Öt fantasztikus edzések lelapul a gyomor

keres lelapul a gyomor? Ez meglepően könnyebb csinálni, mint a legtöbb ember gondolná. Ennek az az oka, hogy a legtöbb ember nehezen ennek az, hogy erőfeszítéseik rosszul irányított. De meg fogom mondani, a legjobb edzés, hogy kap egy szép lapos has. És, ahogy meglepő, hiszen nem céljuk a gyomor egyáltalán.
Látod, a legtöbb ember felüléseket és más ab edzésre gondolkodás csökkenthetik a hasi zsír. Azok a gyakorlatok nagy izomépítésben de egyszerűen nem lehet észrevenni csökkenti a zsír. Még ha lehet, hogy úgy 3500 kalóriát éget egy font zsírt. Ha figyelembe vesszük, hogy egy átlagos ember éget csak 2000 kalória egy egész nap gyorsan, hogyan haszontalan hagyományos gyomor edzések az összeolvasztás.
Ezek edzések igazán csak akkor hatékony, ha egy férfi 10% alatti test kövér és egy nő 16% alá testzsír.
Tehát úgy tűnik, a kérdés egyike lesz csökkentve a teljes testzsír ahelyett összeolvasztás a gyomorban. Nos, én elmondok neked a legjobb módja annak, hogy éget zsírt nagyobb sebességgel, és adja meg a gyomor egy nagy edzés a folyamatban; a súlyemelés és a karok és lábak.
Confused? Gondoltam. Nos, hadd magyarázzam meg. Súlyemelés épít izom, izom nehezebb mint a zsír a test keményebben kell dolgoznia a nap folyamán. Következésképpen Ön égő több zsír. De a típusú gyakorlatokat csinálsz nagyon fontos. Ezzel gyakorlatokat, mint a halott lift, tiszta és bunkó, a kar súlyzó foszlányok és mások dolgozik több izomcsoportot egyszerre, még a gyomorban. Ez azért van, mert a gyomor izmait stabilizálására szolgálnak a törzs. Az előnye ezeknek edzések azonban az, hogy az általuk okozott a szervezet, hogy bemegy egy anyagcsere sokk, így a kalóriák elégetése nagyobb sebességgel egy ideig, közben is pihen.
Tehát , tessék, öt fantasztikus edzéseket, hogy csökkentse a testzsírszázalék és simítsa el a gyomrot.
1.A halott lift. Több, mint egy súlyzó lehajolni szemünk előre, egyenes háttal és Butt ki. Vedd fel a bárban, és emelje fel a comb, alsó és ismételje meg.
2.A zömök. A súlyzó nyugszik a vállán, és a lába rámutatott, mint egy kacsa, zömök le, amennyire csak lehet, majd jön megint.
3.A tiszta és bunkó. Több, mint egy súlyzó lehajolni szemünk előre, egyenes háttal és Butt ki. Vedd fel a rudat, és tisztítsa meg a mellkasát, mielőtt megnyomja, a feje felett.
4.Dumbell megragadja. Több, mint egy súlyzó, lehajol, fogd meg és emelje nagy a feje fölött.
5.Military sajtó. Kezdve a súlyzó vállmagasságban megragadni azt, és nyomja meg a fejed felett. Katalógusa

• A Top 4 alsótest gyakorlatok segítenek Burn Gyomor Fat
• 7 tipp a Hogyan veszítsünk el Gyomor Fat Fast A Home