Perdre 20 livres de graisse de l'estomac Dans 30 Days

Do vous savez que des maladies comme l'hypertension, l'hypercholestérolémie et le diabète sont tous liés avec de la graisse du ventre? Si vous voulez éviter ces maladies et que vous souhaitez rester en forme après 40 ans, vous avez besoin de prendre des mesures pour se débarrasser du ventre de pot. Comment vous pouvez vous débarrasser de la graisse du ventre?
Régime alimentaire et l'exercice sont inséparables. Tenter de perdre la graisse du ventre sans exercice régulier se traduira par un ventre mou. Les muscles abdominaux doivent être en bonne forme pour atteindre un chiffre d'abs plat. Faire de l'exercice sans régime alimentaire d'autre part conduira à gonflant qui ne nous aide pas beaucoup si vous voulez un ventre plat. Régime alimentaire et exercice sont tout aussi importants.
Découpez tous les aliments vides, riches en matières grasses, de cholestérol élevé, très raffinés et les aliments transformés riches. Remplacez-les par haute teneur en fibres, les aliments à base de plantes aussi près de la nature que possible. Toujours manger, un petit déjeuner équilibré et copieux et équilibré. Sauter le petit déjeuner vous fera très faim par le déjeuner et vous suralimenter. Si vous sautez des repas très fréquemment votre corps va tenir à vos réserves de graisse et de le stocker devinez où?
Ne pas trop manger la nourriture dans la soirée. Habituellement, les gens mangent hors de l'ennui, la frustration ou le stress. Alors à la maison, manger incontrôlée est extrêmement facile à faire. Le principal problème avec l'alimentation non contrôlée dans la soirée est qu'il ya très peu d'activité réalisée plus tard. Dormir droite après avoir mangé entraîne des niveaux élevés de sucre dans le sang et tout simplement pas d'énergie est dépensée après. Par conséquent, le sucre excédentaire se transforme en graisse. Par conséquent, éviter une manger ou hyperphagie incontrôlée.
Foie est principalement responsable de brûler la graisse. Si vous ne buvez pas assez la fonction hépatique de l'eau souffre et le processus de combustion des graisses est affectée. Vous devez boire suffisamment d'eau et vous devriez éviter de boire des jus de fruits en conserve de fruits, boissons au chocolat et les boissons gazeuses, puisque leur teneur en sucre est très élevé. Si vous faites lourds abs exercice pour perdre la graisse du ventre rapide, vous devez boire beaucoup d'eau après 30 minutes d'entraînement.
Evitez tous les glucides transformés. Coup de glucides transformés notre votre régime alimentaire, en particulier tous les sucres et farines raffinées. Pendant que vous y êtes, découper des produits céréaliers et pommes de terre blanches, pour le moment. Une fois que vous avez perdu votre graisse du ventre et obtenu le ventre plat de vos rêves, vous pouvez commencer à tourner /cyclisme sain glucides féculents (grains entiers, flocons d'avoine, des pommes de terre cuites au four, etc.) dans votre régime alimentaire.

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