Hľadáte spôsob, ako porovnať váš žalúdok? To je prekvapivo ľahšie, než si väčšina ľudí myslí. Dôvodom, prečo väčšina ľudí má problémy s tým, že ich snahy sú nemiestne. Ale ja som ti to povedať tie najlepšie cvičenia získať krásne ploché brucho. A rovnako tak prekvapivo, že nie ste zacielený žalúdok vôbec. Práčke Vidíte, väčšina ľudí si sit ups a ďalšie tréningy úlohách v domnienke, že môže znížiť brušný tuk. Tieto cvičenia sú skvelé pre budovanie svalovej hmoty, ale vy jednoducho nemôže všimnúť znížiť obsah tuku. Dokonca aj keď mohol, to trvá 3500 kalórií vypáliť jedinú kilá tuku. Keď vezmete do úvahy, že priemerný človek spáli len 2000 kalórií za celý deň môžete rýchlo zistiť, ako k ničomu tradičnej žalúdočnej cvičenia sú pre zlúčenie. Práčke Tieto cvičenia sú skutočne účinné len vtedy, ak ste muž nižšia ako 10% telesného tuku a žena pod 16% telesného tuku. práčke Takže, zdá sa, že problém sa stáva jedným z znížiť celkové telesného tuku, skôr ako jednoducho sploštenie žalúdka. No, ja sa ti najlepší spôsob, ako spaľovať tuk rýchlejším tempom a dať váš žalúdok skvelý tréning v procese; o zdvíhanie závaží s rukami a nohami. práčke Confused? Myslel som si to. Takže, dovoľte mi vysvetliť. Zdvíhanie závažia buduje svaly, svaly vážia viac než tuk pre vaše telo musí pracovať tvrdšie po celý deň. V dôsledku toho ste spaľovanie viac tuku. Ale druhy cvičení, ktoré robíte sú veľmi dôležité. Tým, že robí cvičenie, ako je mŕtvy výťah, upratovať a trhať, na ramene nemý zvon útržky a ďalšie budete pracovať viac svalových skupín naraz, a to aj Váš žalúdok. To je preto, že vaše brušné svaly slúžia na stabilizáciu trup. Ďalšou výhodou týchto cvičení však je, že oni spôsobí, že vaše telo ísť do metabolických šok, takže sa spaľovanie kalórií pri vyššej rýchlosti na určitú dobu, a to aj keď ste odpočinku. Práčke So , tu to máte, päť fantastické cvičenia, ako znížiť podiel telesného tuku a porovnať váš žalúdok. práčke 1.zliatiny mŕtvy výťah. Stál nad činkou skloniť udržať svoje oči dopredu, chrbát rovno a zadok. Zdvihnúť latku a zdvihnite ju do stehna, nižšia a opakujte. Práčke 2.základní drep. S činka spočíva na ramená a nohy poukázal ako kačka, squat dole, ak je to možné, a potom sa zase hore. Práčke 3.V čisté a blbec. Stál nad činkou skloniť udržať svoje oči dopredu, chrbát rovno a zadok. Zdvihnúť činku a vyčistiť ju do hrudníka pred stlačením ju nad hlavu. Práčke 4.Dumbell zoberie. Stál nad činka, zohnúť, uchopiť ju a zdvihnite ju vysoko nad hlavou. Práčke 5.Military stlačte. Počnúc s činkou vo výške ramien chytiť ho a stlačte ho cez hlavu.
Dlhodobé používanie antibiotík v preemiách podporuje črevné baktérie odolné voči liekom
Výskum sa zameriava na aerobiómy,
Nový nástroj na dešifrovanie črevného mikrobiómu
Veľká štúdia uvádza, že vírusová záťaž SARS-CoV-2 je najnižšia u detí
Riziko rakoviny pažeráka by mohol znížiť ezomeprazol a nízke dávky aspirínu
Vibrácie celého tela pomáhajú znižovať zápal,
Bežná huba nachádzajúca sa na koži môže spôsobiť zápalové ochorenie čriev
Terapie zamerané na určité komenzálne huby by mohli poskytnúť nový spôsob liečby zápalového ochorenia čriev (IBD), podľa výskumníkov z LA. Pozadie | Shutterstock IBD je charakterizovaná z
Črevný mikrobióm spojený s problémami správania u detí
Deti s problémami so správaním môžu mať v črevnom mikrobióme rôzne zloženie, pričom rodičia hrajú hlavnú úlohu v tom, aké výrazné boli rozdiely, okrem jedla, ktoré poskytujú, naznačuje nová štúdia.
Nový superaktivujúci makrofágový receptor by mohol vysvetliť hyperzápal pri závažnom ochorení COVID-19
Imunita je zaujímavá vec. Aj keď sú nevyhnutné pri ochrane tela pred napadnutím patogénmi a cudzími antigénmi, môže sa tiež obrátiť proti telu a spustiť deštruktívne imunologické procesy. Nová štúdia