Wissen Sie, dass Krankheiten wie Bluthochdruck, hoher Cholesterinspiegel und Diabetes alle mit Bauchfett verbunden sind? Wenn Sie diese Krankheiten zu vermeiden und wollen nach 40 fit zu bleiben, müssen Sie Maßnahmen ergreifen loswerden Topf Bauch zu bekommen. Wie kann man von Bauchfett loswerden?
Ernährung und Bewegung sind untrennbar miteinander verbunden. Der Versuch, Bauchfett ohne ordnungsgemäße Ausübung verlieren in einem schlaffen Magen führen. Die Bauchmuskeln haben in guter Form zu sein, um eine flache abs Figur zu erreichen. Übung ohne Diät auf der anderen Seite wird zu Sammelproben führen, die nicht viel helfen, wenn Sie einen flachen Bauch wollen. Ernährung und Bewegung sind ebenso wichtig.
Schneiden Sie alle Junk-Lebensmittel, mit hohem Fettgehalt, hohe Cholesterinwerte, hoch differenziertes und hoch verarbeitete Lebensmittel. Ersetzen Sie sie mit hohem Fasergehalt und pflanzlichen Lebensmitteln wie nah an der Natur wie möglich. Immer essen ein herzhaftes gut balanciert, gesundes Frühstück. Skipping Frühstück werden Sie sehr hungrig Mittagessen, und Sie werden viel essen. Wenn Sie Mahlzeiten verpassen sehr häufig werden Sie Körper auf Ihre Fettreserven festhalten und speichern Sie es erraten, wo?
Viel essen Sie kein Essen am Abend. Normalerweise essen die Menschen aus Langeweile, Frustration oder Stress. Während zu Hause, ist eine unkontrollierte Essen extrem einfach zu tun. Das primäre Problem mit unkontrolliertem Essen am Abend ist, dass es sehr wenig Aktivität später durchgeführt. Schlafen gerade nach dem Essen hohen Zuckergehalt im Blut verursacht und einfach keine Energie danach ausgegeben. Folglich wird die überschüssige Zucker verwandelt sich in Fett. Daher vermeiden, dass ein unkontrolliertes Essen oder Binge.
Leber für die Fettverbrennung in erster Linie verantwortlich ist. Wenn nicht genug Wasser trinken Leberfunktion leidet und Prozess der Fettverbrennung ist betroffen. Sie sollten genug Wasser zu trinken, und Sie sollten trinken Dosenfruchtsäfte, Schokolade Getränke und alkoholfreie Getränke zu vermeiden, da deren Zuckergehalt sehr hoch ist. Wenn Sie schwere abs Übung sind Bauchfett schnell zu verlieren, müssen Sie viel Wasser nach 30 Minuten Training zu trinken.
Vermeiden Sie alle verarbeiteten Kohlenhydrate. Treten Sie verarbeitete Kohlenhydrate unsere Ihrer Ernährung, vor allem alle raffinierten Zucker und Mehl. Während Sie gerade dabei sind, ausgeschnitten Kornprodukte und weiße Kartoffeln für den Augenblick. Nachdem Sie Ihr Bauchfett und bekommen den flachen Bauch Ihrer Träume verloren haben, können Sie sich dreh /Radfahren gesund stärkehaltige Kohlenhydrate (Vollkornprodukte, Haferflocken, gebackene Kartoffeln, etc.) zum Teil wieder in Ihre Ernährung.
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