Miste 20 lbs av magen Fat I 30 Days

Do du vet at sykdommer som høyt blodtrykk, høyt kolesterol og diabetes er alle knyttet til magefett? Hvis du ønsker å unngå disse sykdommene, og ønsker å holde seg i form etter 40, må du gjøre noe for å bli kvitt pott magen. Hvordan du kan bli kvitt magefett?
Kosthold og mosjon er uatskillelige. Forsøk på å miste buk fett uten skikkelig trening vil resultere i en slapp mage. Magemusklene må være i god form for å oppnå en flat abs figur. Gjør øvelsen med ingen diett på den annen side vil føre til bulking opp som ikke hjelper mye hvis du vil ha en flat mage. Kosthold og trening er like viktig.
Klipp ut alle junk mat, høy fett, høyt kolesterol, høyt raffinert, og høye behandlet mat. Erstatt dem med høyt fiber, plantebaserte matvarer så nær naturen som mulig. Alltid spise en solid godt balansert, sunn frokost. Å hoppe over frokosten vil gjøre deg veldig sulten etter lunsj, og du vil overspise. Hvis du går glipp av måltider veldig ofte du kroppen vil holde på dine fettreserver og lagre det gjette hvor?
Ikke overspise mat om kvelden. Vanligvis folk spiser ut av kjedsomhet, frustrasjon eller stress. Mens hjemme, er ukontrollert spising ekstremt lett å gjøre. Den primære problemet med ukontrollert spising på kvelden er at det er svært lite aktivitet utført senere. Sleeping rett etter spising fører til høye sukkernivået i blodet og slett ingen energi blir brukt etter det. Følgelig overskuddet sukker blir til fett. Derfor unngå en ukontrollert spising eller binge.
Liver er hovedsakelig ansvarlig for å brenne fett. Hvis ikke drikker nok vann leverfunksjon lider og prosessen med å brenne fett er berørt. Du bør drikke nok vann og du bør unngå å drikke hermetisk frukt juice, sjokolade drinker og brus, siden deres sukker innholdet er svært høy. Hvis du gjør tung abs trening for å miste buk fett raskt, må du drikke mye vann etter 30 minutter av treningen.
Unngå alle bearbeidede karbohydrater. Kick bearbeidede karbohydrater vår av kostholdet ditt, spesielt alle raffinert sukker og mel. Mens du er i gang, kuttet ut kornprodukter og hvite poteter for tiden. Etter at du har mistet din buk fett og fått flat mage av drømmene dine, kan du begynne å rotere /sykkel sunn stivelsesholdige karbohydrater (hele korn, havregryn, bakte poteter, etc.) i dietten din.

• De mest effektive Ab Exercises
• Slippe Tummy Fat bør ikke være et mysterium