Are Iščete ravnimi vaš želodec? To je presenetljivo lažje narediti, kot večina ljudi misli. Razlog, da ima večina ljudi težave s tem, da so njihova prizadevanja napačne usmeritve. Ampak bom povedal najboljše treninge, da bi dobili lepo ravno želodec. In, prav tako presenetljivo, da ne ciljajo vaš želodec sploh.
Vidiš, večina ljudi sit ups in druge ab treninge razmišljanje lahko zmanjšajo svoj trebuh maščobe. Te vaje so super za izgradnjo mišic, vendar si preprosto ne more opaziti zmanjšanje maščobe. Tudi če bi, je potrebno 3500 kalorij, da gorijo samo en funt maščobe. Če menite, da povprečna oseba opekline le 2000 kalorij na cel dan boste hitro videli, kako neuporabni so tradicionalne želodec vaje za vitkejša.
Te vaje so res učinkovita le, če ste moški pod 10% telesne maščobe in ženska pod 16% telesne maščobe.
Tako se zdi, da problem postane eden izmed zmanjšanje celotne telesne maščobe, namesto da vitkejša vaš želodec. No, jaz sem na tem, da vam povem, da je najboljši način, da gorijo maščobe hitreje in dati svoj želodec veliko vadbo v procesu; z dviganjem uteži z rokami in nogami.
Confused? Sem si mislil. Torej, naj razložim. Dviganje uteži gradi mišice, mišic tehta več kot maščobe za telo je težje delati ves dan. Zato ste kurjenje več maščobe. Ampak, vrste vaj počnete so zelo pomembni. S tem vaje kot mrtvo dvigala, čista in kreten, na roko neumna zvon valovih in drugi delate več mišičnih skupin hkrati tudi vaš želodec. To je zato, ker vaš želodec mišice služijo za stabilizacijo vaš trup. Dodana prednost teh treningih, čeprav je, da povzroči, da telo, da gredo v metabolične šok, tako da ste kurjenje kalorij na višji stopnji, za določen čas, tudi ko ležite.
Tako tukaj imaš, pet fantastično treninge zmanjšati procent telesne maščobe in ravnimi vaš želodec.
1. v mrtvo dvigalo. Stala nad Štangla skloniti da so vaše oči naprej, nazaj naravnost in rit ven. Pick up bar in ga dvignite s stegen, nižje in ponovite.
2. na čepenje. Z Štangla počiva na ramenih in noge nakazane kot raca, čepenje navzdol, kolikor je mogoče, nato pa pridejo spet.
3.Strateški čista in kreten. Stala nad Štangla skloniti da so vaše oči naprej, nazaj naravnost in rit ven. Pick up utež in pred pritiskom nad glavo očistiti na prsih.
4.Dumbell iztrga. Stalni nad dumbbell, skloniti, ga zgrabi in dvignite je visoko nad glavo.
5.Military pritisnite. Začenši z Štangla v višini ramen ga zgrabi in ga potisnite nad glavo.
Model novorojenčka miške daje namige za povzročanje uničujoče črevesne bolezni pri anemičnih predhodnikih
Polovica uporabljenih zdravil poškoduje črevesne bakterije,
Migracije vplivajo na črevesno mikrobioto, kar posledično vpliva na zdravje raziskovalcev
Človeški mikrobiom obrezuje glikane sluznice,
Delovanje jeter je lahko pomembno pri tveganju za Alzheimerjevo bolezen
Puščajo črevesje in vesoljski let - mehanizem je bil razkrit
Sladkorna bolezen tipa 1 je povezana z črevesnim mikrobiomom in genetskimi dejavniki
Nova študija univerze Lingköping na Švedskem in univerze na Floridi je pokazala, da se črevesni mikrobiom otrok z visokim genetskim tveganjem za razvoj sladkorne bolezni tipa 1 bistveno razlikuje od o
Kemikalija raka iz navadnega črevesnega mikroba
Mnoge običajne črevesne bakterije nosijo mutacije, ki povzročajo raka, pravi nova študija, objavljena v reviji Narava dne 27. februarja 2020. Ozadje V človeškem telesu in na njem živi trilijone
Bakterije mlečne kisline in črevesne bakterije prispevajo k zdravstvenim koristim rži,
študija kaže Uživanje rži prinaša različne zdravstvene koristi. Nova študija Univerze na vzhodni Finski zdaj kaže, da tako mlečnokislinske kot črevesne bakterije prispevajo k zdravstvenim koristim rži