Do je weet dat ziekten zoals hoge bloeddruk, hoog cholesterol en diabetes zijn allemaal gekoppeld aan buikvet? Als u wilt deze ziekten te voorkomen en willen fit blijven na 40, moet je om actie te ondernemen om zich te ontdoen van de pot buik te krijgen. Hoe kunt u zich te ontdoen van maag vet?
Voeding en beweging zijn onlosmakelijk met elkaar verbonden. Proberen om buikvet te verliezen zonder een goede oefening zal resulteren in een slappe maag. De buikspieren moeten in goede vorm met het oog op een vlakke abs cijfer te bereiken. Het doen van oefeningen zonder dieet aan de andere kant zal leiden tot bulking up die niet veel helpen als je een platte buik wilt. Dieet en lichaamsbeweging zijn even belangrijk.
Knip alle junkfood, hoog vetgehalte, hoog cholesterol, zeer verfijnd, en een hoge bewerkte voedingsmiddelen. Vervang ze door een hoog vezelgehalte, plantaardig voedsel zo dicht bij de natuur mogelijk te maken. eet altijd een stevig goed uitgebalanceerd, gezond ontbijt. Overslaan van het ontbijt zal u erg hongerig door een lunch en je zult veel eten. Als u maaltijden overslaat heel vaak je lichaam zal vasthouden aan je vetreserves en bewaar het raden waar?
Niet te veel eten eten in de avond. Meestal mensen eten uit verveling, frustratie of stress. Terwijl thuis, ongecontroleerde eten is zeer eenvoudig te doen. Het voornaamste probleem met ongecontroleerde eten in de avond is dat er heel weinig activiteit later uitgevoerd. Sleeping meteen na het eten veroorzaakt hoge niveaus suiker in het bloed en gewoon geen energie wordt besteed na dat. Derhalve zijn de overtollige suiker verandert in vet. Vandaar, vermijd een ongecontroleerde eten of binge.
Lever is voornamelijk verantwoordelijk voor het verbranden van het vet. Als niet genoeg water drinken leverfunctie lijdt en het proces van het verbranden van vet wordt beïnvloed. Je moet voldoende water te drinken en je moet voorkomen dat het drinken in blik vruchtensappen, chocolade dranken en frisdranken, omdat hun suikergehalte is zeer hoog. Als je aan het doen zijn zware abs oefening om te verliezen buik vet snel, moet je veel water te drinken na 30 minuten van de training.
Vermijd alle verwerkte koolhydraten. Kick verwerkt koolhydraten ons van uw dieet, in het bijzonder alle geraffineerde suikers en meel. Terwijl je toch bezig bent, uitgesneden graanproducten en witte aardappelen voor het moment. Nadat u uw buikvet kwijt en gekregen van de platte buik van je dromen, kunt u beginnen te draaien /fietsen gezond zetmeelhoudende koolhydraten (volkoren granen, havermout, gebakken aardappelen, etc.) terug in uw dieet.
Neil Bell benoemd tot Chief Development Officer van Avacta Life Sciences
Een type darmbacteriën kan het risico op darmkanker verhogen
Ernstige COVID-19-complicaties die verband houden met de afbraak van de darmbarrière
Colitis ulcerosa
Omgaan met coeliakie
Kunnen van microalgen afgeleide antivirale verbindingen SARS-CoV-2 en andere virussen bestrijden?
Perfectus Biomed exposeert op IPS-conferentie in Liverpool
Het Perfectus Biomed-team zal deze maand aanwezig zijn op de Infection Prevention Society (IPS)-conferentie in Liverpool. De conferentie vindt plaats in de Arena and Convention Centre in Liverpool op
Alcohol beschadigt het microbioom in de mond
Een nieuwe studie heeft aangetoond dat alcohol de natuurlijke bacteriële omgeving in de mond verandert en beschadigt. De studie getiteld, Het drinken van alcohol wordt geassocieerd met variatie in het
Darmbacteriën kunnen het risico op pulmonale hypertensie voorspellen
Een team van onderzoekers heeft ontdekt dat de microflora van bacteriën in de darmen van mensen kan bijdragen aan de ontwikkeling van pulmonale arteriële hypertensie (PAH). De studie getiteld, Verande