Perder 20 libras de grasa del estómago en 30 días

¿Sabe usted que las enfermedades como la hipertensión, el colesterol alto y la diabetes están todos relacionados con la grasa del vientre? Si se quiere evitar estas enfermedades y quiere mantenerse en forma después de los 40, es necesario tomar medidas para deshacerse de barriga. ¿Cómo usted puede deshacerse de la grasa del estómago?
Dieta y el ejercicio son inseparables. Se trata de perder grasa del vientre sin ejercicio adecuado dará lugar a un estómago flácido. Los músculos abdominales tienen que estar en buena forma con el fin de lograr una figura plana abs. Haciendo ejercicio con ninguna dieta por el contrario dará lugar a la carga hasta que no ayuda mucho si quieres un vientre plano. La dieta y el ejercicio son igualmente importantes.
Cortar todos los alimentos chatarra, alta en grasa, colesterol alto, altamente refinados y alimentos procesados ​​altos. Reemplazarlos con alto contenido de fibra, alimentos a base de plantas lo más cerca posible a la naturaleza. Siempre comer un desayuno equilibrado, saludable abundante. Saltarse el desayuno le hará mucha hambre por el almuerzo y que se coma en exceso. Si no cumple con las comidas con mucha frecuencia que el cuerpo se aferrará a sus reservas de grasa y almacenarla adivinar dónde?
No comer en exceso comida por la noche. Por lo general, la gente come por aburrimiento, la frustración o el estrés. En su casa, comer sin control es extremadamente fácil de hacer. El principal problema con la alimentación no controlada por la noche es que hay muy poca actividad llevada a cabo más adelante. El dormir inmediatamente después de comer hace que los niveles altos de azúcar en la corriente sanguínea y simplemente se gasta nada de energía después de eso. En consecuencia, el excedente de azúcar se convierte en grasa. Por lo tanto, evitar una atracones o en exceso.
Hígado es el principal responsable de la quema de la grasa. Si no beber suficiente agua sufre la función hepática y el proceso de quema de grasa se ve afectada. Se debe beber suficiente agua y se debe evitar el consumo de jugos enlatados de frutas, bebidas de chocolate, y bebidas no alcohólicas, ya que su contenido en azúcar es muy alto. Si usted está haciendo ejercicio del ABS pesada para perder la grasa del vientre rápido, es necesario beber mucha agua después de 30 minutos de entrenamiento.
Evitar todas carbohidratos procesados. Kick carbohidratos procesados ​​nuestra de su dieta, especialmente los azúcares y harinas refinadas. Mientras estás en ello, cortar los productos de cereales y patatas blancas por el momento. Después de haber perdido la grasa del vientre y el estómago metido plana de sus sueños, puede empezar a girar /ciclismo saludable carbohidratos con almidón (cereales integrales, avena, papas al horno, etc.) en su dieta.

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