Izgubili 20 £ Želodec Fat v 30 dneh

Ali ste vedeli, da so bolezni, kot so visok krvni tlak, visok holesterol in diabetes vsi povezani z trebuh maščobe? Če želite, da bi se izognili tem boleznim in želijo ostati fit po 40, morate ukrepati, da se znebite lonec trebuh. Kako se lahko znebite želodčne maščobe?

Prehrana in gibanje sta neločljiva. Poskus, da izgubijo trebuh maščobe brez ustrezne vaje se bo odražalo v ohlapne želodcu. Iz trebušne mišice morajo biti v dobrem stanju, da bi dosegli ravno abs sliko. Narediti vajo brez prehrane, na drugi strani pa bo povzročilo povečanje prostornine gor, ki ne pomaga veliko, če hočeš ravno želodec. Dieto in telesno vadbo so enako pomembni.

Izrežite vse junk hrane, ki vsebuje veliko maščob, visok holesterol, zelo uglajeni in visoko predelanih živil. jih nadomestiti z visoko vlaken, rastlinskih živilih, kot je v bližini narave, kot je mogoče. Vedno jesti krepko dobro uravnoteženo, zdravo zajtrk. Preskakovanje zajtrka se boste zelo lačni, kosilo in boste preveč jesti. Če izpustite obroke zelo pogosto boste telo imajo na vaših maščobnih rezerv in ga shranite veš kje?

Ne jesti hrane v večernih urah. Ponavadi ljudje jedo iz dolgočasja, frustracije in stresa. Medtem ko doma, nenadzorovano prehranjevanje je zelo enostavno narediti. Primarni problem z neurejeno prehrano zvečer je, da je zelo malo dejavnost izvaja kasneje. Spanje takoj po prehranjevanja povzroča visoko raven sladkorja v krvi in ​​preprosto ne energije porabil po tem. Zato je presežek sladkorja spremeni v maščobo. Tako bi se izognili nenadzorovani prehranjevanja ali popivanje.

Jeter je odgovoren predvsem za kurjenje maščobe. Če ne pijete dovolj, funkcija vode jeter trpi in vpliva proces kurjenje maščob. Ki jo je treba piti dovolj vode, zato bi morali izogibati pitno pločevinkah sadne sokove, čokoladne pijače in brezalkoholne pijače, saj je njihova vsebnost sladkorja zelo visoka. Če delaš težke abs vaja za izgubiti trebuh maščobe hitro, morate piti veliko vode po 30 minutah vadbe.

Izogibajte se vse predelane ogljikove hidrate. Kick predelane ogljikove hidrate naših vaše prehrane, zlasti vse rafiniranih sladkorjev in moke. Medtem ko ste na to, izrežemo žita izdelke in beli krompir za nekaj časa. Potem, ko ste izgubili trebuh maščobe in gotten ravno želodec svojih sanj, lahko začnete z vrtenjem /kolesarske zdravo škrobnatih ogljikovih hidratov (cela zrna, ovsena kaša, pečen krompir, itd) nazaj v vaši prehrani.

• Najbolj učinkovita Ab Exercises
• Pada Tummy Fat smeli Be Mystery