustili ramena od tal, kot če bi poskušali dotakniti kolena z prsih. Ne pozabite, da ne bo premakniti noge na vse! Samo uporabite svojo moč, da odpravi s svojimi mišice trebuha. Ali je to v 3-4 sklopov 15-30 ponovitev. Privoščite si nekaj časa za počitek med serijami.
Za spodnjega abs, najboljša vaja, ki jo lahko naredite, je obratno krč. Za predoblik povratne krč ste ležijo na hrbtu z rokami, dane neposredno na zadnji strani glave, upognite kolena in držite noge približno 5 centimetrov nad tlemi. Počasi bi kolena na prsih, dvignete zadnjico od tal malo. težko osredotoči na vaše mišice trebuha, kot to naredite. Spet predoblik to vajo v 3 do 4 sprejemnikov. Poskrbite, da vam 15 - vsak 30 ponovitev, počiva 2-3 minut med vsakim rep
Ni druge različne vaje tam zunaj, ki vam lahko pomagajo priti ravno želodec, vendar so ti 2 so definitivno najboljši.. Uporabite te vaje in nasvete, in boste izognili pastem nepravilne prehrane in slabo izvedenih vaj. Vzemi, kar sem tu predstavil zate resno, in po tej shemi pisma. Ne goljufija si na možnost, da bi dobili ravno želodec. Biti kar najbolj skladna s svojo rutino. Doslednost in rutinsko je ključ do uspeha in doseganje laskati želodec. Vso srečo in upam, da dobiš tiste flat abs, ki ste jih vedno želeli!

• Vaja za ravno želodec
• Želodec Flattenning