Litistä vatsaa

Monille meistä, saada litteä vatsa voi olla niin vaikea, että me vain antaa periksi. Merkittävä tekijä, joka vaikuttaa ihmisten luopumatta on, että ne vain eivät syö oikein tai tekemässä oikeita harjoituksia.
Jos siis käyneet siitä kaiken väärin, mikä on oikea tapa saada litteä vatsa?
Uskokaa tai ei rutistus tai sit-ups eivät ole paras tapa saada litteä vatsa. Mutta tekee sydän voi varmasti auttaa sinut litteä vatsa. Sydän harjoituksia polttaa paljon enemmän kaloreita sitten yksinkertainen vatsan harjoitukset kuten rutistus tai jalka hissit. Sydän harjoituksia todella polttaa rasvaa koko kehon, eikä vain yksi kohdealueella. Kun alkaa polttaa pois kaikki rasva vatsaan, vatsaan lihakset alkaa näkyä.
Nyt tiedät avain litteä vatsa, miksi ei aloittaa jo tänään? Vaikka et voi tehdä litteän vatsan harjoitukset heti, vaihda oman ruokavalion ja menettää rasvaa ensin. Se vasta sydän käyttää, että pitäisi tehdä rutistus rakentamaan vatsan lihaksia.
Se sanoi, Katsotaanpa joka räsähdys harjoitukset toimivat parhaiten.
Oman ylempi abs, paras vaihtoehto on perus crunch. Varmaan harjoituksen matto, koska sinun on makaa selällään tekemään tämän harjoituksen. Pidä kädet puolelle pään ja polvet taivutettu 90 asteen kulmassa. Saat vasen hartiat irti maasta kuin jos yrität koskettaa polvilleen rintaan. Muista ei liikkua jalat ollenkaan! Vain käyttää voimaa nostaa mahassa lihaksia. Tee tämä 3-4 sarjaa 15-30 toistoa. Anna itsellesi aikaa levätä välillä vahvistetaan.
Oman alempi abs, paras käyttää voit tehdä, on käänteinen crunch. Esimuottien käänteinen räsähdys makaat selälläsi kädet sijoitettu suoraan taakse pään, taivuta polvet ja pidä jalat noin 5 tuumaa irti maasta. Hitaasti tuoda polvet rintaan, nostamalla takana kangerrellen hieman. Keskity vaikea vatsaan lihaksia kuin teet tämän. Jälleen esimuottien tämä harjoitus 3-4 sarjaa. Varmista, että teet 15-30 toistoa kutakin, lepää 2-3 minuuttia välillä kunkin rep.
Muitakin erilaisten harjoitusten siellä, jotka voivat auttaa saat litteän vatsan, mutta nämä 2 ovat ehdottomasti paras. Käytä näitä harjoituksia ja vihjeitä, ja voit välttää karikot väärä ruokavalio ja huonosti toteutettu harjoituksia. Ota mitä olen tässä kuvailtua vakavasti, ja seuraa tätä hoito kirjaimellisesti. Älä huijaa itseäsi mahdollisuus saada litteä vatsa. Ole mahdollisimman yhdenmukaisia ​​kanssa rutiinia. Johdonmukaisuus ja rutiini on avain menestykseen ja saavuttamaan tasaisempi vatsaan. Onnea, ja toivon saat ne tasainen abs olet aina halunnut!

• Workout For A Flat Stomach
• Vatsa Flattenning